您是否曾感觉胸中充满能量，呼吸急促而深沉，身体开始颤抖，浑身发抖，并且难以从极度强烈的欣快感、幸福感和有时恐惧感中恢复过来？如果您的回答是肯定的，那么您就体验到了典型的肾上腺素激增的感觉。你可能在哪些情况下感受到了这种感觉肾上腺素激增“ 变化多端；它可能在你面临困难的情况时被触发，让你感到不安全或害怕，甚至在过山车上看到自由落体、在体育比赛中、在练习极限运动时或只是在训练时突破极限时被触发。
在今天的帖子中，我们将告诉您熟悉这种多功能且奇特的激素所需的一切知识：肾上腺素。
什么是肾上腺素？
这 肾上腺素是我们的身体在需要管理某些身体过程时使用的一种激素。 它通过血液循环到达身体的不同部位并完成其任务，总结起来就是帮助我们在某些部位保持警觉和活跃。 情况。它还是一种神经递质，这意味着它充当神经元之间通讯的中介，提醒神经元在身体和精神上需要快速反应的情况。
当我们需要达到一定的速度时，肾上腺素也会让我们做好充分的准备，充分发挥肌肉的力量，无论是因为我们在某一时刻所处的危险，还是因为我们处于危险的境地。 在这种情况下，一切都取决于我们的输赢。 然而，我们要记住，肾上腺素不会阻断疼痛感受器，但它能帮助我们将身体的能量和资源集中在逃跑或战斗上，从而将注意力从疼痛的感觉上转移开。
肾上腺素，也称为肾上腺素，具有 平均活动时间为两分钟，其效果可持续长达一小时。这种激素的名称来自拉丁语“ad and renes”，意思是“肾脏旁边”，这解释了 产生肾上腺素；在肾上腺中。
肾上腺素对我们的影响
科学和医学的进步使得人们可以合成肾上腺素来制造药物，以便在患者出现医疗紧急情况时提供给他们。它通过注射的方式输送， 有不同的用途；它可以用于过敏性休克的情况， 在心脏骤停的情况下刺激心脏和血液循环，或作为麻醉的补充，因为它可以延长麻醉效果。这证明了这种激素在我们体内的重要性和必要性，它对我们有以下影响：
肾上腺素的生理效应有哪些？
肾上腺素会导致瞳孔扩张，以便我们的眼睛接收更多的光线。我们的视野将更加清晰，我们将对周围环境更加警惕。
它促进血压升高：血液集中供给重要器官，而最靠近皮肤的血管中的血液减少，从而收缩。
它调动 ATP 能量并增加糖原代谢，这就是能量的储存方式。糖原分解并产生葡萄糖，这是我们的身体所需的能量，因为它提供应对压力情况所需的燃料。
增加你的心率，以便我们拥有的所有能量来源能够快速到达你的身体。
肾上腺素有哪些心理影响？
肾上腺素最明显的效果就是它给我们一种欣快和快乐的感觉。因此，建议正在经历困难时期或患有抑郁症或焦虑症的人进行有助于释放这种物质的运动或活动。
它增强了我们快速激活警戒状态的能力。
它会触发先天生存机制和防御机制的刺激。
肾上腺素能使身体和精神在紧张的情况下做出快速反应。
增强自尊和自我价值。克服挑战或实现目标可以成为激励我们取得更多成就的动力。通过提高我们的技能，我们向大脑发送一个信息：我们有能力应对不利情况。
体力锻炼结束后，肾上腺素会给我们带来什么？
肾上腺素在运动中的影响是巨大的，因为尽管 不同的有机效应，这些效应主观地表现出来，取决于我们体验活动的强度和它传递给我们的情感，无论是瞬间的、高影响的还是长期的和持续的。人体能够利用不同类型的激素，并准备有机体 从生理层面来看，这取决于您所处的情况和所从事的运动。
在跑步或骑自行车等需要长时间付出巨大体力和精神努力的运动中，肾上腺素往往会在特定时刻激增；例如，完成一次巡回赛、赢得一场比赛或克服一个障碍时。在这些耐力活动中，你需要控制自己的肾上腺素，而在特定的项目中，比如短跑比赛的起跑，或者超越一群运动员并处于领先地位，需要释放肾上腺素。
另一方面，极限运动或冒险运动则力求更快、更长时间地释放肾上腺素。这些爆发性的练习会在短时间内产生非常强烈的感觉，并激活负责产生愉悦感和幸福感的不同激素。
锻炼让我们感觉充满活力。当我们进行冒险活动或让我们离开舒适区的活动时，我们敢于面对特定的情况，迫使头脑完全专注于当下和身体正在经历的事情，因为由于活动所涉及的风险，任何分心都可能变成事故。尽管冒险运动往往不涉及任何真正的风险，而且一切都在掌控之中，但大脑会认为附近有危险，从而被激活。
极限运动或冒险运动中所体验到的情感非常强烈：恐惧、喜悦、惊讶……
哪些运动最能激发肾上腺素？
许多不一定是运动的活动也会导致我们的身体产生大量肾上腺素；然而，肾上腺在极限运动中释放出最多的肾上腺素。其中，最有可能让人肾上腺素激增的是：
跳伞：毫无疑问，从飞机上跳出，让自己在虚空中下落一分多钟，直到降落伞打开并落地，是一项能让你持续感受到自由和兴奋的运动；肾上腺素激增的影响。
定点跳伞:这项运动是跳伞运动的近亲，但起点不同；定点跳伞是指从摩天大楼或者高山上跳下，而不是从飞机上跳下。您可以简单地跳跃落地，或者穿上特殊的服装，像鸟一样在距离山仅几米的地方飞翔。由于飞行距离距离地面很近且速度很快，这被认为是最危险的极限运动。当然，肾上腺素的飙升是可以保证的。
登山: 事实上，通过标记的路径上山并不意味着， 释放肾上腺素的最大诱因，而是克服沿途可能遇到的困难， 自然环境，有时难以控制和不可预测，或者当你到达山顶时环顾四周，看到从上面看一切是多么的渺小， 距离路线起点有多远 这种激素的激活剂。
直升机滑雪：这项运动包括从放置在 就在赛道开始下降的时候 滑雪。直升机或多或少充当了升降椅或拖车的角色，不同之处在于，它存在跳跃过程中坠落的风险，以及坠落时遭受撞击的风险 陡峭的区域或直升机可能 由其产生的气流引起的雪崩。这些情况会导致体内释放肾上腺素。
蹦极：这可能是最能释放 肾上腺素。它的持续时间极短，但在跃入虚空的过程中，激素的释放量非常高。
走扁带：要练习这项运动，你需要坚持 将带子或松弛线固定在两个不同的点上，然后在上面行走，从一端走到另一端而不会失去平衡。绳子越高，路径越危险，肾上腺素的激增就越强烈。
另一项能够产生肾上腺素的活动（尽管程度较轻）是观看恐怖电影或坐过山车。
肾上腺素有什么缺点？
虽然肾上腺素对我们的身心有极大的积极影响，让我们感觉非常好，但在寻找和成就的过程中滥用 肾上腺素也可以来自 陪同 一些精神方面的不利因素，例如我们强调的疾病的发展 慢性压力、头痛或焦虑。您应该小心不要成为肾上腺素上瘾者，因为缺乏这种欣快物质会导致身体戒断，这意味着它会导致疼痛、恶心或神经系统过度活跃。当我们肾上腺素激增时，我们的身体会出现以下感觉：
- 增加血液泵送
- 瞳孔散大
- 血糖水平升高
- 血压升高
- 这样就会产生多巴胺和血清素，也就是所谓的快乐激素。
肾上腺素的另一个风险是上瘾。这种激素分泌时产生的愉悦感会导致庞蒂乌斯综合症，使人对危险的感知完全扭曲。患有这种综合症的人会像平常一样进行高风险活动，将自己的生命置于危险之中。。
“你的身体处于生存模式，99.9% 的时间里，你实际上并没有处于生死攸关的境地，” Graham Betchart 解释道， 一名心理技能教练。风险投资公司 True Ventures 和硅谷银行的员工表示：“你可能正在与同事交谈，突然间，你就处于一种非常有限的、原始的思维状态。 “你基本上是在应对旧的本能。”
肾上腺素是一种感觉，它无疑会让我们进入一种快乐和紧张的状态，我们可能会上瘾，所以重要的是不要滥用它或失去理智。只是为了能够继续以最健康、最有趣的方式享受极限运动。
正如你所见，肾上腺素是一种有时可以拯救我们生命的工具，它可以在生死攸关的情况下使用，它使我们感到活着、快乐和势不可挡，但我们必须知道如何使用它。正如我们生活中的其他事情一样，凡事过量都是不好的。我们必须了解自己的极限，并尽我们所能地享受，直到达到极限。因此，如果您最近感觉有点压力或需要体验完全的精神自由，现在您知道如何最大限度地释放肾上腺素了！
