A IMPORTÂNCIA DAS TALAS DE DESCARGA NO ESPORTE
Você sabia que sua saúde bucal está intimamente relacionada ao seu desempenho esportivo? A maioria das pessoas não tem consciência disso, mas a saúde bucal tem uma relação muito próxima com os resultados esportivos. A saúde da nossa boca é algo muito importante e do qual não podemos abrir mão. A saúde bucal está totalmente ligada aos nossos músculos, e um mau estado destes pode levar a lesões musculares. Bactérias e infecções na boca estão associadas não apenas a problemas musculares, mas também a problemas respiratórios, articulares e cardiovasculares. Porque? Porque o sangue transporta as bactérias orais para os músculos e articulações, o que causa fadiga e possíveis lesões.
CUIDADO COM O BRUXISMO
No entanto, uma das causas mais comuns de danos musculares é o bruxismo. O bruxismo é atualmente uma patologia muito frequente, 70% da população atual a possui. Pessoas que sofrem com isso tendem a cerrar os dentes inconscientemente enquanto dormem. O bruxismo causa desgastes dentários, desconforto nas articulações, dores de ouvido, enxaquecas... Segundo estudos, 25% das dores nas costas e no pescoço são causadas pela mastigação incorreta ou pelo cerramento dos dentes. É por isso que cada vez mais atletas vão às clínicas em busca de uma tala de descarga.
Os esportes de risco são os que mais sofrem com essa patologia, pois praticá-los gera mais tensão. Porém, a tala é muito benéfica para qualquer esporte. Há alguns em que existe o risco direto de sofrer um traumatismo facial, como o boxe, o rugby, o beisebol... nestes é mais que obrigatório o uso de tala de descarga. No entanto, também é altamente recomendado em outros esportes como passeios a cavalo, windsurf, pólo aquático... especialmente para pessoas que usam aparelho dentário. Qualquer golpe ou ferimento, por menor que seja, pode causar danos aos lábios ou bochechas ao esfregar nos braquetes.
TIPOS DE TALAS DE DESCARGA
O objetivo da tala é evitar que os dentes superiores e inferiores se esfreguem agressivamente. Por isso é tão importante que você vá ao dentista, faça um check-up e, se necessário, faça uma tala de descarga. Embora esta seja a melhor opção, atualmente existem diferentes alternativas para os atletas, por isso vamos explicar como são essas talas:
SPLINT PADRÃO/PRÉ-BASEADO
Esse tipo de tala que pode ser facilmente encontrada em qualquer loja de esportes. É feito de borracha ou plástico e seu design costuma oferecer diversos tamanhos para que todos possam utilizá-lo. É uma opção muito rápida e acessível, mas não cabe tão bem na boca quanto uma feita sob medida. Não será tão confortável e pode dificultar um pouco a sua fala. Claro, é muito econômico. Não é uma opção que recomendamos, mas pode ser útil em momentos específicos.
TALA SEMIAADAPTÁVEL
Esse tipo de tala também é vendido em lojas de esportes e é muito semelhante às anteriores. Porém, essas talas trazem uma novidade: são termo-adaptáveis. O que isto significa? São confeccionados com materiais termoplásticos e para colocá-los basta aquecer a tala em água e ela toma o formato da sua boca. Quando adaptados, dão sensação de proteção, mas não são a melhor opção. Ao praticar esportes eles podem se mover e isso dificultaria a respiração. É uma alternativa melhor que a anterior, mas ainda não é a que recomendamos.
SPINT DE DESCARGA PERSONALIZADO
Também conhecida como tala Michigan, esta é sem dúvida a melhor opção de tala que existe. É um protetor bucal projetado para medir em uma clínica odontológica de forma totalmente individualizada. Depois de tirar as medidas da sua boca, eles farão uma tala especial para sua boca. É por isso que é tão confortável. Oferecem maior retenção e nunca se movem, protegendo completamente os dentes e tecidos moles. Podem ser de dois tipos: unimaxilares ou bimaxilares. A unimaxila cobre apenas um arco da boca, o superior ou o inferior. O bimaxilar cobre ambos os arcos e geralmente possui orifícios na parte inferior para facilitar a respiração. O preço desta tala em Espanha custa normalmente cerca de 200 euros, chegando por vezes aos 400 euros.
CUIDADOS COM AS TALAS DE DESCARGA
Como lavo a tala? Com que frequência? Eu preciso comprar alguma coisa? Usar a tala é muito simples. Vamos te dar apenas 2 dicas:
- Antes de colocá-lo, você deve escovar bem os dentes, evitando resíduos de alimentos nos dentes.
- E o que eu faço quando tirar? Recomenda-se limpar a tala após cada utilização. Não é necessário nenhum produto especial, basta esfregar a tala com uma escova de dente impregnada com sabão neutro, para eliminar os restos de saliva.
É UMA CHANCE QUE OS MELHORES ATLETAS O USEM?
A primeira vez que vimos uma tala de descarga em um campo de futebol, ficamos surpresos. No início o mais comum era vê-lo apenas nos esportes radicais, mas aos poucos seu uso se espalhou para outras modalidades. Atletas como Cristiano Ronaldo, Tiger Woods ou jogadores de basquete não podem viver sem ele. Chance? Os resultados mostram que não. Graças à tala, os atletas têm um desempenho muito melhor. Ao mordê-lo produzem mais força muscular, além de melhorar o equilíbrio e a força. A tala consegue alinhar com precisão a mandíbula com o crânio, cérebro e tórax. Na Espanha já vimos isso em muitos atletas, mas em outros países como os EUA.Os EUA, o Japão (onde nasceu), a Grã-Bretanha ou a Itália estão mais do que familiarizados com a tala.
RECOMENDAÇÕES PARA CUIDADOS Orais
A tala é algo que recomendamos para todos os atletas. Porém, não devemos esquecer de cuidar da nossa boca todos os dias. Vamos dar-lhe apenas 2 recomendações e sim, são poucas, mas se as seguir logo notará mudanças na sua boca. Lá vão eles!
- HIDRATE-SE
Todos sabemos o quanto é importante manter-se hidratado, mas nos esportes isso se torna muito mais importante. Quando fazemos exercícios, nossa boca fica seca e, portanto, ficamos sem saliva, o que significa que não podemos nos defender das cáries. A saliva, graças à água, dilui e elimina o açúcar.
- SUA COMIDA É PRIMÁRIA
Um consumo muito elevado de carboidratos não é apenas prejudicial ao nosso corpo, mas também à nossa saúde bucal. Estes contêm amido, que se dissolve no açúcar, que ataca e enfraquece os dentes. Se você vai praticar esportes e precisa de carboidratos, leve em consideração a higiene bucal.
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PERGUNTAS E RESPOSTAS
- O QUE É UMA TALA CHOCANTE?
A tala de descarga atua como protetor dentário, protegendo nossos dentes de fortes pressões ao morder, evitando desgastes no esmalte. É o que se utiliza em casos de bruxismo.
- QUANTO CUSTA UMA SPINT DE DESCARGA?
Em Espanha, uma tala feita à medida numa clínica dentária custa normalmente entre 200 e 400 euros.
- COMO SABER SE PRECISO DE UMA TALA DE CHOQUE?
Normalmente se você sofre de bruxismo você vai perceber porque vai acordar com dores na mandíbula, vai ter dificuldade para abrir a boca e vai morder muito.
- ONDE COMPRAR UM SPINT DE DESCARGA?
Embora você possa comprar talas no mercado em lojas de esportes, não recomendamos isso. Eles são uma solução rápida, mas não serão confortáveis e não protegerão você adequadamente. O melhor é que você vá a uma clínica odontológica e eles façam uma tala personalizada, de acordo com a sua boca.
- COMO COLOCAR UMA TALA DE DESCARGA?
Existem dois tipos de talas: algumas são colocadas em apenas uma arcada dentária (unimaxilar) e outras são colocadas em ambas as arcadas dentárias (bimaxilar).
- A TALA DE DESCARGA AFETA O DESEMPENHO ESPORTIVO?
Às vezes, no esporte, prestamos muita atenção aos músculos e esquecemos da saúde bucal. A má saúde dentária pode levar a lesões musculares, problemas respiratórios, articulares e cardiovasculares. Graças à tala de descarga, você obtém maior potência muscular e melhora no equilíbrio e na força.
- EM QUAIS ESPORTES DEVE SER USADA UMA TALA DE DESCARGA?
Existem esportes em que é obrigatório o uso de tala, como boxe, rugby, beisebol... pois o risco de sofrer algum trauma é muito alto. Porém, o uso da tala de descarga é recomendado em qualquer esporte, pois contribui para um melhor desempenho físico.
