CÂNCER DE OLHOS OU CÂNCER OCULAR

Você provavelmente está se perguntando agora, o que é câncer de olho? É possível ter câncer de olho? A resposta é sim.

De acordo com a Academia Americana de Oftalmologia, o câncer ocular ou câncer ocular é uma malignidade ou tumor maligno que começa e cresce neste órgão. Portanto, é um grupo de células cancerígenas atípicas no olho que crescem muito rapidamente e de forma descontrolada. Segundo a mesma fonte, são células cancerígenas capazes de se espalhar para outras partes do corpo e podem invadir ou destruir outros tecidos.

Por que você deve ter cuidado com o câncer ocular? Esse tipo de câncer é lento e silencioso, então se sintomas visíveis aparecem nos globos oculares, isso indica que a doença já está avançada no corpo da pessoa que a sofre. Cabe a nós fazer todo o possível para manter uma excelente saúde ocular e evitar esse e outros tipos de doenças que podem afetar nossos olhos.

Aqui estão cinco dicas para ajudar você a prevenir o câncer ocular:

1: PROTEJA MUITO BEM SEUS OLHOS

A primeira coisa a fazer para ajudar a prevenir esta doença é proteger seus olhos a todo custo. É importante protegê-los da exposição solar, principalmente nos horários de pico, ou seja, das 12h às 16h. Também é importante proteger os olhos da exposição prolongada às telas para reduzir a fadiga ocular e o ressecamento ocular que ocorrem após o uso contínuo. Recomendamos que você tente reduzir ao máximo a intensidade da luz, mantenha uma distância adequada e não abuse do tempo de exposição.

2: EVITE OS RAIOS UV

Os raios ultravioleta são extremamente prejudiciais aos nossos olhos e visão. Lembre-se sempre de se proteger usando óculos de sol certificados com boa proteção UV e usando um boné ou chapéu que cubra bem o rosto, caso saiba que ficará exposto aos raios solares.

3: EXERCITE OS MÚSCULOS DOS OLHOS

Todos nós já sentimos os olhos cansados ​​no final do dia. E mesmo que você não acredite, o globo ocular também é formado por músculos que devemos exercitar para mantê-los fortes e evitar aquela sensação de cansaço ocular que tanto nos incomoda. E pensar que é como uma ida à ACADEMIA para os seus olhos!

Você verá que é muito simples. Basta praticar estes 3 exercícios para exercitar facilmente seus olhos ao longo do dia. Tente fazê-los diariamente:

Exercício 1.

• Se você estiver na frente de um computador, ele pisca continuamente por três segundos.
• Então olhe o mais longe que puder por 5 segundos.
• Volte a olhar para o computador normalmente.

Exercício 2.

• Olhe para o lado direito o máximo que puder.
• Então olhe para o lado esquerdo o máximo que puder.
• Faça o mesmo para cima e para baixo.

Para este exercício é importante forçar um pouco os olhos. Você pode sentir algum desconforto nas primeiras vezes que fizer isso, mas verá como ele desaparecerá à medida que exercitar seus olhos.

Exercício 3.

• Sente-se confortavelmente em uma cadeira com os cotovelos apoiados sobre uma mesa.
• Certifique-se de que suas mãos estejam limpas e esfregue as palmas até que fiquem quentes.
• Feito isso, coloque as mãos sobre os olhos sem fazer pressão, sem deixar a luz entrar pelos dedos. Deve estar completamente escuro.

Repita este último exercício por três minutos e você verá como seus olhos ficarão relaxados.

4: MANTENHA UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E SAUDÁVEL;

Manter uma boa alimentação é essencial para uma vida saudável, mas acredite ou não, comer corretamente também ajuda a melhorar o funcionamento dos nossos olhos. É importante incluir nas refeições alimentos ricos em vitaminas A e C, que ajudam a proteger os olhos - principalmente dos raios solares - como cenoura, cebola, espinafre e brócolis.

5: CONSULTE UM OFTALMOLOGISTA

Você deve visitar um oftalmologista regularmente para garantir que sua visão esteja saudável. Pelo menos uma vez por ano ou imediatamente se você notar qualquer alteração nos seus globos oculares, como alterações no tamanho das pupilas, visão turva, fraca ou sensível à luz, falta de visão periférica, visão de flashes, manchas ou linhas, se você notar pintas na área dos olhos ou se sentir dor ao redor ou dentro do olho.

Se você tomar as precauções certas, não há nada com que se preocupar!

Siga estas dicas para ajudar você a manter uma visão saudável todos os dias. Lembre-se de que o câncer ocular, assim como outras patologias crônicas, deve ser tratado por profissionais qualificados e autorizados, que tenham a tecnologia necessária para tratá-lo corretamente.

INFOGRÁFICO SOBRE CÂNCER DE OLHOS