LE SECRET DE JENNIFER ANISTON

Il y a peu nous vous parlions de exercice de printemps comment certaines célébrités aiment sortir et faire courir, et l’une d’elles était Jennifer Aniston. A 53 ans, la superactrice peut se vanter d'être au top de sa forme, et son physique le reflète. C’est une référence en matière de beauté pour des milliers de femmes à travers le monde. Son visage brille et son corps reste ferme. Mais il ne suffit pas seulement d'avoir une génétique privilégiée : l'actrice prend soin d'elle chaque jour pour préserver cette apparence enviable. Nous vous révélons son secret pour atteindre aussi bien les 50 ans.

LES TROIS RÈGLES DE JENNIFER ANISTON

Pour obtenir ce look radieux, Jennifer Aniston s'appuie sur trois règles : l'alimentation, les cosmétiques et le sport. Nous ne sommes pas venus parler de cosmétiques, mais des résultats d'une alimentation équilibrée et de l'exercice.

COMMENT JENNIFER ANISTON PREND-ELLE SOIN DE SON ALIMENTATION ?

Le régime alimentaire de l'actrice est bien plus simple qu'on pourrait le penser. Même si elle consomme principalement des fruits, des légumes et des protéines, elle mange toutes sortes d’aliments sans se priver de rien. Bien sûr, recherchez la version la plus naturelle et saine : glucides complets, graisses d'origine naturelle comme l'avocat, l'huile, le saumon...

Mais Aniston suit sa propre méthode : jeûne intermittent le 16/8. Dans son cas, il ne mange rien de solide du coucher jusqu'à midi, et il mange jusqu'à 20 heures. À 10 heures, il commence sa journée avec un smoothie aux fruits au petit-déjeuner. Sa recette préférée est à base de bananes, de cerises et de myrtilles avec un peu de cacao pur et de lait d'amande. Il suit ce jeûne depuis des années et confirme avoir remarqué un grand changement. Cependant, cela est très personnel et ne doit pas se faire sans consulter au préalable un médecin.

Elle est une grande fan de pâtes et de salades. Il choisit des pâtes de blé entier et les cuisine généralement avec de l'œuf, du parmesan, de la dinde (une alternative au bacon) et une goutte d'huile. Il ajoute aux salades un ingrédient inhabituel : le boulgour, une céréale très rassasiante et facilement digestible qui aide le métabolisme et contient peu de matières grasses. Il aime l'associer avec de l'oignon rouge, du concombre ou des pois chiches.

QUEL SPORT PRATIQUE JENNIFER ANISTON ?

Quand il s'agit de sa santé, Jennifer Aniston aime se mettre entre de bonnes mains. Votre entraîneur personnel Leyon Azubuike conçoit pour vous des programmes d'exercices entièrement personnalisés. Jen adore courir et le pratique tous les jours, mais elle le combine avec davantage d'exercices pour obtenir de meilleurs résultats. Il s'entraîne 1 heure et demie par jour et il le fait en essayant différentes disciplines : boxe, saut à la corde, cyclisme... pour que le corps réagisse et fonctionne mieux. Consacrez 45 minutes au cardio selon le système 15-15-15, qui consiste en 15 minutes de spinning, d'elliptique, de course à pied... ou de tout autre exercice cardio. Mais ses deux favoris sont la boxe et le yoga.

• BOXE

Il a commencé la boxe en 2017 et depuis, non seulement son corps a gagné en force et en résistance, mais il lui sert également mentalement de libération contre le stress.

• YOGA

Elle pratique le yoga depuis de nombreuses années. Le yoga permet de connecter le corps et l'esprit, c'est devenu quelque chose de nécessaire pour atteindre un équilibre mental sur lequel repose votre bien-être. Plus précisément, elle pratique le spin-yoga, une modalité parfaite qui combine une séance de spinning de 35 minutes avec 20 minutes de yoga, procurant détente et flexibilité.

Bien sûr, Jennifer Aniston continue d'être un exemple de beauté à travers le monde. C’est un parfait exemple de la devise « Mens sana in corpore sano ». Oserez-vous continuer votre routine d’exercice ? En très peu de temps, vous remarquerez les résultats !