运动的最好的音乐

如果你是那些日常生活中包括运动的人之一，那么你就会知道，带着动力去训练并全力以赴的必要因素之一是 音乐。 有一个 播放列表 适合您的风格并且包含最能让您振奋精神的歌曲的音乐可能是以热情、完整的方式进行训练的关键，这样您的意志力就永远不会抛弃您。

根据德国厄斯纳布吕克大学的科学研究，他们与音乐机构TRO和亚马逊音乐合作，创建了完美的训练音乐播放列表。节奏、歌词或音量等方面 有助于创建一份 60 首歌曲 这对于进行完整的锻炼来说是完美的。

因此，无论你是否意识到选择音乐的重要性，以下是一些 播放列表 以及工作室创建的列表中的单曲和我们自己选择的其他标志性歌曲，我们相信这些歌曲将带您走得更远。

为了马拉松

如果您喜欢马拉松训练，或者只是为了享受跑步的乐趣，我们推荐一些歌曲来帮助您保持步伐。您可以随时前往 播放列表 这是预先确定的 Spotify 作为： 西班牙热门歌曲列表。 但是如果你更有创意，喜欢从别人听到的歌曲中脱颖而出，那么这样的歌曲可能适合你：

《蓝色牛仔裤》 拉娜·德雷 或“没有我” 哈尔西 开始慢慢行走，然后加快步伐，但不要失去控制。如果你已经处于最佳状态，并且想要“推动”你的训练，那么你应该听听传奇的《老虎之眼》之类的歌曲 我活了下来ro“无法阻挡我们” 麦克莱莫尔。

为了以良好的速度完成比赛，但逐渐降低心率，最好听听“不要停止音乐” 蕾哈娜 和‘生命万岁’ 酷玩乐队；另外，还有什么比听这两首这样的热门歌曲更好的方式来结束你的锻炼吗？

在街上训练

如果您选择在户外或设有训练区的公园进行日常训练，您还应确保选择正确的音乐。当独自训练时，我们常常会感到无聊并且无法尽最大努力，因此选择能够激励我们更加努力的歌曲至关重要。

像歌曲一样 《在我心中》 Dynoro & Gigi D´Agostino 或“摇滚明星” Post Malone ft 21 Savage 放慢速度是不可能的，尤其是当你觉得自己无法再做下去，而一分钟的平板支撑将成为你一生中最长的一分钟时。

相反，如果您喜欢电子音乐，但又想享受更轻松一点的感觉，别担心，我们理解您！我们知道，像《In my mind》这样的节奏可能有点激烈，并不适合所有人。因此，我们推荐以下主题：一个吻”或“你的爱有多深” 两者 卡尔文·哈里斯， 虽然保留了电子音乐的节奏，但比之前的歌曲要轻松一些。敢于聆听这些音乐，挑战自己，超越自己的极限！

情人播放列表‘

适合所有人，但特别是如果您是喜欢了解最新消息的音乐迷，我们会为您带来一些包含最新歌曲的音乐列表，以便您进行自己喜欢的锻炼。

当然，在本节中我们必须提到 西班牙暗杀名单， 这是许多人的最爱，因为正如其名称所示，这是最新推出并在全国范围内取得成功的歌曲列表。是 如果不是就完美了 你的音乐风格非常明确，如果你也喜欢它 各不相同。如果你现在听，你可以欣赏到这样的歌曲 与那国岛 的 坏兔子， ‘射击'，混音版 Marc Seguí、Raw Alejandro 和 Pol Granch， 《永恒的盐之誓言》 的 阿尔瓦罗·德·卢纳 任何一个 “你们所有人” 的 生亚历杭德罗 有谁还不知道吗？

如果你正在寻找 播放列表 但这是专门用于训练的，那么他们已经为你准备好了 “动机组合”，它的名字已经让你看到它了。

专门为保持你的动力而设的清单。该播放列表拥有超过 550 万粉丝，是 Spotify 播放列表方面的领先者之一。主题包括 “说出我的名字” 的 迪米特里·维加斯 和 像迈克， “好热啊” 的 J巴尔文 任何一个 '继续' 的 凯戈， 他们表示，品味也多种多样，但如果说所有歌曲都有一个共同点，那就是节奏永远不会减弱。

当然，Spotify 和其他平台上还有更多可用的播放列表。我们相信这些可以适合每个人，但如果您仍然不完全相信我们的建议，您可以去寻找最适合自己的清单，因为肯定有一个！

力量训练

“锻炼节奏”， 该列表与之前的列表略有不同。这 播放列表 演奏节奏更加丰富多彩。欢快的歌曲与较为轻松的歌曲混合在一起，这样你就可以根据锻炼的时刻来调整音乐，而不必去适应音乐。

尽管我们已经提到过音乐列表，但是由于它涉及的专业性，我们想为此列表专门设立一个部分。适合力量训练、重量训练和超级肌肉锻炼爱好者 “健身野兽模式” 是指定的列表。主题包括 “下一集” 的 Dr. Dre， '失去自己' 的 埃米纳姆 任何一个 '活力' 的 德雷克 他们已经给你提供了有关此列表是什么样的以及他们最喜欢的节奏的线索。所以你知道如果你喜欢以“野兽模式”训练，毫无疑问这 播放列表 适合您。

当今和未来经典

我们知道，并不是每个人都喜欢当下流行的歌曲，有时我们生活中播放的歌曲都是很多年前的歌曲。因此，如果你将自己定义为这种类型的人，那么以下话题 “继续做梦” 的 史密斯飞船， “物质女孩” 的 麦当娜 任何一个 “再来一次宝贝” 的 布兰妮·斯皮尔斯 这是您在尽力训练时必须听的话。 70 年代、80 年代和 90 年代最好的歌曲是你最喜欢的歌曲，为什么不呢？也许也是 60 年代！

精神健康，身体健康

没有人规定所有的锻炼都必须高强度。如今，许多人选择更加轻松的生活方式，对心灵的关注度比对身体的关注度更高，甚至更低。

心理健康已变得与身体健康一样重要，甚至更为重要。像 瑜伽 任何一个 普拉提 伴随着 冥想 而健康的生活方式，无论是饮食还是行为，都使得许多人决定走这条路，放慢日常生活的节奏。

由于没有预先确定的音乐风格，我们建议： “瑜伽与冥想” 在 Spotify 上。

这类 播放列表 贡献  专注于呼吸，这是获得这些练习所提供的益处的关键要素：约翰·奥申， 威廉·埃德萨， 旅行者 任何一个 大卫温戈 是您能在这个列表中找到的一些艺术家。

在家训练，另一种选择

如果由于冠状病毒，您仍然不敢在其他人的包围下进行训练，或者如果在家训练一直是您最好的盟友，那么您很幸运，因为在家训练可以适应您想要的所有模式。 ‘

‘在家锻炼 这是我们推荐的列表，因为尽管它的节奏不如我们已经讨论过的其他列表那么激烈，但确实有一些歌曲会让你像在健身房一样大汗淋漓。著名团体如 北极猴子 其主题 “我想知道吗？'，'爬行纲' 的 笔触 任何一个 '骑' 的 二十一名飞行员 是这个非常特殊且“全地形”列表中的一些。

您自己的播放列表

我们推荐了许多歌曲和音乐播放列表，您可以在其中找到所需的一切，以保持有氧运动的节奏和强度，在力量训练期间全力以赴，回忆过去时光或放松身心（如果这是您的需要）。但是，如果您仍然找不到适合自己的歌曲或播放列表，请记住，您可以随时制作自己的音乐播放列表，并添加最能激励您并让您以正确的心情“全速”训练的歌曲。

如果您选择的是 Spotify 应用程序，那么您只需要：

• 转到你喜欢的歌曲。
• 右键单击并选择“添加到播放列表”和“新播放列表”，即可创建您的个人列表。 ‘

地下六英尺' 的 博内斯， '叫我起床' 的 阿维奇 和 “性欲旺盛” 的 莱昂国王 这是我们建议的三个主题，可帮助您开始创建个人音乐列表。

如果你已经做到了这一步，你就会意识到有很多种风格的混合适合不同类型的人，如果没有，那为什么不呢？您可以自己创建它们！所以现在你知道了，音乐不应该成为不训练的理由。