世界上最令人惊叹的越野跑地点
我们都知道运动对我们的身体和精神健康都有好处。 一项极其完整的运动是跑步。 许多专家认为，享受长寿的关键在于，并且有理由相信这一点。 当您跑步时，您的骨骼得到强化，身体得到锻炼，心血管和呼吸系统得到改善，睡眠质量得到改善，压力减少...并且因此，可以最大限度地减少疾病的风险。 如果在身体层面上它带来了这么多东西，那么在精神层面上它才是真正的奇迹。 当我们跑步时，我们会更快乐，因为内啡肽和血清素的水平会增加，这些荷尔蒙幸福。 它帮助我们理清思绪，给我们一种自由的感觉……越来越多的人报名参加这项运动，这绝非巧合！此外，它是每个人都可以实现的方式，因为它只需要舒适的鞋子，当然还有愿望！
将跑步纳入我们的日常生活是改善我们生活的好方法。 任何空间都适合练习。 只要穿上打底裤，系上鞋带，就可以到街上去了。 如果您想清醒头脑，我们建议您尝试在开放空间跑步，甚至在清晨或深夜跑步。 事实上，跑步时不要听到汽车的噪音，也不要经常撞到人，是感受更多自由和分散注意力的好方法。 因此，在今天的文章中，我们将看看哪些世界上最令人惊奇的地方可以让您感受到这一点。 在那里我们不再谈论跑步。 但是越野跑！
从跑步到越野跑
如果您不常跑步，我们鼓励您尝试一下。 不仅如此！我们希望您更进一步。 您是否曾梦想过在野外奔跑？敢于尝试越野跑。 什么是越野跑？正如它的名字所示，它包括在小径、小径、森林上跑步。 也就是说，在自然中间奔跑。 与在柏油路上进行的普通跑步不同，在越野跑中，你要在田野、泥地甚至雪地之间、上坡和下坡之间跑步。 这种方式超越了体力努力。 它给我们一种更狂野的感觉，你享受阳光，你感觉与自然和谐相处，这是一种逃离世界并与地球联系的方式。 总之，在这样的自然环境中奔跑，会让你与内心深处的“我”产生联系，忘记一切。 这是一种真正的快乐。
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- 抓地力更强的运动鞋
对于越野赛，将我们通常在柏油路上跑步所穿的鞋子换成另一双更合适的鞋子非常重要。 理想的是拥有适合我们要跑步的空间的好鞋。 越野跑鞋与最常见的跑鞋不同，鞋底上有 螺柱 ，可以让我们在通常光滑和不平坦的表面上获得更好的抓地力。 它们还必须提供舒适的缓冲和悬挂，从而实现更高的稳定性。 您必须找到一款让您感觉完全舒适并能很好地适应您的脚型的鞋。
- 根据温度选择舒适的衣服
至于服装，选择能让我们跑步时感到舒适的服装非常重要，但同时也不要忘记该环境中可能发生的外部因素。 我们身处大自然之中，因此我们必须考虑到郊游途中天气突然变化的可能性，包括极冷和极热、下雪、下雨等。 因此，建议携带风衣、保暖衬衫、备用紧身衣。
- 背包
当然，还要带一个背包，里面有水、能量棒、皮疹膏、保暖毯...以及哨子或定位器，因为在这些地区野生动物通常没有保险，万一丢失，这对我们来说至关重要。 同样，我们建议您始终随身携带手机，以便在发生事故或打击时可以快速寻求帮助。
世界上最令人惊叹的徒步地点
当然，比您想象的更近的地方有您不知道的地方，令人难以置信的区域正在等待您去探索。 根据您的需求、您对极端温度的容忍度、如果您喜欢上升和下降、如果您想独自完成，或者相反，您更喜欢与人在一起，您可以选择一种环境或另一种环境，具体取决于什么最适合您的需求、偏好。
为了回答这个问题，我们根据我们自己的经验和顶级越野跑者（如 Ida Sophie Hegemann、Andreu）的意见，选择了世界上我们最喜欢的地方西蒙……我们已经做了一个汇编。
准备好去发现世界上跑步是一种独特且完全狂野的体验的地方。 拿起纸和笔！
1。 法国勃朗峰
位于法国霞慕尼公社，位于法国、意大利和瑞士边境，是一个壮观的跑步之地。 它是阿尔卑斯山的最高峰。 如此壮观，以至于每年都会选择这里来庆祝 Ultra-Trail de Mont-Blanc，该赛事被认为是世界上最负盛名的越野跑比赛。 观赏它的风景，你会说不出话来。 我们建议在夏季前往。 所有路线的起点都可以通过公共交通工具到达，以下是我们最喜欢的五个路线，难度各异：
低难度：
- 从 Aguille du Midi 车站到 Mercurio de Grace 冰川尾部的路线。 路线全长6.97公里，正差269m，负差642m。
中等难度：
-从Les Praz-de-Chamonix站到霞慕尼的路线：长10.2km，平均速度9km/h，正负差60m。
-从Les Houches站出发的环线：距离约15km，正负落差80m。
高难度：
- La Cote 环形路线。 它从 Plaine Joux 巴士站出发，经过 Refuge Le Châtelet d'Ayères，3 公里后再次到达车站。 共28公里，正负差1720m。
- La Flégère 避难所路线 - Chalet La Floria。 从火车站出发，穿过 Petit Lac、Refuge de la Flégère。 Chalet La Floria, Montée 版本的 Chalet de La Floria 并再次在车站结束。 全长约26公里，平均速度6.2公里/小时，正负差约1990米。 无论是这一项还是上一项，您都需要拥有良好的身体素质并拥有登山经验。
2。 非洲撒哈拉沙漠
每个在这种环境中跑步过的人都同意这是一个神奇的地方，而且它最终会重演。 机会？我们不这么认为。 完全安静地奔跑，远离一切，在一片被沙子包围的巨大沙漠中，无疑是一种至少必须经历一次的体验。 不会让你无动于衷。 沙漠跑每年都会在这种环境下举行，这是一场为跑步和自然爱好者举办的舞台比赛。它有三个赛段，一个赛段长 15 公里，另一个赛段长 21 公里，最后一个赛段长 26 公里。 它发生在十月，是一年中最好的气温。 有从马德里和巴塞罗那出发的航班，要注册，您只需在他们的网站上注册即可。
3。 哥斯达黎加的丛林
我们最喜欢的路线之一是哥斯达黎加的沿海挑战。 完全不同的体验。 起点位于曼努埃尔安东尼奥国家公园的普拉亚德尔雷 (Playa del Rey)，终点位于奥萨半岛的巴伊亚德雷克 (Bahía Drake)。 它根据每种模式的水平提供两种模式，无论您是跑步新手还是专家，它都是一个完美的场所。 这条路线是一个真正的奇迹，风景也非常壮观。 您将在瀑布、海滩之间奔跑，甚至会看到该地区典型的动物，如青蛙、猴子、蛇......
4。 美国大峡谷UU
如果您想长途旅行到一个令人印象深刻的地方，那就不用再犹豫了，这里就是您的地方。 当然，如果你恐高的话我们不推荐。 正如您可以想象的，它位于悬崖边缘，此外还经历了多次上坡和下坡。 这场比赛被称为 Rim to Rim to Rim，显然是国际舞台上要求最高的越野跑比赛之一。 如果您是越野跑爱好者，则必须停下来。
5。 卡罗斯德福克，西班牙
你不必走那么远就能找到一个可以自由奔跑的地方。 事实上，在西班牙，我们有几个飞地，没有什么值得其他国家羡慕的。 在加泰罗尼亚的 Parc Nacional d'Aigüestortes y l'Estany de Sant Maurici，有一条路线在海拔 2400 米处运行。 卡罗斯路线是环形r，其65公里长和9200的不平坦使其成为一个非常特别的地方。
6。 法国黄绿色特米努鲁姆
此地点是 300 公里超级马拉松 的举办地，起点和终点都在 Saint Pierre de Chartreuse。 跑步者伯努瓦·拉瓦尔 (Benoit Laval) 的灵感来自著名的巴克利马拉松，这是迄今为止最艰难的耐力赛事：160 公里，海拔 20,000 米，最多需要 60 小时。 参加之后，他想把类似的测试带到欧洲。 这项比赛的特点是一些非常特别的，因为它是在森林中举行的，参赛者必须在指南针和地图的帮助下找到树林里隐藏的书籍。
7。 印加古道，马丘比丘，秘鲁
这是世界上最好的路线之一。 跑步者从库斯科跑到马丘比丘市。 这是一条激烈且困难的路线，全长 42 公里，海拔 4224 米，特别是在“Abra Warmihuañusca”。 入口受到严格控制，因此如果您决定运行，则必须提前预订。这是欣赏世界奇观之一最佳景观的绝佳选择。
到目前为止，我们七个最令人惊叹的越野跑练习场所。 我们知道，既然您了解了它们，您就会想立即收拾行李。 如果您敢于尝试，请随时告诉我们！
