睡前常规身体锻炼

没有健身房？没问题！

如果您白天没有时间锻炼，请在晚上睡觉前遵循这个简单的习惯。

• 在睡觉前至少 1 小时执行此例行程序。
• 避免睡前做有氧运动。选择肌肉强化运动。
• 保湿效果很好。
• 始终找到一个舒适的位置并使用瑜伽垫或毛巾。