这将改变您对体育的看法

您多久进行一次运动？你最喜欢的运动是什么？最重要的是，您的培训目标是什么？运动是身体的良药，更是心灵的良药。 不久前我们专门写了一篇文章Patry Jordan，YouTube 体育大使。 帕特里 (Patry) 是实现迄今为止 影响者 无法实现的先驱：让她的整个粉丝群体穿上紧身衣并喜欢通过屏幕锻炼。 健康生活方式的关键是将锻炼作为心理健康的源泉。 因此，今天我们想告诉您运动对心理层面的所有好处：

进行运动的 5 个理由：

1. 告别压力

压力最糟糕的对手是运动。 运动可以让我们脱离一切事物，让我们放松下来，我们的身体会产生更多的去甲肾上腺素，这种激素除其他功效外，还能帮助我们的大脑应对压力。 锻炼可以带来平静和幸福。

2. 你会更快乐

在运动期间和运动后，我们的大脑都会分泌内啡肽，这种激素会导致幸福和情绪健康状态。 这就是为什么在患有抑郁或焦虑的人身上如此推荐的原因，因为通过减少悲伤和痛苦的症状，它不可避免地会提高生活质量。

3. 您将改善您的社交关系

有些人喜欢独自运动，但在公司里训练是一种互相鼓励和激励的方式。 此外，如果你是那些很难认真锻炼的人之一，那么和朋友一起去会让你不至于认输。 这就是为什么Patry Jordan 非常成功！因为在屏幕的另一边和她一起训练就像和朋友一起训练一样。

但你不仅会在培训场所注意到这种社交关系的改善。 当你锻炼时，你会对自己感觉更好，而当你感觉更好时，你会将其投射给他人，因此你的社交关系在许多其他情况下都会得到改善。

4. 抗焦虑食谱

一些由焦虑引起的症状可以通过运动来缓解。 游泳是缓解焦虑迹象并感觉更好的完美运动的一个例子。 通过游泳，我们可以在放松的同时释放紧张，从而解决肌肉疼痛并有助于克服失眠。

除了游泳之外，还有瑜伽、普拉提、太极或bodymind等运动让我们连接身心并教会我们呼吸一种更受控制的方式。 如果您生活在焦虑的时期，尝试其中一项运动，您会发现您的生活正在一点点改变。

5. 提高我们的注意力

在所有运动中集中注意力至关重要。 有一些特定的项目，其中注意力是主要的主角，例如国际象棋、体操或网球。 我们的专注程度决定了玩一场好游戏还是带着不好的感觉离开。

在团队运动中，您必须非常专注并参与整个团队。 运动迫使我们集中注意力，这就是为什么强烈建议小时候做一些运动。

很明显，体育是我们生活中的能量来源和基本要素。 我们每个人都有一项运动。 找到你的并享受。 它会改变你的生活，你会成为一个更快乐的人。