滑雪被认为是一个人可以练习的最能激发动力的运动之一。训练的强度和要求对运动员来说极具吸引力，一旦你开始注意到第一次进步，你就停不下来了。而且有很多案例表明，体育运动的成就最终超越了个人层面，通过个人努力提高了生活质量。 我们与许多在此类学生激励过程中拥有丰富经验的滑雪教练进行了交谈。。他们通过练习这项雪上运动告诉了我们一些关于个人发展的事情。
滑雪意味着要应对非常困难的情况，而且通常需要在很短的时间内完成。这是一项 它会让你处于边缘状态，并给那些练习时间不长的人带来许多疑虑。。话虽如此，人们通常所追求的正是为此而实践的：学会解决困难的情况，消除疑虑并相信自己，知道如何激励自己，要求自己有秩序和纪律。这就是我们要分析滑雪作为一种激励和个人提升的工具的原因。
自我效能
自我效能 这是个人对自己解决任务或问题的能力的认知。滑雪教练或指导员在激励学生时非常依赖这一概念，因为它要求学生克服恐惧、局限和不适。这样做的目的是让学生相信他们可以实现超出他们预期的目标，向他们展示他们有能力做到这一点，并间接地将他们的注意力从当今我们身边随处可见的捷径和即时快乐中转移出来。没有什么比一个人为了实现一个我们认为不可能的目标而付出的努力更重要。
滑雪教练成为给学生创造挑战的人物；从基础开始，他将陪伴他的学生们踏上一段挑战极限的旅程。班长将尽一切可能确保他们克服这些限制（这对学生来说一开始是不可想象的），因为管理得当，不会造成非常紧张或创伤的情况， 这一旅程将包括师生说服的阶段、理论和实践概念的学习阶段、非语言的解释和分析以及执行的成果。 运动、位移等
事实上，某些公理已经被证明：
- 他 成就 提高一个人的自我效能，从而提高他们未来的表现
- 这 观察 这是提高自我效能的好方法
- 这 言语劝说 对增强自信心有很大帮助
- 的知识和解释 非语言 可以极大地帮助增强控制感或控制能力
根据这些公理，人们必须基于以下前提努力实现个人进步：
做好准备。这很重要，因为如果滑雪者在开始时没有做好准备，没有准备好面对身体和精神上的挑战……他们可能会遭遇挫折。你必须事先进行一些训练。
可视化成功。你必须看到并想象自己实现自己的目标。
依靠。如果你不相信自己，不相信自己能够达到自己的极限并克服它，那么战胜自己就会更加困难。
对自己的动作充满信心。思想和情感必须伴随 安全而有力的动作。如果将这个二项式分开，它就会变成一种自我怀疑、犹豫不决的举动等动态。必须避免这种情况。
追逐 良好的执行。全身心地滑雪，挑战自己，充满自信地滑雪，追求卓越的表现……是实现自我提升的最佳方式。
