Äskettäin kerroimme sinulle artikkelissa liikunnasta keväällä, kuinka jotkut julkkikset tykkäävät lähteä juoksemaan, ja yksi heistä oli Jennifer Aniston. 53-vuotiaana supernäyttelijä voi ylpeillä huippuvaiheestaan, ja hänen ulkonäkönsä heijastaa sitä. Hän on kauneuden esikuva tuhansille naisille ympäri maailmaa. Hänen kasvonsa hehkuvat ja hänen kehonsa säilyttää kiinteytensä. Mutta pelkkä etuoikeutettu perimä ei riitä: näyttelijä huolehtii itsestään päivittäin säilyttääkseen tämän kadehdittavan ulkonäön. Paljastamme hänen salaisuutensa, miten hän on näin hyvässä kunnossa viisikymppisenä.
JENNIFER ANISTONIN KOLME SÄÄNTÖÄ
Saavuttaakseen tämän säteilevän ulkonäön Jennifer Aniston perustaa kolmeen sääntöön: ravinto, kosmetiikka ja liikunta. Emme aio puhua kosmetiikasta, mutta kylläkin tasapainoisen ruokavalion ja liikunnan tuloksista.
MITEN JENNIFER ANISTON HUOLEHTII RAVINNOSTAAN?
Näyttelijän ruokavalio on paljon yksinkertaisempi kuin saatat kuvitella. Vaikka hän pääasiassa syö hedelmiä, vihanneksia ja proteiineja, hän syö kaikenlaisia ruokia ilman rajoituksia. Hän kuitenkin valitsee aina luonnollisimman ja terveellisimmän version: täysjyvähiilihydraatit, luonnollisista lähteistä peräisin olevat rasvat kuten avokado, öljy, lohi…
Mutta Aniston noudattaa omaa menetelmäänsä: 16/8 paastoa. Hänen tapauksessaan hän ei syö mitään kiinteää ruoka-aineita nukkumaanmenosta keskipäivään asti, ja syö päivän ateriansa klo 12–20 välillä. Päivänsä hän aloittaa klo 10 aamiaisella, joka on hedelmäsmoothie. Hänen suosikkireseptinsä sisältää banaania, kirsikoita ja mustikoita, vähän raakakaakaota ja mantelimaitoa. Hän on noudattanut tätä paastoa vuosia ja vahvistaa, että on huomannut suuren muutoksen. Tämä on kuitenkin hyvin henkilökohtaista eikä sitä tule tehdä ilman lääkärin konsultointia.
Hän on suuri pastan ja salaattien ystävä. Hän valitsee täysjyväpastan ja valmistaa sen yleensä munalla, parmesaanijuustolla, kalkkunalla (vaihtoehto pekonille) ja tipalla öljyä. Salaatteihin hän lisää epätavallisen ainesosan: bulguria, erittäin täyttävää ja helposti sulavaa viljaa, joka auttaa aineenvaihduntaa ja sisältää vähän rasvaa. Hän tykkää yhdistää sen punasipulin, kurkun tai kikherneiden kanssa.
MINKÄLAISTA LIIKUNTAA JENNIFER ANISTON HARJOITTAA?
Kun kyse on terveydestä, Jennifer Aniston haluaa olla parhaissa käsissä. Hänen henkilökohtainen valmentajansa Leyon Azubuike suunnittelee hänelle täysin räätälöityjä harjoitusrutiineja. Jen rakastaa juoksua ja harjoittelee sitä päivittäin, mutta yhdistää sen muihin harjoituksiin saadakseen paremman tuloksen. Hän treenaa tunnin ja puoli päivässä ja kokeilee erilaisia lajeja: nyrkkeilyä, hyppynarua, pyöräilyä… näin keho reagoi ja toimii paremmin. Hän käyttää 45 minuuttia kardiotreeniin 15-15-15 -järjestelmän mukaan, joka koostuu 15 minuutista spinningiä, crosstraineria, juoksua tai muuta kardioliikuntaa. Mutta hänen kaksi suosikkiaan ovat nyrkkeily ja jooga.
- NYRKKEILY
Hän aloitti nyrkkeilyn vuonna 2017, ja siitä lähtien hänen kehonsa ei ole vain vahvistunut ja kestänyt paremmin, vaan se toimii myös henkisenä vapautuksena stressiä vastaan.
- JOOGA
Hän on harjoittanut joogaa monien vuosien ajan. Jooga antaa hänelle mahdollisuuden yhdistää kehon ja mielen, ja siitä on tullut välttämätöntä saavuttaa henkinen tasapaino, joka vaikuttaa hänen hyvinvointiinsa. Erityisesti hän harjoittaa spin-joogaa, täydellistä yhdistelmää, joka sisältää 35 minuutin spinning-tunnin ja 20 minuutin joogan, tarjoten rentoutumista ja joustavuutta.
Jennifer Aniston on ehdottomasti edelleen kauneuden esikuva koko maailmassa. Hän on täydellinen esimerkki sanonnasta “Mens sana in corpore sano”. Haluatko kokeilla hänen harjoitusrutiiniaan? Tulokset näkyvät hyvin lyhyessä ajassa!
