Non conosci ancora il Pagaia Surf ? Se sei una persona avventurosa Se non volete perdervi nessuna esperienza legata al mare, allo sport e al bel tempo, oggi vi racconteremo tutto quello che c'è da sapere per iniziare a praticare lo sport più popolare della stagione.
Paddle Surf ha un nome e un cognome: John Zapotocky. Un surfista di Waikiki che negli anni '60 era solito stare in piedi sulla tavola mentre faceva surf. Molti surfisti hawaiani iniziarono quindi a usare la pagaia per i loro allenamenti. Tra loro Dave Kamala, Brian Keaulana, Archie Kalepa e Laird Hamilton.
Molte delle tue celebrità preferite lo praticano già. Da Orlando Bloom a Jennifer Aniston, tutti parlano del relax e della tranquillità che questo sport regala loro.
È lo sport perfetto da praticare nei mesi più caldi dell'anno, perché se il caldo vi sopraffà, potrete sempre fare un tuffo e, mentre lo praticate, potrete ammirare paesaggi spettacolari. Vi sveliamo 6 fatti interessanti su questa attività all'avanguardia che sicuramente vi conquisteranno fin dal primo minuto.
Quali sono le origini del Paddle Surf o SUP?
Il Paddle Surf, Stand Up Paddle o SUP, è uno sport nato alle Hawaii nel 1960 come mezzo per muoversi sull'acqua utilizzando una pagaia o un remo.
Fu alla fine degli anni '90 che cominciò a diventare popolare, e anche grazie a surfisti del calibro di Dave Kalama O Brian Keaulana È stato dimostrato che il paddle surf aiuta a tonificare i muscoli di chi lo pratica e ad aumentare la resistenza durante il surf sulle onde. Nei primi tempi, gli istruttori di surf utilizzavano grandi tavole e pagaie da canoa per prendere slancio, mentre oggi si utilizzano tavole più piccole, pagaie adatte e attrezzature specifiche dedicate al Paddle Surfing.
Sebbene la sua origine sia attribuita alle Hawaii, vi sono alcuni sospetti che il Paddle Surfing abbia iniziato a essere utilizzato 3000 anni fa nell'antico Egitto. Gli inizi concreti di questo sport si devono agli insegnanti di surf polinesiani che, per controllare i gruppi, si alzavano sulla tavola e, con la lama di una rudimentale pagaia, potevano avvertire dell'arrivo di onde più grandi o dare istruzioni ai loro allievi.
Paddle Surfing e i suoi vari benefici per la salute
La pratica di Pagaia Surf, apporta molteplici benefici alla nostra salute sia fisica che mentale. C'è un elemento fondamentale e molto importante che è il protagonista, Lui bilancia. Mantenere l'equilibrio del corpo sulla tavola rafforza innanzitutto te stesso il nucleo: Questa zona centrale del tronco che si collega alle braccia e alle gambe, consentendo di correggere la postura e le debolezze muscolari. In secondo luogo, quando costringi il tuo corpo a mantenere l'equilibrio, stai rafforzando braccia, fianchi e gambe.
Oltre ai benefici fisici già menzionati, pagaiare apporta benefici alla tua salute mentale. Quando sei in piedi sulla tavola, controlla l'equilibrio del tuo corpo Mentre si pagaia e si cavalcano le onde, è necessario che la concentrazione e l'adrenalina siano al 100%. Questi due fattori rilasciano dopamina nel nostro corpo, aumentando i nostri livelli di rilassamento e benessere, producendo un effetto noto come consapevolezza, ovvero consapevolezza.
Quale tipo di Paddle Surf da praticare in base ai tuoi obiettivi?
Il Paddle Surfing, come la maggior parte degli sport, consente diverse modalità di pratica, a seconda degli obiettivi e delle preferenze di chi lo pratica. Qui vi lasciamo quelli più comuni, così potrete scegliere quello più adatto alle vostre esigenze.
Pagaia Surf Onda: Questa modalità è una delle più praticate dai surfisti professionisti e apprendisti. Molto simile al surf tradizionale, la dinamica di questa modalità consiste nel cavalcare le onde, ma con l'aiuto di una pagaia. Un grande vantaggio del Paddle Surf Wave rispetto al Surf tradizionale è che con questo si possono prendere più onde, poiché le tavole sono più grandi.
Escursione di Paddle Surf: Consiste nello scivolare sull'acqua con la forza del remo, facendo una piacevole passeggiata lungo un lago, un fiume o lungo la riva della spiaggia. Ci sono viaggi più lunghi di altri, ma in tutti potrete godere dei panorami e della libertà che si provano sulla tavola. Si utilizzano tavole larghe e grandi, per cui è consigliabile praticarlo in luoghi tranquilli e senza troppe onde.
Pagaia Surf Gara: Si tratta di gare competitive in cui i partecipanti competono per ottenere il primo posto sulla scacchiera. Questa è l'opzione perfetta per i migliori professionisti dello sport che desiderano raggiungere i propri obiettivi e scalare le classifiche gareggiando con altri atleti. Le tavole più adatte a questo tipo di competizione sono quelle con forma appuntita e stretti come diventano raggiungere una velocità maggiore.
Pagaia Surf Fiume: Si tratta di una modalità estrema rivolta ai più audaci. Consiste nel discendere fiumi con portate diverse ed evitare gli ostacoli che si incontrano lungo il percorso. A questo scopo vengono solitamente utilizzate piccole tavole gonfiabili.
Pagaia Surf Fitness: È la combinazione perfetta per gli amanti dello yoga e del pilates. Gli esercizi di yoga a terra più comuni vengono eseguiti sulla tavola per acquisire maggiore equilibrio. Spesso vengono utilizzate anche le tavole gonfiabili.
Surf con pagaia multipla: È il modo perfetto per trascorrere una giornata con la famiglia e gli amici. Si tratta di un'attività che consente di praticare questo sport su gigantesche tavole gonfiabili, capaci di sostenere il peso di un massimo di 10 persone.
Per quanto sorprendente possa sembrare, il paddle surf ha aiutato molti pescatori grazie al silenzio che le tavole garantiscono, a differenza di quello che potrebbe essere, ad esempio, una barca.
Sapevi che esistono diverse tavole da Paddle Surf? Scegli quello più adatto in base alla modalità che vuoi praticare.
Così come esistono diverse tipologie di modalità di Paddle Surf, esistono anche diverse tipologie di tavole. Ci sono tavoli rigido e tavoli gonfiabili, ed è necessario capire in che modo queste due tipologie differiscono, tenendo conto del tipo di paddle surf che si intende praticare.
IL tavole rigide, sono fatti di epossidico O carbonio, materiale che garantisce maggiore velocità quando si pratica lo SUP, soprattutto se si vuole cavalcare le onde. Ora, se quello che stai cercando è praticare lo SUP in modo più ricreativo, tavole gonfiabili Sono sempre una buona scelta, perché garantiscono comodità e versatilità.
Di seguito vi lasciamo un elenco di alcune delle tabelle più comuni e delle loro caratteristiche.
Tabelle Gara: Queste sono le tavole più appuntite e strette che puoi trovare sul mercato. È proprio la loro natura appuntita che li rende perfetti per competere nella modalità gara. Con loro otterrai la velocità e l'agilità di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi in ogni gara di Paddle Surf.
Tavoli Torinare o attraversamento: Sono le tavole più adatte per praticare il Paddle Surf come hobby. Sono tavole larghe, allungati e grandi, ti danno la stabilità necessaria per scivolare dolcemente nell'acqua e sono dotati di impugnature per sostenere qualsiasi tipo di oggetto.
Tabelle Onda: Sono le tavole più adatte per cavalcare le onde del mare. Sono simili simili alle tavole da surf convenzionali, ma più corte per facilitare le manovre.
Tabelle Tuttofare: Sono le tavole più grandi in assoluto, quindi sono anche le più stabili e quindi perfette per iniziare a praticare questo sport. Questo tipo di tavolo ha un Non lo so (la parte anteriore) arrotondata che fornisce maggiore stabilità.
Dove praticare Paddle Surf in Spagna, non vorrai più fare altro!
Questo sport, che è già di tendenza tra molti appassionati, è arrivato in Spagna nel 2008. Quindi se vuoi praticare il Paddle Surf in Spagna, non ti mancheranno le opzioni! Vi mostriamo 3 destinazioni da sogno dove potrete iniziare a praticare questo sport.
Spiaggia di Lanzada (Pontevedra):Le spiagge della Galizia sono un vero paradiso che non ha nulla da invidiare alle spiagge della California. Per questo motivo, oltre a poter prendere il sole e sorseggiare un mojito sulla sabbia, offrono anche numerose attività con cui potrete godervi al meglio il vostro soggiorno. La spiaggia di Lanzada è una delle più grandi di Pontevedra e per questo motivo vi si possono trovare scuole dove imparare questo sport. Uno di loro è Prado Surf, un club dove vi saranno offerti tutti i comfort per praticare il Paddle Surf.
Bacino idrico di San Juan (Madrid): Chi ha detto che a Madrid non ci sono posti dove praticare Paddle Surf? Certo che ci sono! Una delle scuole più note della capitale, Yucalcari, si trova nel bacino di San Juan, una spiaggia artificiale con una superficie di oltre 15 km, dove potrai immergerti completamente in questo sport.
Scuola di surf catalana (Barcellona): Se stai cercando un posto dove praticare Paddle Surf a Barcellona, Scuola di surf catalana Si tratta di un progetto di attività di ogni tipo che si svolge a Castelldefels, una città costiera dove è possibile scoprire lo sport e i suoi meravigliosi paesaggi.
È la prima volta che pratichi Paddle Surf? Vi lasciamo qualche consiglio per iniziare a praticare questo sport
Anche se il paddle surf è uno sport solitamente facile da praticare per chiunque decida di praticarlo, vi sveleremo alcuni trucchi che dovete conoscere prima di lanciarvi in questa avventura.
1. Chiedi consiglio ai professionisti:
È È fondamentale chiedere consiglio ai professionisti del club in cui si pratica il Paddle Surf. Sapranno guidarti affinché tu possa raggiungere gradualmente i tuoi obiettivi e ti aiuteranno anche a scegliere la tavola perfetta.
2. Utilizzare indumenti in neoprene
Indossare indumenti adatti per praticare il Paddle Surf.È meglio indossare magliette, pantaloni o mute. Questo materiale è il più adatto per gli sport acquatici, poiché protegge dal freddo concentrando il calore corporeo.
3. Assicurarsi sempre che la pagaia sia nella posizione corretta
La pala della pagaia Dovrebbe essere posizionato tra il nostro piede e la parte anteriore della tavola, il braccio che tiene la pagaia deve essere teso e quello sottostante è quello che avrà sempre la funzione di darci la spinta. Esegui sempre 3 o 4 passate su ogni lato, in questo modo sarai sicuro che la tavola non cambi direzione. Se vuoi girare, pagaia sempre dallo stesso lato, con la pagaia separata dalla tavola.
4. Per iniziare, parti da luoghi senza onde o vento.
Per iniziare a praticare il paddle surf, è consigliabile scegliere laghi calmi, poiché se si inizia dal mare, il vento proveniente dal mare può giocare uno scherzo.
5. Cosa succede se il vento ci impedisce di andare avanti?
Capita spesso che da un momento all'altro il vento si alzi e ci impedisca di avanzare stando fermi sulla tavola. Si consiglia di inginocchiarsi sulla tavola e continuare a pagaiare. Se la situazione non sembra migliorare, è necessario sdraiarsi a pancia in giù e remare con le braccia.
DOMANDE FREQUENTI SUL PADDLE SURF
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Quali muscoli vengono allenati quando si pratica il Paddle Surf?
Sebbene il paddle surf sia uno sport molto completo, in cui praticamente tutto il corpo viene allenato in modo aerobico, alcuni dei muscoli maggiormente sollecitati sono i deltoidi, i pettorali, gli addominali e i quadricipiti.
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Quanto costa una tavola da paddle surf?
Le tavole da Paddle Surf si possono trovare a prezzi diversi. I più economici sono quelli gonfiabili e costano circa 400-1200 euro. Se cercate qualcosa di più professionale, i prezzi salgono a 1800 euro. Prima di investire in una tavola da paddle surf, informatevi presso professionisti del settore.
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Come faccio a mantenere l'equilibrio quando faccio paddle surf?
Se sei un principiante in questo sport, è importante tenere mani e gambe alla stessa altezza. Questo ti aiuterà a rimanere in piedi sulla tavola. Inoltre, è fondamentale remare con tutto il corpo e non solo con le braccia.
