Hos The Indian Face® er vi vilde med god stemning og eventyr! Vi satser på sport og fysisk aktivitet som den bedste medicin for at nyde sundhed og velvære. Efter flere måneders tilpasning til en ekstraordinær situation på grund af Covid-19-pandemien, er det blevet mere og mere nødvendigt og almindeligt at dyrke sport for at opnå en bedre livskvalitet. Selvfølgelig har vi alle måttet tilpasse os visse regler og foranstaltninger for at kontrollere udviklingen af denne pandemi... intet vil forhindre os i at dyrke bjergsport i Covid-tider.
Den gode nyhed er, at... det ER muligt at dyrke sport udendørs! At kunne nyde den “nye frihed”, så længe parametrene overholdes. Udendørs aktiviteter er den nye trend og den største anbefaling mod Covid-19, da det udgør en lavere smitterisiko sammenlignet med sportsgrene, der dyrkes indendørs. At være ude, indånde frisk luft, nyde naturen, få D-vitamin og være i konstant bevægelse er bestemt den bedste følelse, og vi ved, at det også gælder for jer #IndianSpirits.
At dyrke sport og aktiviteter giver også andre fordele:
- Stimulerer humøret
- Reducerer stress
- Sænker blodtrykket
- Øger niveauet af det gode kolesterol
- Forbedrer blodcirkulationen
- Hjælper med at holde vægten
- Forebygger knogletab
Hos The Indian Face® støtter vi dig, der elsker adrenalinen og at leve på kanten, med eller uden pandemi, og derfor vil vi give dig nogle anbefalinger, du skal tage i betragtning for at dyrke bjergsport, mens du respekterer tiltag og anbefalinger i Covid - 19 tider.
SPORT I COVID-19-TIDER
At dyrke bjergsport i Covid - 19 tider har været udfordrende, men IKKE umuligt! Hver disciplin har skabt sine protokoller og taget de nødvendige forholdsregler for at tillade atleterne at fortsætte deres træning, løb og/eller nyde alle aktiviteterne. Selvom nogle sportsgrene midlertidigt har måttet holde pause, er der mange måder at holde sig aktiv på og nyde andre sportsgrene, der udgør god fysisk aktivitet, selv under en pandemi.
Nogle bjergsportsgrene, du kan dyrke ved at tage alle nødvendige forholdsregler i COVID-19-tider:
ULTRA TRAIL
Ultra trails, ultraløb, ultras eller som man almindeligvis kalder ultras, er en sport, der kræver meget træning og en sund livsstil.
Løbene er tilpasset med nye tiltag:
- Det er obligatorisk at bære mundbind hele tiden. Løberne må kun tage det af under løbet eller konkurrencen og skal sætte det på igen, når de har krydset målstregen.
- Hold en sikkerhedsafstand på 1,5 m.
- Brug af håndsprit.
Andre overvejelser at have i tankerne…
Det anbefales at undgå smalle stier og veje, hvor folk samles. Det bedste er altid at vælge ruter, der gør det nemt at holde en betydelig afstand mellem løberne. Hvis det er uundgåeligt at holde 2 meters afstand til løbere uden for din husstand, som ikke bor sammen med dig, skal du bære maske.
Da det er en udendørs aktivitet, anbefales det at beskytte dig efter vejret. Af sikkerhedshensyn skal du altid bære lag-på-lag tøj og sørge for at beskytte hoved, hænder og fødder godt.
Alle regler skal overholdes af løberne, og det er yderst vigtigt for at kunne fortsætte med at nyde flere løb.
KLATRING
Sporten består i at bestige vægge, hvor man tester hver udøvers fysiske og mentale styrke.
Retningslinjerne for denne sport er baseret på forebyggende sikkerhedsforanstaltninger for at minimere infektionsrisikoen.
Her er sportsanbefalingerne til udøvelse af denne sport:
Ved denne type aktiviteter anbefales det at holde sig væk fra mulige risici og vanskeligheder, der kan kræve redningsaktioner under en pandemi.
Nyd sporten som en sund aktivitet, der vil komme flere muligheder for konkurrence.
Afstand er vitalt. Mindst 2 meters afstand. Hvis det ikke er muligt at holde denne afstand, skal du bære maske.
Det vigtigste er at undgå ruter og steder med høj risiko for trængsel. Hvis du er i en gruppe, skal du huske, at jo flere I er, desto sværere bliver det at holde afstand.
Følg de grundlæggende sikkerhedsregler som: undgå håndtryk, undgå fysisk kontakt, del ikke drikkevarer og/eller mad med personer uden for din husstand, som ikke bor i samme hjem osv.
Bær altid maske, og tag den kun af i yderst nødvendige tilfælde. Glem ikke at medbringe din alkoholgel, uanset hvor du går.
Hvis du leder efter mere adrenalin som alpine klatring I stor højde blev følgende foranstaltninger indført.
- Implementer grundlæggende regler.
- Maksimalt to personer i standen.
- Afstandsverificering af makker: partnere beder hinanden om at kontrollere knuden, karabinhagen, sikringsudstyret og selen og observerer hinanden under processen.
- Desinficer hænder før og efter en klatretur.
SKI OG SNOWBOARD | OPSTIGNING OG NEDSTIGNING
Når skisæsonen nærmer sig, har mange stationer indført en række strenge foranstaltninger for at undgå enhver smitte og minimere personlig kontakt mellem medarbejdere og kunder. Teknologi spiller en vigtig rolle ved at muliggøre, at alle køb foretages online, med RF-scanning (radiofrekvens) og kontaktløs betaling. Mundbind vil være obligatorisk for alle kunder og sportsudøvere. Hold afstand i venteområder, skiskole og snowboardundervisning, udlejning af udstyr, lukkede rum og restaurationssteder.
Der vil være en rengørings- og desinfektionsprotokol i alle områder med høj kontakt: toiletter, restauranter, spisesteder, skab, osv. Det anbefales at bruge eget personligt beskyttelsesudstyr: tøj, hjelm, briller, handsker, tørklæde osv. Alle steder vil have dispensere med håndsprit, og lejeudstyr vil blive desinficeret.
Hvor skal mundbind bæres?
- Ved ankomst til stationen med offentlig transport
- På turistkontorer
- På overnatningssteder
- Lifter
- Køer til lifter (med social afstand)
- Turistkontorer
- Skiskole
- Offentlige områder i bygninger
- Barer og restauranter
BJERGECYKLING
El “mountain bike” på engelsk, det er en alsidig sport, der foregår i bjergrige områder. Mountainbiking adskiller sig fra andre cykeldiscipliner ved at foregå i naturlige omgivelser samt ved den type cykel, der bruges.
Det er en meget alsidig sport, hvor flere og flere atleter prøver det. En af de mest almindelige kategorier er Downhill (DHI).
Det går ud på at starte på toppen af et bjerg og slutte nederst, hvor vinderen er den, der gennemfører ruten på kortest tid.
Her er de anbefalede forebyggelses- og sikkerhedsforanstaltninger mod Covid-19, opdelt efter faser:
Før afgang:
- Gør din værktøjskasse klar.
- Medbring nok mad og vand til ruten, så du ikke behøver at holde så mange pauser.
- Husk at medbringe for- og baglygter.
- Medbring din identifikation.
- Planlæg ruten inden afgang.
Under aktiviteten:
- Brug maske, da du vil møde andre cyklister omkring dig.
- Brug briller for at beskytte dine øjne.
- Hvis du har mulighed, vælg ruter med færre mennesker.
- Medbring engangslommetørklæder.
- Forsøg ikke at røre ved noget, der ikke er din cykel, og undgå at røre ved dit ansigt.
Efter aktiviteten:
- Rengør og desinficer alt, hvad du har brugt. Det er bedre at forebygge.
- Læg alt det udstyr, du har brugt, ved husets indgang, så ingen får direkte kontakt.
- Tag et bad.
- Vask alt det udstyr, du har brugt, i vaskemaskinen.
- Vask hænderne, når hele processen er afsluttet.
TREKKING
En af de ikke-konkurrencedygtige sportsaktiviteter og foretrukne blandt mange af vores #IndianSpirits. Før du planlægger din rejse til bjergene, skal du tage højde for to af de punkter, vi har fremhævet i alle de tidligere sportsgrene:
- Medbring altid mundbind og alkoholbaseret gel.
- Hold afstand og undgå at dele med personer, der ikke tilhører din familie eller bor i samme husstand.
Før du starter dit bjergeventyr, viser vi dig de forholdsregler, du skal tage højde for:
- Aftaler og møder på rummelige steder uden trængsel.
- Reduceret bagage, så hver person bærer og aflaster sin egen.
- Undgå så vidt muligt at røre ved møbler og genstande, der er tilgængelige for offentligheden.
- Respekter en afstand på 2 meter.
- Hvis det er en stor gruppe, er det bedst at dele sig op.
- Desinficer hænderne før og efter brug af udstyr.
Som I kan se, for at fortsætte med at nyde disse aktiviteter fuldt ud, er det nødvendigt at engagere sig og nøje følge de anbefalinger og foranstaltninger, der kræves i hver disciplin eller sport, selvom vi ved, at det ikke stopper jer fra at leve på kanten.
Nu hvor vi har forberedt jer på at tage i bjergene, hvilken af disse sportsgrene tør I kaste jer ud i under Covid-19?
