CANCER DE OJO O CANCER OCULAR

Du undrar säkert just nu, vad är ögoncancer? Är det möjligt att ha cancer i ögat? Svaret är ja.

Enligt American Academy of Ophthalmology är ögoncancer eller cancer i ögat en malignitet eller elakartad tumör som börjar och växer i detta organ. Det handlar alltså om en grupp av atypiska cancerceller i ögat som växer mycket snabbt och okontrollerat. Enligt samma källa är det cancerceller som kan sprida sig till andra delar av kroppen och kan invadera eller förstöra annan vävnad.

Varför måste man vara försiktig med ögoncancer? Denna typ av cancer är långsam och tyst, så om synliga symtom uppträder på ögongloberna, indikerar det att sjukdomen redan har avancerat i kroppen hos den som drabbas. Det är upp till oss att göra allt vi kan för att ha en utmärkt ögonhälsa och undvika denna och andra sjukdomar som kan påverka våra ögon.

Vi presenterar fem råd som hjälper dig att förebygga ögoncancer:

1: SKYDDA DINA ÖGON VÄL

Det första för att hjälpa till att förebygga denna sjukdom är att skydda ögonen till varje pris. Det är viktigt att skydda dem från solljus särskilt under högsommartimmarna, det vill säga från 12 till 16. Det är också viktigt att du tar hand om dina ögon från långvarig exponering för skärmar för att minska ögontrötthet och torrhet som uppstår vid kontinuerlig användning. Vi rekommenderar att du försöker minska ljusstyrkan så mycket du kan, behålla ett lämpligt avstånd och att inte överdriva exponeringstiden.

2: UNDVIK UV-STRÅLAR

Ultravioletta strålar är extremt skadliga för våra ögon och vår syn. Kom alltid ihåg att skydda dig genom att använda certifierade solglasögon med bra UV-skydd och bära keps eller hatt som täcker ditt ansikte väl. om du vet att du kommer att utsättas för solens strålar.

3: TRÄNA DINA ÖGONMUSKLER

Vi har alla känt trötthet i ögonen i slutet av dagen. Och även om du inte tror det, består ögongloben också av muskler som vi måste träna för att hålla dem starka och undvika att känna den där utmattningen. ögonbesvär som stör oss så mycket. Tänk att det är som ett gympass för dina ögon!

Du kommer se att det är väldigt enkelt. Bara att göra dessa 3 övningar för att träna ögonen lätt under dagen. Försök göra dem dagligen:

Övning 1.

• Om du sitter framför en dator, blinka kontinuerligt i tre sekunder.
• Titta sedan på den längst bort liggande punkten du kan i 5 sekunder.
• Titta tillbaka på din dator som vanligt.

Övning 2.

• Titta så långt du kan åt höger.
• Titta sedan så långt du kan åt vänster också.
• Gör samma rörelse uppåt och nedåt.

För denna övning är det viktigt att anstränga synen lite. Det är möjligt att du känner viss obehag de första gångerna du gör det, men du kommer att märka att det försvinner ju mer du tränar dina ögon.

Övning 3.

• Sitt bekvämt på en stol med armbågarna vilande på ett bord.
• Se till att dina händer är rena och gnugga handflatorna tills de blir varma.
• När du gjort detta, lägg dina händer över ögonen utan att trycka, utan att släppa in ljus genom fingrarna. Det ska vara helt mörkt.

Upprepa denna sista övning i tre minuter så kommer du att märka hur avslappnade dina ögon blir.

4: HÅLL EN BALANSERAD OCH HÄLSOSAM KOST;

Att hålla en bra kost är avgörande för att leva ett hälsosamt liv, men tro det eller ej, att äta rätt hjälper också till att förbättra funktionen i våra ögon. Det är viktigt att inkludera i dina måltider livsmedel rika på vitaminerna A och C, som främjar skyddet av ögat – särskilt mot solljus – såsom morötter, lök, spenat och broccoli.

5: KONSULTERA EN ÖGONLÄKARE

Du bör regelbundet besöka en ögonläkare för att försäkra dig om att din syn är frisk. Minst en gång per år, eller omedelbart om du märker någon förändring i dina ögon, som förändringar i storleken på dina pupiller, suddig, dålig eller ljuskänslig syn, brist på sidoseende, se blixtar, fläckar eller linjer, om du märker födelsemärken i ögonregionen eller om du känner smärta runt eller i ögat.

Om du tar rätt försiktighetsåtgärder finns det inget att oroa sig för!

Följ dessa råd för att hjälpa dig att behålla en frisk syn varje dag. Kom ihåg att ögoncancer, precis som andra kroniska sjukdomar, bör hanteras av kvalificerade och auktoriserade yrkespersoner som har teknologi som behövs för att behandlas på rätt sätt.

INFOGRAFIK OM ÖGONCANCER