A melhor música para esportes

Se você é uma daquelas pessoas cuja rotina diária inclui esportes, então sabe que um dos elementos essenciais para treinar com motivação e dar tudo de si é a música. Ter uma playlist que se adapte ao seu estilo e contenha as melhores músicas para que seu ânimo não desanime pode ser a chave para treinar com entusiasmo, por completo e que a força de vontade nunca te deixar.

De acordo com um estudo científico, a Universidade de Ösnabruck, na Alemanha, juntamente com a agência musical TRO e a Amazon Music, criaram a lista de reprodução de música perfeita para treino. Aspectos como ritmo, letra ou volume foram decisivos na criação de uma lista de 60 músicas que seriam perfeitas para realizar um treino completo.

Por esse motivo, esteja você ciente ou não da importância de escolher sua música, aqui estão algumas playlists e músicas individuais da lista que o estúdio criou e outras de nossa escolha que são bastante um ícone e que acreditamos que o levará até onde você quiser.

Para a maratona

Se você gosta é treinar para maratonas, ou correr só pelo prazer de correr, recomendamos algumas músicas para que o ritmo não diminua. Você sempre pode ir para as playlists que estão pré-determinadas no Spotify como: The Spain hit list. Mas se você é um pouco mais original e gosta de se destacar do que os outros ouvem, então para você podem ser músicas como:

‘Blue Jeans’ de Lana del Rey ou ‘Without me’ de Halsey para iniciar a marcha aos poucos e pegar o ritmo sem sair do controle. Se você já está no seu melhor e o que quer é 'dar uma força' no seu treino, então você deve ouvir músicas como a mítica 'Eye of the tigre' de Survivor ou 'Can 'não nos segure' por Macklemore.

Para terminar a corrida em um bom ritmo, mas diminuindo gradativamente a frequência cardíaca, o melhor é ouvir 'Don't stop the music' de Rihanna e 'Viva la vida' de jogo frio; além disso, existe maneira melhor de encerrar o treino do que ouvindo dois sucessos como esses?

Para treinar na rua

Se você optar por realizar sua rotina na rua ou em parques adaptados com áreas de treinamento, também deve escolher a música certa. Ao treinar sozinhos, muitas vezes podemos ficar entediados e pecar por não dar o nosso melhor, por isso é fundamental escolher músicas que nos estimulem a nos esforçarmos mais.

Com músicas como 'In my mind' de Dynoro & Gigi D´Agostino ou 'Rockstar' de Post Malone ft 21 Savage é impossível você desacelerar, principalmente quando você sente que não aguenta mais e que um minuto passando roupa se torna o minuto mais longo da sua vida.

Se, por outro lado, você gosta de música techno mas um pouco mais descontraída, não se preocupe, nós te entendemos! Sabemos que batidas como 'In my mind' podem ser um pouco intensas e não adequadas para todos. Por isso recomendamos músicas como 'One Kiss' ou 'How deep is your love' ambas de Calvin Harris, que, embora mantenham aquele ritmo techno, são um pouco mais relaxado que os anteriores. Ouse com essa música e proponha-se a superar seus limites!

Amante de ‘playlists’

Adequado para todos, mas mais se você é um fã de música e gosta de se manter atualizado com as últimas novidades, trazemos para você algumas listas de músicas com os temas mais atuais para que você possa realizar seus treinos preferidos.

Nesta seção, é claro, devemos mencionar A lista de sucessos da Espanha, a favorita de muitos, pois como o próprio nome indica é a lista das últimas músicas que eles surgiram e se tornaram um sucesso nacional. É perfeito se você não tem um estilo musical muito definido e também gosta de variar. Se você ouviu agora, poderá curtir músicas como 'Yonaguni' de Bad Bunny, 'Tiroteo', o remix de Marc Seguí , Raw Alejandro e Pol Granch, 'Eternal Oath of Salt' de Álvaro de Luna ou 'All of you' de Raw Alejandro Tem alguém que ainda não sabe?

Se você está procurando uma playlist mas que seja especialmente dedicada ao treinamento, então para você há listas como 'Motivation Mix', e essa é porque o nome já permite ver.

Uma lista especialmente para que a motivação não diminua. Esta lista, que conta com pouco mais de cinco milhões e meio de seguidores, é uma das líderes do Spotify em termos de listas. Músicas como 'Say my name' de Dimitri vegas e Like Mike, 'Que calor' de J Balvin ou 'Carry on' de Kygo, indicam que o gosto também é muito variado, mas se todas as músicas têm uma coisa em comum é que o ritmo nunca diminui.

É claro que existem muitas outras playlists disponíveis no Spotify e em outras plataformas. Acreditamos que estas podem ser adaptadas a todos, mas se as nossas propostas ainda não o convencem totalmente, você pode ir em busca da lista perfeita para você, porque certamente existe!

Treinamento de força

‘Batidas de treino’, é uma lista um pouco diferente das acima. Esta playlist toca com ritmos muito mais variados. Músicas bem animadas se misturam com outras mais descontraídas para que você possa adaptar sua música ao momento do treino e não ter que ser você quem se adapta a ela.

Embora já tenhamos mencionado as paradas musicais antes, para esta quisemos dedicar uma seção específica devido à especialização que envolve. Para os fãs de força, treinamento baseado em peso e hipermusculação 'Modo de besta de ginástica' é a lista certa. Tópicos como ‘O próximo episódio’ de Dr. Dre, 'Lose yourself' de Eminem ou 'Energy' de Drake já dão uma dica do que é isso lista de likes e quais são seus ritmos favoritos. Então agora que você sabe que se treinar no 'modo besta' é a sua praia, não há dúvida de que esta playlist é a certa para você.

Clássicos de hoje e de sempre

Sabemos que nem todo mundo é um hit do momento e que há momentos em que as músicas que temos como trilha sonora de nossas vidas são aquelas que já têm muitos anos. Por isso, se você se define como uma pessoa desse tipo, músicas como 'Dream on' do Aerosmith, 'Material girl' do Madonna ou 'Baby one more time' de Britney Spears é o que você deve ouvir enquanto treina ao máximo. O melhor dos anos 70, 80 e 90 são as músicas que você mais vai gostar, e por que não? Talvez os anos 60 também!

Mente sã, corpo são

Ninguém disse que todos os treinos deveriam ser de alta intensidade. Hoje são muitos os que optam por um ritmo de vida mais descontraído e dão o mesmo culto à mente, ou até mais do que aquele que é dado ao corpo.

Estar mentalmente bem tornou-se tão ou até mais fundamental do que ser fisicamente saudável. Modalidades tão em voga como ioga ou pilates acompanhadas de meditação e um estilo de vida saudável tanto na alimentação quanto nas ações, fizeram com que muitas pessoas decidissem seguir esse caminho e desacelerar suas rotinas diárias.

Como não existe um estilo musical pré-determinado, sugerimos: ‘Yoga & Meditation’ no Spotify.

Este tipo de playlist ajuda a focar na respiração, elemento essencial para obter os benefícios que essas práticas oferecem:John Ocean, William Edessa, Voyager ou David Wingo são alguns dos artistas que você encontrará nesta lista.

Treinar em casa, outra alternativa

Se por causa do coronavírus você ainda não se atreve a treinar rodeado de mais gente, ou se treinar em casa sempre foi seu melhor aliado, você está com sorte, pois treinar em casa se adapta a todas as modalidades que você deseja. ‘

'Exercício em casa' é a lista que recomendamos já que seus ritmos, apesar de não serem tão intensos quanto os de outras listas que já comentamos, possuem músicas que vai fazer você suar tanto quanto em uma academia. Grupos conhecidos como The Artic Monkeys com sua música 'Do I Wanna Know?', 'Reptilia' de The Strokes ou 'Ride' de Twenty one Pilots são alguns dos que preenchem esta lista tão especial e 'off-road'.

Sua própria playlist

Recomendamos muitas músicas e listas de músicas onde você pode encontrar tudo o que precisa para manter o ritmo e a intensidade dos seus treinos cardiovasculares, para dar tudo de si nos seus treinos de força, para relembrar os velhos tempos ou para relaxar se for o que você precisa. Mas, se ainda não consegue encontrar as músicas ou listas que mais lhe agradam, lembre-se que você sempre pode fazer a sua própria lista musical e adicionar as músicas que mais te motivam e te deixam com bom humor para treinar a todo vapor. '.

Se o Spotify for seu aplicativo preferido, tudo o que você precisa fazer é:

• Vá para a música que você gosta.
• Clique com o botão direito do mouse e selecione 'adicionar à lista de reprodução' e 'nova lista de reprodução' e sua lista pessoal será criada. '

Seis pés abaixo' por Bohnes, 'Wake me up' por Avici e 'Sexo em chamas' de Kings of Leon são os três temas que propomos para você começar a criar sua lista de músicas pessoal.

Se você chegou até aqui, deve ter notado que existem muitas misturas de estilos que combinam com vários tipos de pessoas e se não, por que não? Você mesmo pode criá-los! Então agora você sabe que música não é motivo para não treinar.