CANCER DE OJO O CANCER OCULAR
Varmaankin mietit juuri nyt, mitä on silmäsyöpä? Onko mahdollista saada silmäsyöpä? Vastaus on kyllä.
American Academy of Ophthalmologyn mukaan silmäsyöpä tai silmän syöpä on pahanlaatuinen kasvain, joka alkaa ja kasvaa tässä elimessä. Siksi kyseessä on epätavallisten syöpäsolujen ryhmä silmässä, jotka kasvavat erittäin nopeasti ja hallitsemattomasti. Tämän lähteen mukaan ne ovat syöpäsoluja, jotka pystyvät leviämään elimistön muihin osiin ja voivat tunkeutua tai tuhota muita kudoksia.
Miksi silmäsyövästä täytyy olla varovainen? Tämä syöpätyyppi on hidas ja hiljainen, joten jos silmämunissa ilmenee näkyviä oireita, se tarkoittaa, että sairaus on jo edennyt elimistössä sairastuneen puolesta. Meidän tehtävämme on tehdä kaikki mahdollinen, jotta silmien terveys olisi erinomainen ja välttää tämä ja muut silmiin vaikuttavat sairaudet.
Esittelemme viisi vinkkiä, jotka auttavat sinua ehkäisemään silmäsyöpää:
1: SUOJAA SILMÄSI HYVIN
Ensimmäinen keino tämän sairauden ehkäisemiseksi on suojata silmät kaikin keinoin. On tärkeää suojata ne auringonvalolta erityisesti ruuhka-aikoina, eli klo 12–16. On myös tärkeää huolehtia silmiesi suojaamiseksi pitkäaikaiselta näyttöjen käytöltä, jotta vähennät silmien rasitusta ja kuivuutta, joka syntyy jatkuvan käytön jälkeen. Suosittelemme, että yrität vähentää valon voimakkuutta mahdollisimman paljon, pitää sopiva etäisyys ja älä liioittele altistumisaikaa.
2: VÄLTÄ UV-SÄTEITÄ
UV-säteet ovat erittäin haitallisia silmillemme ja näöllemme. Muista aina suojautua käyttämällä sertifioituja aurinkolaseja, joissa on hyvä UV-suoja, ja käyttää lippalakkia tai hattua, joka peittää hyvin kasvosi. jos tiedät, että olet auringon säteiden alaisena.
3: HARJOITA SILMÄSI LIHAKSET
Me kaikki olemme tunteneet silmien väsymystä päivän päätteeksi. Vaikka et uskoisi, silmämunat koostuvat myös lihaksista, joita meidän tulee harjoittaa, jotta ne pysyvät vahvoina ja vältymme väsymyksen tunteelta. silmään kohdistuvaa vaivaa, joka meitä niin paljon häiritsee. Ajattele sitä kuin kuntosaliharjoittelua silmillesi!
Näet, että se on hyvin helppoa. Harjoittele vain näitä 3 harjoitusta silmien liikuttamiseksi helposti päivän aikana. Yritä tehdä ne päivittäin:
Harjoitus 1.
- Jos olet tietokoneen ääressä, räpyttele jatkuvasti kolmen sekunnin ajan.
- Katso sitten kaukaisin piste, johon pystyt, viiden sekunnin ajan.
- Käännä katseesi normaalisti takaisin tietokoneellesi.
Harjoitus 2.
- Katso oikealle niin pitkälle kuin pystyt.
- Katso sitten myös vasemmalle niin pitkälle kuin pystyt.
- Tee sama liike ylös ja alas.
Tässä harjoituksessa on tärkeää rasittaa näköä hieman. Saatat tuntea epämukavuutta ensimmäisillä kerroilla, mutta huomaat sen vähenevän, kun harjoitat silmiäsi.
Harjoitus 3.
- Istu mukavasti tuolilla, kyynärpäät pöydällä.
- Varmista, että kätesi ovat puhtaat ja hiero kämmeniäsi, kunnes ne lämpenevät.
- Kun olet tehnyt tämän, laita kätesi silmiesi päälle ilman painetta, estäen valon pääsyn sormiesi läpi. Pitäisi olla täysin pimeää.
Toista tämä viimeinen harjoitus kolme minuuttia, niin näet, kuinka rentoutuneiksi silmäsi tulevat.
4: PIDÄ TASAPAINOINEN JA TERVEELLINEN RAVINTO;
Hyvän ravinnon ylläpitäminen on välttämätöntä terveellisen elämän elämiseen, mutta usko tai älä, oikea ravinto auttaa myös parantamaan silmiemme toimintaa. On tärkeää sisällyttää aterioihisi ruokia A- ja C-vitamiineja runsaasti sisältävät ruoat, jotka suojaavat silmää – erityisesti auringonvalolta – kuten porkkanat, sipulit, pinaatti ja parsakaali.
5: KÄY SILMÄLÄÄKÄRILLÄ
Sinun tulee käydä säännöllisesti silmälääkärillä varmistaaksesi, että näkösi on terve. Vähintään käy tarkastuksessa kerran vuodessa tai heti, jos huomaat muutoksia silmämunissasi, kuten koon muutoksia pupillit, sumea, heikko tai valoherkkä näkö, sivunäön puute, välähdykset, läiskät tai viivat, jos huomaat silmän alueella luomia tai tunnet kipua silmän ympärillä tai sisällä.
Jos noudatat oikeita varotoimia, ei ole mitään syytä huoleen!
Noudata näitä vinkkejä auttaaksesi ylläpitämään tervettä näköä joka päivä. Muista, että silmäsyöpä, kuten muutkin krooniset sairaudet, tulee olla pätevien ja valtuutettujen ammattilaisten hoidossa, joilla on tarvittava teknologia oikeanlaiseen hoitoon.
INFOGRAFIIKKA SILMÄSYÖVÄSTÄ
