ESTO CAMBIARÁ TU VISIÓN SOBRE EL DEPORTE
¿Con qué frecuencia haces deporte? ¿Cuál es tu deporte favorito? Y sobre todo, ¿cuáles son tus objetivos para entrenar? El ejercicio es medicina para el cuerpo, pero aún más para la mente. Hace no mucho dedicamos un artículo a Patry Jordan, la youtuber embajadora del deporte. Patry fue la pionera en conseguir lo que ninguna influencer había podido hasta entonces: lograr que toda su comunidad de seguidores se pongan unas mallas y se aficionen al ejercicio a través de una pantalla. La clave de su estilo de vida tan saludable es el ejercicio como una fuente de bienestar mental. Por eso, hoy queremos contarte todos los beneficios del deporte a nivel mental:
5 RAZONES PARA HACER DEPORTE:
- DI ADIÓS AL ESTRÉS
El peor rival que puede tener el estrés es el deporte. Haciendo deporte desconectamos de todo, nos relajamos y nuestro cuerpo produce más noradrenalina, hormona que, entre otros poderes, ayuda a nuestro cerebro ante situaciones de estrés. Hacer ejercicio se traduce en tranquilidad y bienestar.
- SERÁS MÁS FELIZ
Tanto al hacer ejercicio como después de la actividad nuestro cerebro segrega endorfinas, las hormonas que provocan un estado de felicidad y bienestar emocional. Por eso es tan recomendable en casos de personas que padecen depresión o ansiedad, ya que al reducir los síntomas de tristeza y angustia mejora inevitablemente la calidad de vida.
- MEJORARÁS TUS RELACIONES SOCIALES
Hay quien prefiere hacer deporte en solitario, pero entrenar en compañía es una forma de incentivarse y motivarse mutuamente. Si además, eres de los que le cuesta tomarse en serio el ejercicio, ir con un amigo te hará no tirar la toalla. ¡Por eso Patry Jordan ha tenido tanto éxito! Porque entrenar con ella al otro lado de la pantalla es como hacerlo con una amiga.
Pero no solo notarás esa mejora de las relaciones sociales en el lugar de entrenamiento. Al hacer ejercicio te sientes mejor contigo mismo, y cuando te sientes mejor lo proyectas a los demás, por lo que tus relaciones sociales mejorarán en todos muchos otras situaciones.
- RECETA CONTRA LA ANSIEDAD
Algunos de los síntomas que nos provoca la ansiedad se alivian con la práctica de deporte. Un ejemplo de deporte perfecto para calmar los signos de la ansiedad y sentirnos mejor es la natación. Al nadar, liberamos tensión a la vez que nos relajamos, lo que se traduce en la solución a los dolores musculares y ayuda a vencer al insomnio.
Además de la natación, hay deportes como el yoga, pilates, taichi o bodymind que nos hacen conectar cuerpo y mente y nos enseñan a respirar de una forma más controlada. Si estás viviendo una época de ansiedad, prueba alguno de estos deportes y verás como poco a poco tu vida cambia.
- MEJORA NUESTRA CONCENTRACIÓN
En todos los deportes es fundamental la concentración. Hay algunos específicos en los que la concentración es la gran protagonista, como es el caso del ajedrez, la gimnasia o el tenis. Nuestro nivel de concentración supone la diferencia entre jugar un buen partido o salir con malas sensaciones.
En el caso de los deportes de equipo, deberás estar muy concentrado e implicado con todo el equipo. El deporte nos obliga a concentrarnos, por eso es tan recomendable hacer algún deporte desde niños.
Está claro que el deporte es una fuente de energía y un elemento fundamental en nuestra vida. Hay un deporte para cada uno de nosotros. Encuentra el tuyo y disfruta. Te cambiará la vida y serás una persona mucho más feliz.
