Ski betragtes som en af de sportsgrene med størst motiverende evne, som en person kan dyrke. Hvor hårdt og krævende det er, fanger det sportsudøveren i høj grad, og så snart de første fremskridt begynder at vise sig… kan du ikke stoppe. Og der er ikke få tilfælde, hvor overvindelse inden for sportsområdet ender med at overskride det personlige plan og forbedre livskvaliteten gennem egen indsats. Vi har talt med en række erfarne skiinstruktører om denne type motivationsprocesser for elever. De har fortalt os nogle ting om personlig overvindelse gennem udøvelsen af denne vintersport.
Ski betyder at stå over for meget vanskelige situationer, ofte på kort tid. Det er en sport, der sætter dig på kanten og skaber mange tvivl hos dem, der har dyrket den i kort tid. Og med det sagt, er det ofte målet, at personen netop dyrker den for det: for at lære at løse vanskelige situationer, at fjerne tvivl og have tillid til sig selv, at vide, hvordan man motiverer sig selv, at kræve orden og disciplin af sig selv. Og her begynder vi at analysere ski som et redskab til motivation og personlig overvindelse.
Selvtillid
Selvtillid er den opfattelse, en person har af sin egen evne til at løse opgaver eller problemer. En skiinstruktør eller -træner støtter sig meget til dette begreb, når han arbejder med motivation hos sine elever, i den forstand at han kræver, at de overvinder frygt, begrænsninger og ubehag. Ideen er at overbevise eleven om, at han kan nå mål, der overstiger hans forventninger, vise ham, at han er i stand til det, og indirekte aflede hans opmærksomhed fra genveje og umiddelbare fornøjelser, som omgiver os overalt i dag. Intet som egen indsats for at nå et mål, vi troede var umuligt.
En skiinstruktør bliver en figur, der skaber udfordringer for eleverne; ud fra grundlæggende forudsætninger vil han ledsage sine elever på en rejse mod deres grænser. Instruktøren vil gøre sit bedste for, at de overvinder disse grænser (noget, der i starten var utænkeligt for eleverne), da rejsen, hvis den håndteres godt og uden at skabe meget stressende eller traumatiske situationer, vil bestå af episoder med overtalelse mellem instruktør og elev, faser med læring af teoretiske og praktiske begreber, fortolkning og analyse af kropssprog og resultater i udførelsen af bevægelser, forflytninger osv.
Faktisk er visse aksiomer blevet bevist:
- Resultatet øger en persons selvtillid og forbedrer dermed hans fremtidige præstation
- Observation er en god måde at forbedre selvtilliden på
- Verbal overtalelse er en stor hjælp til at øge selvtilliden
- Kendskab til og fortolkning af kropssprog kan være en stor hjælp til at øge følelsen eller evnen til kontrol
Og ud fra disse aksiomer skal personlig overvindelse arbejdes med ud fra disse forudsætninger:
Forbered dig godt. Det er afgørende, for hvis skiløberen ikke starter processen forberedt og klar til at møde fysiske og mentale anstrengelser… kan han støde på frustration. Man skal træne lidt på forhånd.
Visualiser succes. Man skal se sig selv og forestille sig selv opfylde målene.
Have tillid. Hvis du ikke har tillid til dig selv, til at kunne nå dine egne grænser og overvinde dem, bliver det sværere at overgå sig selv.
Tillid til dine bevægelser. Tanker og følelser skal ledsage sikre og stærke bevægelser. Hvis denne kombination brydes, kan det blive en dynamik med mistillid til sig selv, vaklende bevægelser osv. Det skal undgås.
Forfølge gode udførelser. At dyrke ski intenst, med selvkrav og gøre det med tillid og jagt på perfektion i dine udførelser… er den bedste måde at opnå selvovervindelse på.
