Har du någonsin undrat varför surfare alltid är glada? Det kan verka som ett skämt eller att vi generaliserar, men det är sant. Surfare utstrålar en positiv, avslappnad och lycklig energi. Och förutom att ha den där vibe som lyfter humöret hos vem som helst, ser du väldigt sällan en surfare som är sjuk. Och det är ingen slump. Riders blir sällan sjuka, vill du veta varför? Vi pratade nyligen om typer av surfbrädor, och idag vill vi berätta något som kommer att förändra ditt sätt att se på surf. Vi ska visa dig alla fördelar som surfning ger din hälsa, så kom ihåg detta surfrecept.
"EN VÅG OM DAGEN HÅLLER LÄKAREN BORTA"
Surfning påverkar både vår fysiska form och vår mentala hälsa. När vi surfar är vi i kontakt med naturen och skapar en koppling till vår moder jord som bara ger fördelar. När vi går i vattnet glömmer vi den yttre världen och det är ett sätt att släppa stress, frigöra adrenalin och känna frid. Kombinationen av sol, hav och luft tillsammans med känslan av att glida på en våg frigör hormoner som dopamin, endorfiner och lyckohormonet: serotonin.
Men förutom dess många mentala fördelar är surfning det bästa receptet din läkare kan ge dig. Det är en medicin som naturen ger oss och vi måste veta hur vi ska utnyttja den. Här är de förändringar du kommer märka så fort du börjar surfa:
- ETT STARKARE HJÄRTA
Surfning förbättrar blodflödet, blodlipidernas tillstånd och blodtrycket, vilket leder till ett bättre hjärtfunktion och därmed en bättre aktivitet i nervsystemet, vilket ger avslappning och välbefinnande.
- MER TONADE MUSKLER
Här är svaret på varför alla surfare skryter med sina kroppar. När vi står på brädan stärker vi våra muskler, särskilt i kroppens mittparti (mage), eftersom det är den del som arbetar mest när vi manövrerar. Men inte bara magen, utan även ben, armar och rygg, både när vi paddlar och står på brädan. Ju mer muskelmassa, desto lägre är risken för skador.
- STÖRRE AEROB KAPACITET
När du surfar förbränner du många kalorier och därmed minskar fettvävnaden. Men du förbättrar också din aeroba kapacitet. Från första stund kommer du märka en stor utveckling i balans, flexibilitet, uthållighet, koordination och till och med andning.
- DU KOMMER SOVA BÄTTRE
När du tränar under solen paddlar du konstant, kämpar för den bästa vågen, ställer dig upp, faller... Kort sagt, du står aldrig stilla. På så sätt frigörs melatonin. Prova att surfa en eftermiddag så kommer du märka hur din kropp skriker efter sängen när sessionen är slut.
- GLÖM FÖRKYLNINGAR
Saltvattnet från havet är nyckeln till medicinsk surfning. Saltvattnet fungerar som en naturlig exfoliering och hjälper till med cellförnyelse. Dessutom reglerar det blodtrycket och rensar lungornas slem, vilket säger adjö till trängsel.
Det här är alla fördelar du kommer märka kort efter att du börjat med denna sport. Vi ljuger inte, surfning är en av våra hemligheter för att njuta av ett hälsosamt liv och slippa bli sjuk. Den lycka som havet ger oss behöver vi inte ens upprepa. På The Indian Face är vi tydliga: ett liv nära havet är ett lyckligare liv.
