詹妮弗·安妮斯顿的秘密

不久前我们在一篇文章中向您介绍了春季锻炼一些名人喜欢出去跑步跑步，其中之一是詹妮弗·安妮斯顿。 这位53岁的超级女演员可以夸耀自己正处于巅峰时刻，她的体格反映了这一点。 它是全世界成千上万女性的美丽基准。 她的脸容光焕发，身体依然坚挺。 但仅仅拥有优越的基因就足够了：这位女演员每天都会照顾自己，以保持令人羡慕的外表。 我们向您揭示他活到 50 岁的秘诀。

詹妮弗·安妮斯顿的三条规则

为了实现容光焕发的外观，詹妮弗·安妮斯顿依靠三个规则：食物、化妆品和运动。我们不是来谈论化妆品的，而是来谈论均衡饮食和运动的结果的。

詹妮弗·安妮斯顿如何照顾她的饮食？

女演员的饮食比你想象的要简单得多。 虽然她主要摄入水果、蔬菜和蛋白质，但她什么食物都吃，没有剥夺自己任何东西。 当然，寻找最天然和健康版本：全碳水化合物、天然来源的脂肪，如鳄梨、油、鲑鱼......

但安妮斯顿遵循她自己的方法：间歇性禁食8/16。 就他而言，从睡觉到中午 12 点，他都没有吃任何固体食物，并且一直吃到晚上 8:00。 10 点，他以水果冰沙早餐开始新的一天。 她最喜欢的食谱是以香蕉、樱桃和蓝莓为基础，再加上一点纯可可和杏仁奶。 他多年来一直坚持这种禁食，并证实他已经注意到了巨大的变化。 然而，这是非常个人化的，在没有咨询医生的情况下不应该这样做。

她非常喜欢意大利面和沙拉。 他选择全麦意大利面，通常用鸡蛋、帕尔马干酪、火鸡（培根的替代品）和一滴油来烹饪。 他在沙拉中添加了一种不寻常的成分：小麦，一种非常饱腹且易于消化的谷物，有助于新陈代谢，且脂肪含量很少。 他喜欢将其与红洋葱、黄瓜或鹰嘴豆混合。

詹妮弗·安妮斯顿从事什么运动？

谈到健康时，詹妮弗·安妮斯顿喜欢将自己交给最好的人照顾。 您的私人教练Leyon Azubuike 为您设计完全个性化的锻炼程序。 Jen 热爱跑步并且每天都会练习，但将其与更多练习结合起来以获得更好的结果。 他每天训练 1 个半小时 ，并尝试不同的训练项目：拳击、跳绳、骑自行车......这样身体就能做出更好的反应和工作。 根据 15-15-15 系统，投入 45 分钟进行有氧运动，其中包括 15 分钟的旋转运动、椭圆机、跑步……或任何有氧运动。 但她最喜欢的两个是拳击和瑜伽。

• 拳击

他从2017年开始打拳击，从那时起，他不仅身体获得了力量和抵抗力，精神上也成为了压力的释放。

• 瑜伽

她练习瑜伽多年。 瑜伽可以让你连接身体和心灵，它已经成为实现健康所依赖的心理平衡的必要条件。 具体来说，她会表演旋转瑜伽，这是一种完美的方式，将 35 分钟的旋转运动与 20 分钟的瑜伽结合在一起，提供放松和灵活性。

当然，詹妮弗·安妮斯顿仍然是全世界美丽的典范。 这是座右铭“Mens sana in corpore sano”的完美范例。 你还敢继续你的锻炼习惯吗？在很短的时间内您就会注意到结果！