Skidåkning anses vara en av de mest motiverande sporterna en vilka en person kan delta. Hur hård och krävande den är fängslar idrottaren i hög grad och, så snart de första framstegen börjar märkas… kan du inte sluta. Och det är inte få fall där övervinnandet inom den idrottsliga aspekten slutar med att påverka det personliga planet, vilket förbättrar livskvaliteten genom egen ansträngning. Vi har talat med en rad skidlärare med mycket erfarenhet av denna typ av motivationsprocesser för elever. De har berättat några saker om personlig utveckling genom utövandet av denna vintersport.
Skidåkning innebär att möta mycket svåra situationer, ofta på kort tid. Det är en sport som sätter dig på gränsen och skapar många tvivel för dem som nyligen börjat utöva den. Och med det sagt, är det som ofta eftersträvas att personen utövar den just för detta: för att lära sig lösa svåra situationer, att rensa tvivel och lita på sig själv, att veta hur man motiverar sig själv, att kräva ordning och disciplin av sig själv. Och här börjar vi analysera skidåkning som ett verktyg för motivation och personlig utveckling.
Autoeffektivitet
Autoeffektivitet är den uppfattning en person har om sin egen förmåga att lösa uppgifter eller problem. En skidlärare eller instruktör förlitar sig mycket på detta begrepp när det gäller att arbeta med motivation hos sina elever, i den meningen att de kräver att eleverna övervinner rädslor, begränsningar och obehag. Idén är att övertyga eleven om att denne kan nå mål som överstiger deras förväntningar, visa att de är kapabla att göra det och indirekt avleda deras uppmärksamhet från genvägar och omedelbara nöjen som omger oss överallt idag. Ingenting som egen ansträngning för att nå ett mål som vi trodde var omöjligt.
En skidlärare blir en figur som skapar utmaningar för eleverna; utifrån grundläggande premisser följer han eller hon sina elever på en resa mot deras gränser. Instruktören gör allt för att de ska övervinna dessa gränser (något som initialt kan verka otänkbart för eleverna) eftersom, om det hanteras väl och utan att orsaka mycket stressande eller traumatiska situationer, kommer resan att bestå av episoder av övertygelse mellan lärare och elev, faser av inlärning av teoretiska och praktiska koncept, tolkning och analys av icke-verbal kommunikation samt framgångar i utförandet av rörelser, förflyttningar, etc.
Faktum är att vissa axiom har bevisats:
- Framgång ökar en persons autoeffektivitet och förbättrar därmed deras framtida prestation
- Observation är ett bra sätt att förbättra autoeffektiviteten
- Verbal övertalning är till stor hjälp för att öka självförtroendet
- Kännedom och tolkning av icke-verbal kommunikation kan vara till stor hjälp för att öka känslan eller förmågan till kontroll
Och utifrån dessa axiom bör personlig utveckling arbetas med utifrån dessa premisser:
Förbered dig väl. Det är grundläggande eftersom om skidåkaren inte börjar processen förberedd och redo att möta fysiska och mentala ansträngningar… kan denne stöta på frustration. Man måste träna lite innan.
Visualisera framgång. Man måste se sig själv och föreställa sig att man uppnår målen.
Lita på dig själv. Om du inte litar på dig själv, på att du kan nå och överträffa dina egna gränser, blir det svårare att övervinna sig själv.
Förtroende för dina rörelser. Tankar och känslor måste följa säkra och starka rörelser. Om denna kombination bryts kan det bli en dynamik av misstro mot sig själv, tveksamma rörelser, etc. Det måste undvikas.
Sträva efter bra utföranden. Att utöva skidåkning intensivt, med självkrav och göra det med förtroende och sträva efter excellens i dina utföranden… är det bästa sättet att nå självövervinnelse.
