为什么最好的冲浪者都练习瑜伽？

瑜伽和冲浪。 两项运动看似截然不同，但实际上是黄金组合。 瑜伽是冲浪的完美补充，它们的共同点比我们想象的要多得多。 练习瑜伽的冲浪者表示，他们在水中的姿势更好，注意力更集中。 没有海的日子里该怎么办？由于我们无法做自己最喜欢的事情，因此瑜伽课程是在下次沐浴时发挥最大作用的完美活动。 在另一篇文章中，我们向您介绍了 瑜伽的好处和最令人难以置信的练习场所吧，今天我们想解释一下瑜伽给冲浪带来的所有好处。 继续阅读...

身体能力、呼吸、注意力和平衡

瑜伽和冲浪有很多关系。 他们在身体和精神上都有一些共同的优势。 首先是物理容量。 冲浪是一项对身体水平要求相当高的运动，因此瑜伽非常适合改善我们的体形，让我们在海浪中表现得更好。

在这两项运动中，关键因素是呼吸，通过呼吸我们聆听自然节奏并与自己联系。 当我们冲浪时，我们会与海浪的力量保持一致，并且我们的注意力会集中，就像我们练习瑜伽中的“此时此地”一样。 在水中，知道如何保持冷静很重要，尤其是在危险的地方。 良好的呼吸对于保持冷静至关重要，而瑜伽就是最好的老师。

但是，如果有什么是或者是你必须进行冲浪训练的话，那就是平衡。 当练习瑜伽时，我们所做的所有姿势都以核心为中心轴，平衡由此诞生。 当然，这是冲浪，这是基本的事情，所以做瑜伽课程可以转化为在板上更好的平衡。

练习瑜伽的结果是什么？

每个练习瑜伽的骑手都同意，自从他来到这个世界以来，他更喜欢洗澡。 瑜伽教会我们提高注意力的广度，这在水中尤其明显，因为我们的注意力完全集中在大海、海浪、我们的思想和我们的身体上。

这是最顶级的冲浪者都能接触到的东西。 Kelly Slater、Rochelle Ballard 和 Gerry Lopez 有什么共同点？除了成为波浪大师之外，这三位运动员还练习瑜伽多年。 对他们来说，瑜伽一直是他们职业生涯长久的基本要素。

冲浪瑜伽姿势

在瑜伽的世界中，有无数种不同的类型，具体取决于您为自己设定的目标。 今天我们将向您展示我们最喜欢在冲浪前做的瑜伽姿势。 剧透警告：它将改变你的生活。

Adho Mukha Svanasana（下犬式）

最受欢迎的之一，非常适合热身和伸展身体。 步骤如下：

1. 跪下，双手略宽于肩高，手指分开。
2. 踮起脚尖，吸气，呼气，抬起膝盖，让所有重量落在你的手和脚掌上。 抬起臀部，抬起尾骨。
3. 将大腿上部向后压并伸直双腿时呼气。 将脚跟拉向地面。
4. 将手臂从手腕伸展到肩膀。 确保头部与脊柱保持在一条直线上，并将肩膀向后推。
5. 保持这个姿势 1 到 3 分钟，轻柔地深呼吸。
6. 呼气，将膝盖弯曲到地板上，放松成balasana（婴儿姿势）。

现在你知道为什么冲浪者如此热爱瑜伽了。 你在等什么？无论您是否是冲浪者，都可以尝试一下，它会改变您的生活。