BMX, även kallat bicicross, är en sport som kombinerar hastighet, hinder, hopp… Har du någonsin provat BMX? Vad är det med denna gren som gör att så många unga fastnar för den? Vilka grenar finns det? Vilka är reglerna? Allt detta och mycket mer berättar vi om i denna artikel, fortsätt läsa!
1. VARFÖR BMX?
BMX är initialerna för Bycicle Motocross, en cykelsport som har sina rötter i Kalifornien. År 1969 vågade den unge Scot Breithaupt att härma sina motocross-idoler på en cykel. Denna nyhet gjorde stort intryck på de yngre, som blev fascinerade när de såg hur denna kille rörde sig på en motocrossbana. Med så mycket uppmärksamhet började en cykeltillverkare, Al Fritz, designa cyklar som liknade motorcyklar. Sakta men säkert växte BMX-intresset i USA, fler och fler fans föddes samtidigt som tävlingar började organiseras och BMX fick fler anhängare. Passionen för BMX ökade tills den korsade gränserna och nådde Europa. Det började i Frankrike, Storbritannien och Nederländerna och är idag en sport känd i praktiskt taget hela världen.
2. BMX-GRENER
Inom BMX finns två tydliga grenar: BMX Race eller BMX-tävling, och BMX Freestyle, som har 5 subdiscipliner. Vi ska berätta skillnaderna mellan dessa två!
BMX RACE
BMX race består av tävlingar där deltagarna kör på banor som är 350 meter långa. Åtta deltagare tävlar och metoden är följande: de startar från en ramp och måste köra över olika hinder för att nå mållinjen på kortast möjliga tid; endast de snabbaste går vidare till nästa omgång.
BMX FREESTYLE
BMX freestyle består av tävlingar där deltagarna bedöms efter de trick de utför baserat på tre kriterier: svårighetsgrad, originalitet och stil. Var hålls dessa tävlingar? Här är de platser där BMX freestyle vanligtvis utövas och därmed de olika subdisciplinerna:
- Park: Förare utför sina trick i parker med olika hinder, inklusive väggar, boxhopp… Det är den mest kända och mest utövade stilen, eftersom den är tillgänglig för alla och dessutom en gren i Olympiska spelen.
- Vert: Det låter säkert bekantare om vi säger BMX på en "U"-formad ramp. Varje tävlande utför sina trick på en ramp som är cirka 4 meter hög och har formen av ett U.
- Flat (platt): Denna BMX-gren går ut på att göra alla möjliga trick på en helt plan yta. Denna stil påminner lite om breakdance på grund av riders rörelser.
- Street: I BMX Street utför deltagarna trick med hjälp av gatans hinder, som till exempel räcken, trappsteg, hyllor… det är en stil som kräver mycket kreativitet eftersom hindren alltid är olika beroende på plats.
- Dirt: Även känt som BMX på jord, kännetecknas av att göra hopp och sedan utföra en så spektakulär rörelse som möjligt i luften.
3. BMX-REGLER
Som i alla sporter finns det regler som styr BMX-tävlingarna. Här är de viktigaste BMX-reglerna:
- Det är obligatoriskt att vara officiellt registrerad för att kunna delta i evenemang.
- Cyklistarna måste vara redo när det är deras tur, det finns inga förlängningar.
- Om en tävlande inte dyker upp i ett lopp markeras denne med CR och får sista platsen i loppet.
- Det är helt förbjudet att blockera en annan tävlande, orsaka fysisk kontakt, klippa banan eller störa andra cyklister när man återvänder till banan.
4. ÄR BMX BRA FÖR ALLA?
BMX är en mycket vanlig sport bland yngre, även om det inte är ovanligt att se äldre idrottare. På grund av de stötar som uppstår vid fall rekommenderas det dock inte för personer med ledproblem i knän, handleder, höfter eller axlar, samt för personer med ryggproblem.
5. VAD BEHÖVS FÖR ATT UTÖVA BMX?
Beroende på BMX-disciplinen är utrustningen olika. BMX-cyklisters utrustning liknar mycket den inom motocross, särskilt i BMX race där hjälm och kroppsskydd används. För BMX Street eller Park kan de bära utrustning som påminner om skateboardåkare.
Det här är utrustningen som varje BMX-tävlande behöver:
- Hjälm. Nödvändig för att skydda huvudet, nacken, ansiktet och käken.
- Specifika kläder: tröja och byxor. Kläderna ska vara av bekvämt och slitstarkt material som tål nötning.
- Handskar
- Skydd. Med tanke på risken för fall vid hopp måste man bära skydd under första lagret för att dämpa stötar. Det finns två skydd: det övre och det nedre. Det övre skyddet skyddar bröstet, sidorna, ryggen, ryggraden, nyckelbenen, axlarna och armarna. Det nedre skyddet skyddar knä och ben.
6. HUR ÄR EN BMX-CYKEL?
BMX-cyklar varierar beroende på vilken BMX-disciplin de är designade för. En freestyle BMX är inte samma som en racercykel. Men det finns flera element som är lika i båda kategorierna: ramen och hjulen är små, sadeln är låg för att underlätta rörelser och styret är stort för att möjliggöra enklare hantering. Storleken på hjulen varierar också beroende på cyklistens ålder, från 16 till 24 tum, där 20 tum är medelstorleken. Ramen är vanligtvis gjord av stål eller aluminium, och valet beror också på disciplinen. Inom BMX race används en lättare aluminiumram, medan freestyle använder en mer robust och lättmanövrerad stålrams för att kunna göra tricks. Drivlinan är utan växlar, vanligtvis en kedjehjul på 28 eller 30 och ett drev med 9 eller 10 tänder. Om det är din första cykel rekommenderar vi att du köper en freestyle, eftersom den fungerar för allt, och när du har erfarenhet och vet vilken stil du gillar mest kan du välja en mer specialiserad.
7. TÄNKER DU KÖPA EN BMX-CYKEL OCH VET INTE VILKEN?
Om du vill börja med BMX rekommenderar vi att du tittar på cyklar från märket Mafia Bikes. De har modeller för alla nivåer och med mycket bra prisvärdhet. Vi gillar särskilt Mafia Kush 2 20”; den erbjuder enkel hantering och stabilitet för att utföra akrobatik.
Ett annat alternativ vi föreslår, även om det inte är lika lätt att få tag på en, är en BMX från Monty. Monty Bikes var det främsta märket för BMX och trial. De säljer fortfarande cyklar, men mer urbana, mountainbikes eller trehjulingar. Om du inte vill göra en stor investering kan du skaffa någon av deras äldre modeller. Det är ett sätt att ge en cykel med mycket bra egenskaper ett andra liv, som aldrig kommer att svika dig.
8. BMX: EN OLYMPISK SPORT
Sedan 2008 är BMX en sport som deltar i Olympiska spelen. Dess debut var vid OS i Peking 2008, i race- och tidskörningsgrenar på Laoshann-banan. 48 idrottare deltog, 32 i herrklassen och 16 i damklassen.
Vid OS i Tokyo 2020 inkluderades BMX Freestyle, närmare bestämt BMX Park-grenen. Riders hade 2 rundor på bara 1 minut vardera där de visade sin talang genom att utföra akrobatik och tricks. Juryn bedömde dem med poäng från 0 till 100.
9. BMX-FÖRDELAR
BMX ger många fördelar, både mentalt och fysiskt. Mentalt är det ett utmärkt sätt att minska stress, koppla av och få ett bättre humör. Fysiskt stärker vi underkroppens muskler när vi cyklar BMX, samtidigt som armarnas muskler tränas. Det är också en utmärkt metod för att gå ner i vikt eftersom det bränner många kalorier.
10. BMX-TRICKS
Inom BMX finns det oändligt många tricks och akrobatik. Med det stora antalet utövare av denna sport dyker det hela tiden upp nya. Vi ska berätta om de vanligaste så att du, om du går på en BMX-tävling, kan känna igen ryttarnas tricks:
- BUNNYHOP/ OLLIE
”Kaninhopp på spanska”, kräver ingen ramp eller upphöjning. Det går ut på att först lyfta framdelen av cykeln och sedan bakdelen. Det är det första tricket man måste lära sig för att kunna göra mer avancerade tricks.
- NOLLIE
Det är som BunnyHop, men omvänt. Man börjar med att luta kroppen framåt, och på så sätt lyfta bakhjulet samtidigt som armarna böjs. Sedan sträcker man ut armarna bestämt för att kasta kroppen uppåt och böjer dem igen för att lyfta cykeln. Det är ett ganska komplicerat trick och används främst för att ta sig ner för sidosteg.
- FAKIE
Utförs genom att trampa bakåt. Faktum är att om man lägger till fakie till vilket trick som helst betyder det att det utförs genom att trampa bakåt.
- ROLLBACK
Består av en 180°-sväng där färdriktningen ändras. Vanligtvis startar man från fakie och gör en rollback.
- MANUAL
Trick där åkaren förflyttar sig och håller balansen på bakhjulet utan att trampa, och använder bromsen för att inte falla bakåt.
Nu när du känner till dessa 10 saker om BMX, vågar du prova?
FRÅGOR OCH SVAR
- VAD BETYDER FÖRKORTNINGEN BMX?
Termen BMX betyder Bicycle Motocross, eftersom sporten började med att efterlikna motocrossrörelser på en cykel.
- VAR FÖDDES BMX?
BMX föddes i Kalifornien på 1970-talet, när en ung person ville efterlikna sina motocross-idolers manövrar på en cykel.
- VILKA BMX-DISCIPLINER FINNS DET?
Inom BMX finns det två stora discipliner: BMX Race och BMX Freestyle. Den sistnämnda delas i sin tur in i 5 underkategorier: BMX Freestyle Park, Vert, Street, Flat och Dirt.
- VILKA ÄR FÖRDELARNA MED BMX?
BMX ger många fördelar både mentalt och fysiskt. Det frigör stress, klarnar sinnet... När vi utövar det stärker vi musklerna i både över- och underkropp, förbränner kalorier, förebygger hjärt-kärlsjukdomar...
- VILKEN ÄR DEN BÄSTA ÅLDERN FÖR ATT UTÖVA BMX?
Alla åldrar är bra för att börja med BMX. Dock är denna sport mycket vanlig bland unga, och åldern blir allt lägre. Det finns barn på bara 6 år som redan imponerar oss med hopp och tricks på en cykel.
- VILKEN UTRUSTNING BEHÖVS FÖR ATT UTÖVA BMX?
Detta varierar beroende på vilken disciplin du vill utöva. Inom BMX är fall vid hopp mycket vanliga, så man måste förbereda sig för att dämpa fallen. Använd alltid hjälm och lätt, bekväm klädsel. Om du ska tävla behöver du också skydd och speciella handskar.
