公众对体育运动表现的影响

由于新冠疫情，我们被迫改变日常生活中的许多事情，包括个人和工作，当然还有运动。所有这些都迫使我们改变许多常规和习惯，这对我们的心理稳定性产生了很大影响，从而影响了我们的表现和幸福感。

在运动场中，冠状病毒造成的主要变化之一是取消了公众在比赛和比赛中的活动。一年多后，看到空荡荡的体育场、球场和看台，看到运动员在没有足球比赛等环境噪音的情况下进行比赛，我们并不感到震惊，也不觉得奇怪。没有观众，比赛和比赛变得寂静，运动员不再听到球迷的欢呼声或对手球迷的嘘声。那么，在空荡荡的体育场和看台上比赛对这项运动意味着什么？有观众比赛好还是没有观众比赛好？

最重要的是要知道观众的存在或缺席意味着一系列心理变化不仅对运动员，而且对他们周围的所有专业人士，当然还有裁判员（在那些有体育运动的地方）。这些变化是由于缺乏压力和焦虑以及缺乏支持而产生的。具体来说，裁判是一个一般只会收到观众嘘声的人物，因此缺乏这些是对他表现的激励。

根据观众的存在是否具有积极影响，是对我们表现的激励还是损害，我们可以分别讨论社会促进或社会抑制。

他们面临的主要变化是缺乏球迷与运动员、教练和裁判之间的双向沟通。这种沟通的特点是作为一种刺激，调节环境并产生竞争中典型的“压力”。

让我们停下来思考一下训练和比赛之间的巨大差异。最引人注目的之一是来自对手粉丝和我们粉丝的噪音。如果我们消除这种刺激，后果之一就是降低心态、注意力和竞争感，这就是为什么心理方面变得非常重要的原因。

La influencia del publico en el rendimiento deportivo

自我激励和积极的自我强化成为获得比赛所需的专注状态和心理准备的基础。运动员对这些心理因素的管理是一个真正的挑战，也是对他们日常身体和心理训练的补充。

但是，如前所述，观众的缺席可能会产生负面和正面影响，具体取决于特定人所呈现的环境、个性、注意力风格和注意力集中过程。

对于许多运动员来说，球迷和观众给他们一种安全感、信心，使他们能够发挥出最佳水平。相反，其他运动员认为这是额外的压力，是一种会分散他们注意力并产生不信任的刺激，因此表现更差。为了更好地理解这两种想法，下面列出了一系列可以解释这两种立场的心理过程：

1。社会便利化。

社交促进对应于改进在执行特定活动时发生的情况，当有其他人看着我们时。具体来说，这种现象发生在执行简单的活动、我们执行得很好的任务或高度自动化的操作时。然而，如果我们进行一项尚未掌握或不能产生太多信心的活动，公众的存在就会产生相反的效果，我们会变得更加紧张，表现往往会更差。

拿运动场来说，例如，一个在观众面前的登山者，在那些较简单的路线中，他很可能会表现出更好的表现，而在更复杂的路线中，他很可能会表现得更好犯更多的错误，他的执行力也会更差。

2. 社会抑制。

这与刚才提到的情况相符，当有观众时表现会恶化。一般来说，它与我们无法掌握的新情况和非常复杂的活动或任务有关。这个过程可以通过激活水平来解释，因为当进行一项新的或复杂的活动时，我们的激活通常会增加，如果过度增加，可能是有害的，因为它会降低我们的注意力并增加精神和肌肉紧张。公众增加了这种激活并产生了更大的压力。在这些情况下最有效的工具之一是呼吸练习。

3。害怕评价。

这个过程是由于我们在当今社会中在他人面前展示完美的需要而产生的。对在别人面前失败和犯错的恐惧对我们的运动表现有很大影响。运动员、教练组和裁判员对观众如何看待和评价自己产生期望。特别是在复杂的任务中，或者在我们缺乏自信或自我要求很高的情况下，不产生负面印象会导致压力和焦虑增加，从而影响我们的运动表现。

4。分散注意力的效果。

公众通常鼓励运动员，目的是传递信心和安全感，但是，有时这些歌曲和鼓励可能会成为分散注意力的来源。运动员可能会受到观众产生的噪音的干扰，这会对他们的注意力、注意力和决策能力产生负面影响。一般来说，这种效应在更专业的运动员中发生的程度往往较小。这是因为他们往往更习惯它，并且已经获得了捕捉公众能量或忽略这种噪音的能力。

两个基本方面也影响所有这一切：

“在家”竞争：换句话说，在熟悉的环境中竞争。众所周知，当我们在平常的体育场、田径场或赛道之外比赛时，会增加额外的难度。在熟悉的环境和球迷的包围下，运动员会感到更加舒适、自信，表现也会更好。当我们“远离家乡”比赛时，我们身边的公众大多是对手，这会增加我们的压力、焦虑、神经，从而导致注意力不集中，表现出较差的执行力。事实上，马德里自治大学进行的一项研究表明，在足球比赛中，本地球队主场比赛的优势为56%。

归属感。 人类是一个社会存在，因此我们天生需要属于一个社会群体。看台上为我们加油的观众发挥了归属感的积极作用，给我们一种支持、控制、动力和信心的感觉。例如，当一名篮球运动员传球失误时，如果观众鼓励他继续，他就会以同样的动力和信心继续比赛。相反，如果看台上大部分都是对手，当他们犯错时，他们会吹口哨并祝贺他们，那么球员就会变得更加紧张和紧张，从而降低他们的信心和注意力。

总体而言，公众作为比赛、竞赛的常规、习惯性刺激因素，与比赛、竞赛存在关联性，倾向于竞争的心态和行为。因此，一旦使用缺乏这一点，就会产生负面影响。这些负面结果可以通过充分的心理工作来扭转，工作重点是自我激励、自我强化、自我对话、想象、放松、激活和专注练习。

最后，强调一下在看台的注视和喧闹下进行比赛可能对我们有利，也可能相反，对我们有害。重要的是，每个运动员、专业教练组和裁判员都知道公众对他们的具体影响，这样才能将其变成自己的盟友。