6 coisas que você deve saber sobre Paddle Surf

Ainda não conhece o Paddle Surf ? Se é um aventureiro que não gosta de perder nenhuma experiência relacionada com o mar, o desporto e o bom tempo, hoje vamos contar-lhe o que precisa de saber para se iniciar no desporto mais trendy da temporada.

O paddle surf tem nome e sobrenome: John Zapotocky. Um surfista de Waikiki que na década de 1960 subiu na prancha enquanto surfava. Posteriormente, muitos surfistas havaianos começaram a usar o remo em seus treinos. Entre eles Dave Kamala, Brian Keaulana, Archie Kalepa e Laird Hamilton.

Muitas de suas celebridades favoritas já praticam isso. De Orlando Bloom a Jennifer Aniston alertam para o relaxamento e tranquilidade que este desporto lhes traz.

É o esporte perfeito para praticar nos meses mais quentes do ano, pois se o calor for forte você sempre poderá tomar banho, e também apreciará paisagens incríveis enquanto o pratica. Trazemos para você 6 curiosidades sobre esta atividade inovadora que com certeza irá te fisgar desde o primeiro minuto.

Quais são as origens do Paddle Surf ou SUP?

O Paddle Surf, Stand Up Paddle ou SUP, é um esporte que nasceu no Havaí em 1960 como forma de se movimentar na água usando um remo ou remo.

Foi no final dos anos 90 que começou a se popularizar, e também, graças a surfistas da estatura de Dave Kalama ou Brian Keaulana verificou-se que o Paddle O surf ajudou a tonificar os músculos de quem o praticava e a ganhar resistência nas ondas do surf. No início, os instrutores de surf utilizavam pranchas grandes e remos de canoa para ganhar impulso, enquanto hoje são utilizadas pranchas menores, remos apropriados e material específico dedicado ao Paddle Surf.

Embora sua origem seja atribuída ao Havaí, há certas suspeitas de que o Paddle Surf começou a ser usado há 3.000 anos no antigo Egito. Os inícios concretos deste desporto devem-se aos professores de surf polinésios que, para controlar os grupos, subiam na prancha e com a lâmina de um remo rudimentar podiam avisar da chegada de ondas maiores ou dar instruções aos seus alunos.

Paddle Surf e seus diversos benefícios para a saúde

A prática do Paddle Surf traz múltiplos benefícios à nossa saúde, tanto física como mentalmente. Existe um elemento básico e muito importante que é o protagonista, o equilíbrio. Manter o equilíbrio do corpo na prancha fortalece primeiramente o core: esta região intermediária do tronco que se conecta aos braços e pernas, permitindo corrigir a postura e as fraquezas musculares. E segundo, quando você força o equilíbrio do corpo, você fortalece os braços, quadris e pernas.

Além dos benefícios físicos já citados, o paddle boarding traz benefícios para a saúde mental. Estar em pé na prancha, controlando o equilíbrio do corpo enquanto rema e vence as ondas, exige que sua concentração e adrenalina estejam em 100%. Esses dois fatores liberam dopamina em nosso corpo, aumentando nossos níveis de relaxamento e bem-estar, produzindo um efeito conhecido como mindfulness, ou seja, atenção plena.

Que tipo de Paddle Surf praticar de acordo com os seus objetivos?

O Paddle Surf, como a maioria dos desportos, admite diferentes modalidades de acordo com os objetivos e preferências de quem o pratica. Deixamos aqui os mais comuns para que você escolha o que melhor se adapta às suas necessidades.

Paddle Surf Wave: Esta modalidade é uma das mais praticadas entre surfistas profissionais e aprendizes. Muito parecida com o surf tradicional, a dinâmica dessa modalidade é surfar nas ondas, mas com o auxílio de um remo. Uma grande vantagem do Paddle Surf Wave em relação ao Surf tradicional é que com ele você consegue pegar mais ondas, já que as pranchas são maiores.

Jornada de Paddle Surf: Consiste em deslizar na água com o impulso do remo fazendo um agradável passeio ao longo de um lago, rio ou orla da praia. Existem viagens mais longas que outras, mas em todas você poderá desfrutar das vistas e da liberdade que sente a bordo. São utilizadas pranchas largas e grandes, por isso é recomendável praticá-la em locais calmos e sem muitas ondas.

Paddle Surf Race: são provas de competição em que os participantes competem para obter o primeiro lugar na prancha. Esta é a opção perfeita para grandes profissionais do esporte que buscam atingir seus objetivos e subir na classificação comparando-se com outros atletas. As pranchas mais indicadas para este tipo de competição são aquelas de formato pontiagudo e estreito, pois conseguem atingir uma velocidade maior.

Paddle Surf River: é uma modalidade extrema voltada aos mais ousados. Consiste em descer rios com diferentes caudais e evitar os obstáculos que se encontram durante o percurso. Para isso, normalmente são utilizadas pequenas mesas infláveis.

Paddle Surf Fitness: é a combinação perfeita para os amantes de yoga e pilates. Os exercícios de ioga de chão mais comuns são realizados na mesa para obter um equilíbrio adicional. Pranchas infláveis ​​também são frequentemente usadas.

Multiple Paddle Surf: é a modalidade perfeita para passar um dia com a família e amigos. É uma atividade na qual você pode praticar o esporte em mesas infláveis ​​gigantes que suportam o peso de até 10 pessoas.

O paddle surf, por mais surpreendente que pareça, tem ajudado muitos pescadores pelo silêncio que as pranchas proporcionam ao contrário do que poderia ser, por exemplo, um barco.

Você sabia que existem diferentes pranchas de Paddle Surf? Escolha o mais adequado de acordo com a modalidade que deseja praticar.

Assim como existem diferentes tipos de modalidades de Paddle Surf, também existem diferentes tipos de pranchas. Existem pranchas rígidas e pranchas infláveis, e é preciso entender como esses dois tipos se diferenciam, levando em consideração o tipo de paddle surf que você vai praticar.

As pranchas rígidas, são feitas de epóxi ou carbono, material que proporciona maior velocidade na prática de SUP, principalmente se o que você quer é surfar nas ondas . Agora, se o que procura é praticar SUP de uma forma mais recreativa, as pranchas insufláveis ​​ são sempre uma boa opção, proporcionando conforto e versatilidade.

Aqui está uma lista de algumas das tabelas mais comuns e suas características.

Pranchas Race: Estas são as pranchas mais afiadas e estreitas que você pode encontrar no mercado. É justamente a sua natureza pontiaguda que os torna perfeitos para competir na modalidade corrida. Com eles você obterá a velocidade e agilidade necessárias para atingir seus objetivos em cada corrida de Paddle Surf.

Mesas Touring ou Travesía: São as pranchas mais indicadas para praticar Paddle Surf como hobbie. São pranchas largas, alongadas e grandes que proporcionam a estabilidade necessária para deslizar com calma na água, além de possuírem alças para segurar qualquer tipo de objeto.

Pranchas Wave: São as pranchas mais adequadas para surfar ondas no mar. São semelhantes às pranchas de surf convencionais, mas mais curtas para facilitar as manobras.

Pranchas Allround: São as maiores pranchas de todas, por isso são também as mais estáveis ​​e consequentemente, as perfeitas para começar no esporte. Este tipo de prancha possui um nariz arredondado (parte frontal) que proporciona maior estabilidade.

Onde praticar Paddle Surf na Espanha, você não vai querer fazer mais nada!

Esse esporte, que já é tendência entre muitos adeptos, chegou à Espanha em 2008. Então se você quer praticar Paddle Surf na Espanha, não lhe faltarão opções! Mostramos 3 paradas de sonho onde você pode começar no esporte.

Praia da Lanzada (Pontevedra): As praias galegas são um verdadeiro paraíso que não tem nada a invejar às praias da Califórnia. Por isso, além de poder tomar sol e saborear um mojito na areia, também estão repletos de atividades onde você poderá aproveitar ao máximo a sua estadia. A praia da Lanzada é uma das maiores de Pontevedra, por isso poderá encontrar escolas onde se iniciar na prática desportiva. Um deles é Prado Surf, um clube onde lhe oferecerão todo o conforto para desfrutar do Paddle Surf.

Reservatório de San Juan (Madri): Quem disse que não há lugares para praticar Paddle Surf em Madrid? Claro que existem! Uma das escolas mais conhecidas da capital, Yucalcari, fica na represa de San Juan, uma praia artificial que tem mais de 15 km de superfície para você praticar o esporte em pleno .

Catalan Surf School (Barcelona): Se você está procurando um lugar para praticar Paddle Surf em Barcelona, ​​​​a Catalan Surf School é uma projecto de actividades de todo o tipo que se encontra em Castelldefels, uma cidade costeira onde poderá descobrir o desporto e as suas maravilhosas paisagens.

É a primeira vez que pratica Paddle Surf? Deixamos algumas dicas para você começar neste esporte

Apesar de o Paddle Surf ser um esporte que costuma ser fácil para quem decide praticá-lo, vamos te contar alguns truques que você precisa saber antes de mergulhar nesta aventura.

1. Obtenha conselhos de profissionais:

É fundamental que se deixe aconselhar pelos profissionais do clube onde pratica Paddle Surf. Eles saberão orientá-lo para que aos poucos você atinja seus objetivos e também te ajudarão na escolha da prancha perfeita.

2. Use roupas de neoprene

Use roupa adequada para praticar Paddle Surf. O melhor é usar camisetas, calças ou ternos de neoprene. Este material é o mais adequado para a prática de desportos náuticos, pois protege do frio ao concentrar o calor corporal.

3. Certifique-se sempre de que o remo esteja na posição correta

A lâmina do remo deve ficar entre o nosso pé e a parte frontal da prancha, o braço que segura o cabo do remo deve estar esticado e o que está abaixo é o que sempre atuará como propulsor. Faça sempre 3 ou 4 remadas de cada lado, assim você controla que a prancha não muda de direção. Se quiser virar, reme sempre do mesmo lado com a lâmina separada da prancha.

4. Para começar, comece em locais sem ondas ou vento.

Para iniciar o paddle surf é aconselhável optar por lagos calmos, pois se começar no mar o vento offshore pode te enganar.

5. O que acontece se o vento nos impedir de avançar.

Geralmente acontece que de um momento para o outro o nível do vento aumenta e isso nos impede de avançar enquanto estamos na prancha. É aconselhável ajoelhar-se na prancha e continuar a remar. Se a situação não parecer melhorar, é necessário deitar-se de bruços e remar com os braços.

PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE PADDLE SURF

1. Que músculos são exercitados ao praticar Paddle Surf?

Apesar de o Stand Up Paddle Surf ser um esporte muito completo em que praticamente todo o corpo é trabalhado de forma aeróbia, alguns dos músculos mais exercitados são os deltoides, os peitorais, os abdominais e os quadríceps.

2. Quanto custa uma prancha de paddle surf?

Você pode encontrar pranchas de Paddle Surf de vários preços. Os mais baratos são os insufláveis ​​e rondam os 400-1200 euros. Se procura algo mais profissional, os preços ascendem a 1800 euros. Informe-se em espaços profissionais antes de investir numa prancha de Paddle Surf.

3. Como mantenho o equilíbrio praticando Paddle Surf?

Se você é novo no esporte, é importante manter as mãos e as pernas separadas aproximadamente na mesma altura. Isso fará com que você fique no tabuleiro. Além disso, é fundamental que você reme com o corpo inteiro e não apenas com os braços.