Você ainda não conhece o Paddle Surf ? Se você é uma pessoa aventureira Se você não gosta de perder nenhuma experiência relacionada ao mar, ao esporte e ao bom tempo, hoje contamos o que você precisa saber para começar no esporte mais popular da temporada.
Paddle Surf tem nome e sobrenome: John Zapotocky. Um surfista de Waikiki que, na década de 1960, ficava de pé na prancha enquanto surfava. Muitos surfistas havaianos começaram então a usar o remo para seu treinamento. Entre eles Dave Kamala, Brian Keaulana, Archie Kalepa e Laird Hamilton.
Muitas de suas celebridades favoritas já praticam isso. De Orlando Bloom a Jennifer Aniston, todos falam do relaxamento e da tranquilidade que esse esporte lhes proporciona.
É o esporte perfeito para praticar nos meses mais quentes do ano, pois se o calor apertar, você sempre pode dar um mergulho e ainda apreciar paisagens incríveis enquanto pratica. Trazemos para você 6 fatos interessantes sobre essa atividade de vanguarda que certamente vão te prender desde o primeiro minuto.
Quais são as origens do Paddle Surf ou SUP?
Paddle Surf, Stand Up Paddle ou SUP, é um esporte que surgiu no Havaí em 1960 como uma forma de se locomover na água usando um remo ou remo.
Foi no final dos anos 90 que começou a se popularizar, e também graças a surfistas do porte de Dave Kalama qualquer Brian Keaulana Foi comprovado que o paddle surf ajuda a tonificar os músculos de quem o pratica e a ganhar resistência na hora de surfar as ondas. Antigamente, os instrutores de surfe usavam pranchas grandes e remos de canoa para ganhar impulso, enquanto hoje são usadas pranchas menores, remos apropriados e equipamentos específicos dedicados ao Paddle Surf.
Embora sua origem seja atribuída ao Havaí, há certas suspeitas de que o Paddle Surf começou a ser usado há 3.000 anos, no antigo Egito. Os primórdios concretos deste esporte se devem aos professores de surfe polinésios que, para controlar os grupos, ficavam em pé na prancha e, com a lâmina de um remo rudimentar, podiam avisar sobre a chegada de ondas maiores ou dar instruções aos seus alunos.
Paddle Surf e seus vários benefícios para a saúde
A prática de Paddle Surf, traz consigo múltiplos benefícios para a nossa saúde, tanto física quanto mental. Existe um elemento básico e muito importante que é o protagonista, ele equilíbrio. Manter o equilíbrio do corpo na prancha fortalece você primeiramente o núcleo: Esta área média do tronco que se conecta com seus braços e pernas, permitindo que você corrija a postura e as fraquezas musculares. E segundo, quando você força seu corpo a manter o equilíbrio, você está fortalecendo seus braços, quadris e pernas.
Além dos benefícios físicos já mencionados, stand up paddle traz benefícios para sua saúde mental. Quando estiver em pé na prancha, controle o equilíbrio do seu corpo Ao remar e surfar sobre as ondas, é preciso que sua concentração e adrenalina estejam em 100%. Esses dois fatores liberam dopamina em nosso corpo, aumentando nossos níveis de relaxamento e bem-estar, produzindo um efeito conhecido como atenção plena, isto é, atenção plena.
Qual tipo de Paddle Surf para praticar com base nos seus objetivos?
O Paddle Surf, como a maioria dos esportes, permite diferentes modalidades dependendo dos objetivos e preferências de quem o pratica. Aqui deixamos os mais comuns para que você possa escolher o que melhor se adapta às suas necessidades.
Paddle Surf Aceno: Esta modalidade é uma das mais praticadas entre surfistas profissionais e iniciantes. Muito parecida com o surfe tradicional, a dinâmica dessa modalidade é pegar ondas, mas com o auxílio de um remo. Uma grande vantagem do Paddle Surf Wave em relação ao Surf tradicional é que com ele você consegue pegar mais ondas, já que as pranchas são maiores.
Passeio de Paddle Surf: Consiste em deslizar sobre a água com a força do remo, fazendo um passeio agradável ao longo de um lago, de um rio ou da orla da praia. Há passeios mais longos do que outros, mas em todos eles você aproveitará as vistas e a liberdade que sentirá na prancha. São utilizadas pranchas largas e grandes, por isso é recomendado praticá-la em locais calmos e sem muitas ondas.
Paddle Surf Corrida:São corridas competitivas nas quais os participantes competem para obter o primeiro lugar no tabuleiro. Esta é a opção perfeita para os melhores profissionais do esporte que buscam atingir seus objetivos e subir na classificação competindo contra outros atletas. As pranchas mais indicadas para este tipo de competição são aquelas com formato pontiagudo e tão estreitos quanto possível atingir uma velocidade maior.
Paddle Surf Rio:Esta é uma modalidade extrema destinada aos mais ousados. Consiste em descer rios com diferentes vazões e desviar dos obstáculos encontrados pelo caminho. Para isso, geralmente são utilizadas pequenas pranchas infláveis.
Paddle Surf Fitness:É a combinação perfeita para os amantes de ioga e pilates. Os exercícios mais comuns de ioga no chão são realizados na prancha para ganhar mais equilíbrio. Pranchas infláveis também são frequentemente utilizadas.
Vários Paddle Surf:É a maneira perfeita de passar um dia com a família e amigos. É uma atividade em que você pode praticar o esporte em pranchas infláveis gigantes que suportam o peso de até 10 pessoas.
O paddle surf, por mais surpreendente que pareça, tem ajudado muitos pescadores devido ao silêncio que as pranchas proporcionam, diferente do que um barco poderia ser, por exemplo.
Você sabia que existem diferentes pranchas de Paddle Surf? Escolha o mais adequado de acordo com a modalidade que você deseja praticar.
Assim como existem diferentes tipos de modalidades de Paddle Surf, também existem diferentes tipos de pranchas. Há mesas rígido e mesas infláveis, e é preciso entender como esses dois tipos se diferenciam, levando em consideração o tipo de paddle surf que você vai praticar.
O placas rígidas, são feitos de epóxi qualquer carbono, material que proporciona maior velocidade ao praticar SUP, principalmente se o que você quer é surfar nas ondas. Agora, se o que você busca é praticar SUP de uma forma mais recreativa, pranchas infláveis Elas são sempre uma boa opção, proporcionando conforto e versatilidade.
Abaixo deixamos uma lista de algumas das tabelas mais comuns e suas características.
Tabelas Corrida:Estas são as tábuas mais pontudas e estreitas que você pode encontrar no mercado. É justamente a sua natureza pontiaguda que os torna perfeitos para competir na modalidade corrida. Com eles você terá a velocidade e agilidade necessárias para atingir seus objetivos em cada prova de Paddle Surf.
Mesas Tnossa ou Cruzamento:São as pranchas mais indicadas para a prática do Paddle Surf pois passatempo. São tábuas largas, alongados e grandes, eles oferecem a estabilidade necessária para deslizar suavemente na água e também possuem alças para segurar qualquer tipo de objeto.
Tabelas Aceno:São as pranchas mais indicadas para surfar ondas no mar. Eles são semelhantes semelhante às pranchas de surfe convencionais, mas mais curtas para facilitar as manobras.
Tabelas Versátil: Elas são as maiores pranchas de todas, por isso também são as mais estáveis e, portanto, perfeitas para começar no esporte. Este tipo de mesa tem uma Não sei (a parte frontal) arredondada que proporciona maior estabilidade.
Onde praticar Paddle Surf na Espanha, você não vai querer fazer outra coisa!
Este esporte, que já é tendência entre muitos fãs, chegou à Espanha em 2008. Então, se você quer praticar Paddle Surf na Espanha, opções não lhe faltarão! Mostramos 3 destinos dos sonhos onde você pode começar a praticar esse esporte.
Praia de A Lanzada (Pontevedra):As praias galegas são um verdadeiro paraíso que não tem nada a invejar às praias da Califórnia. Por isso, além de poder tomar sol e saborear um mojito na areia, elas também estão repletas de atividades para você aproveitar ao máximo sua estadia. A praia de La Lanzada é uma das maiores de Pontevedra e, por isso, você pode encontrar escolas onde pode aprender este esporte. Um deles é Prado Surf, um clube onde você terá todo o conforto para aproveitar o Paddle Surf.
Reservatório de San Juan (Madri):Quem disse que não há lugares para praticar Paddle Surf em Madri? Claro que existem! Uma das escolas mais conhecidas da capital, Yucalcarí, está localizada no reservatório de San Juan, uma praia artificial que conta com mais de 15 km de superfície para que você possa se dedicar totalmente ao esporte.
Escola de Surf Catalã (Barcelona):Se você está procurando um lugar para praticar Paddle Surf em Barcelona, o Escola de surf catalã É um projeto de todos os tipos de atividades localizado em Castelldefels, uma cidade costeira onde você pode descobrir o esporte e suas paisagens maravilhosas.
É a primeira vez que você pratica Paddle Surf? Deixamos algumas dicas para você começar neste esporte
Embora o paddle surf seja um esporte que costuma ser fácil para quem decide praticá-lo, vamos contar alguns truques que você precisa saber antes de mergulhar nessa aventura.
1. Obtenha aconselhamento de profissionais:
É É essencial que você procure orientação de profissionais do clube onde você pratica Paddle Surf. Eles poderão orientá-lo para que você alcance seus objetivos gradativamente e também ajudarão você a escolher a prancha perfeita.
2. Use roupas de neoprene
Use roupas adequadas para a prática de Paddle Surf.É melhor usar camisetas, calças ou roupas de mergulho. Este material é o mais indicado para esportes aquáticos, pois protege do frio concentrando o calor do corpo.
3. Certifique-se sempre de que o remo esteja na posição correta
A lâmina do remo Ele deve ficar entre o nosso pé e a parte da frente da prancha, o braço que segura o cabo do remo deve estar esticado e o de baixo é o que sempre fará a função de nos impulsionar. Dê sempre 3 ou 4 remadas de cada lado, assim você garante que a prancha não mude de direção. Se você quiser virar, reme sempre do mesmo lado, com o remo separado da prancha.
4. Para começar, comece em locais sem ondas ou vento.
Para começar a praticar paddle surf, é aconselhável escolher lagos calmos, pois se você começar no mar, o vento terral pode lhe pregar uma peça.
5. O que acontece se o vento nos impedir de seguir em frente.
Muitas vezes acontece que, de uma hora para outra, o vento aumenta e nos impede de avançar enquanto estamos em cima da prancha. É aconselhável ajoelhar-se na prancha e continuar remando. Se a situação não melhorar, é necessário deitar-se de bruços e remar com os braços.
PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE PADDLE SURF
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Quais músculos são exercitados ao praticar Paddle Surf?
Embora o paddle surf seja um esporte muito completo, em que praticamente todo o corpo é trabalhado aerobicamente, alguns dos músculos mais exercitados são os deltoides, peitorais, abdominais e quadríceps.
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Quanto custa uma prancha de paddle surf?
Pranchas de paddle surf podem ser encontradas em vários preços. Os mais baratos são os infláveis e custam em torno de 400-1200 euros. Se você procura algo mais profissional, os preços sobem para 1.800 euros. Obtenha informações de profissionais antes de investir em uma prancha de paddle surf.
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Como manter o equilíbrio ao praticar paddle surf?
Se você é iniciante no esporte, é importante manter as mãos e as pernas na mesma altura. Isso ajudará você a permanecer em pé na prancha. Além disso, é essencial que você reme com todo o corpo e não apenas com os braços.
