睡前常规身体锻炼
没有健身房？没问题！
如果您白天没有时间锻炼，请在晚上睡觉前遵循这个简单的习惯。
- 在睡觉前至少 1 小时执行此例行程序。
- 避免睡前做有氧运动。选择肌肉强化运动。
- 保湿效果很好。
- 始终找到一个舒适的位置并使用瑜伽垫或毛巾。
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