6 cose che dovresti sapere sul paddle surf

Ancora non sai Paddle Surf ? Se sei una persona avventurosa a cui non piace rinunciare a nessuna esperienza legata al mare, allo sport e al bel tempo, oggi ti diremo cosa devi sapere per iniziare a praticare lo sport più trendy della stagione.

Il paddle surf ha un nome e un cognome: John Zapotocky. Un surfista di Waikiki che negli anni '60 salì sulla tavola mentre faceva surf. Successivamente molti surfisti hawaiani iniziarono ad utilizzare la pagaia per i loro allenamenti. Tra loro Dave Kamala, Brian Keaulana, Archie Kalepa e Laird Hamilton.

Molte delle tue celebrità preferite lo praticano già. Da Orlando Bloom a Jennifer Aniston avvertono del relax e della tranquillità che questo sport porta loro.

È lo sport perfetto da praticare durante i mesi più caldi dell'anno, poiché se il caldo ti opprime puoi sempre fare un bagno, e inoltre, mentre lo pratichi, apprezzerai paesaggi meravigliosi. Ti presentiamo 6 curiosità su questa attività all'avanguardia che sicuramente ti conquisterà fin dal primo minuto.

Quali sono le origini del Paddle Surf o SUP?

Il Paddle Surf, Stand Up Paddle o SUP, è uno sport nato alle Hawaii nel 1960 come modo per muoversi sull'acqua utilizzando una pagaia o una pagaia.

Fu alla fine degli anni '90 che cominciò a diventare popolare, e anche, grazie a surfisti del calibro di Dave Kalama o Brian Keaulana si è verificato che Paddle Il surf aiutava a tonificare i muscoli di chi lo praticava e ad acquisire resistenza surfando le onde. All'inizio gli istruttori di surf utilizzavano tavole di grandi dimensioni e pagaie da canoa per prendere slancio, mentre oggi si utilizzano tavole più piccole, pagaie adeguate e materiale specifico dedicato al Paddle Surf.

Sebbene la sua origine sia attribuita alle Hawaii, ci sono alcuni sospetti che il paddle surf abbia iniziato ad essere utilizzato 3000 anni fa nell'antico Egitto. Gli inizi concreti di questo sport si devono agli insegnanti di surf polinesiani che, per controllare i gruppi, stavano in piedi sulla tavola e con la pala di un rudimentale remo potevano avvisare dell'arrivo di onde più grandi o dare istruzioni ai propri allievi. .

Paddle Surfing e i suoi vari benefici per la salute

La pratica del Paddle Surfing apporta molteplici benefici alla nostra salute sia a livello fisico che mentale. C'è un elemento basilare e molto importante che fa da protagonista, il equilibrio. Mantenere l'equilibrio del corpo sulla tavola rafforza innanzitutto il core: questa zona centrale del tronco che si collega con le braccia e le gambe, permettendoti di correggere la postura e le debolezze muscolari. E in secondo luogo, quando costringi il tuo corpo a mantenere l'equilibrio, rafforzi le braccia, i fianchi e le gambe.

Oltre ai benefici fisici già menzionati, il paddle boarding apporta benefici alla salute mentale. Stare in posizione eretta sulla tavola, controllare l'equilibrio del corpo mentre si rema e si superano le onde, richiede che la concentrazione e l'adrenalina siano al 100%. Questi due fattori rilasciano dopamina nel nostro corpo, aumentando i nostri livelli di rilassamento e benessere, producendo un effetto noto come mindfulness, cioè piena attenzione.

Che tipo di Paddle Surf praticare in base ai tuoi obiettivi?

Il Paddle Surf, come la maggior parte degli sport, ammette diverse modalità a seconda degli obiettivi e delle preferenze di chi lo pratica. Qui vi lasciamo quelli più comuni in modo che possiate scegliere quello più adatto alle vostre esigenze.

Paddle Surf Wave: Questa modalità è una delle più praticate tra i surfisti professionisti e gli apprendisti. Molto simile al surf tradizionale, la dinamica di questa modalità consiste nel cavalcare le onde, ma con l'aiuto di una pagaia. Un grande vantaggio del Paddle Surf Wave rispetto al Surf tradizionale è che con esso puoi prendere più onde, poiché le tavole sono più grandi.

Paddle Surf Journey: Consiste nello scivolare sull'acqua con l'impulso del remo facendo una piacevole passeggiata lungo un lago, un fiume o la riva della spiaggia. Ci sono viaggi più lunghi di altri ma in tutti godrai dei panorami e della libertà che senti a bordo. Vengono utilizzate tavole larghe e grandi, quindi si consiglia di praticarlo in luoghi calmi senza molte onde.

Paddle Surf Gara: sono gare competitive in cui i partecipanti si sfidano per ottenere il primo posto in classifica. Questa è l'opzione perfetta per i grandi professionisti dello sport che cercano di raggiungere i propri obiettivi e salire di livello misurandosi con altri atleti. Le tavole più adatte per questo tipo di competizione sono quelle dalla forma appuntita e stretta poiché riescono a raggiungere una velocità maggiore.

Paddle Surf River: è una modalità estrema rivolta ai più audaci. Consiste nel discendere fiumi con portate diverse ed evitare gli ostacoli che si incontrano durante il cammino. Per questo vengono solitamente utilizzati piccoli tavoli gonfiabili.

Paddle Surf Fitness: è il connubio perfetto per gli amanti dello yoga e del Pilates. Gli esercizi di yoga a terra più comuni vengono eseguiti sul tavolo per ottenere un vantaggio in equilibrio. Spesso vengono utilizzate anche tavole gonfiabili.

Multiple Paddle Surf: è la modalità perfetta per trascorrere una giornata con la famiglia e gli amici. Si tratta di un'attività in cui è possibile praticare lo sport su giganteschi tavoli gonfiabili che sostengono il peso di un massimo di 10 persone.

Il paddle surf, per quanto sorprendente possa sembrare, ha aiutato molti pescatori grazie al silenzio che le tavole regalano a differenza di quello che potrebbe essere, ad esempio, una barca.

Sapevi che esistono diverse tavole da Paddle Surf? Scegli quello più appropriato in base alla modalità che vuoi praticare.

Così come esistono diversi tipi di modalità Paddle Surf, esistono anche diversi tipi di tavole. Esistono tavole rigide, e tavole gonfiabili, ed è necessario capire in cosa differiscono queste due tipologie, tenendo conto del tipo di paddle surf che si andrà a fare.

Le tavole rigide, sono realizzate in epossidico o carbonio, materiale che fornisce maggiore velocità quando si pratica il SUP, soprattutto se quello che vuoi è cavalcare le onde . Ora, se quello che cerchi è praticare il SUP in modo più ricreativo, le tavole gonfiabili sono sempre una buona opzione, offrendo comfort e versatilità.

Ecco un elenco di alcune delle tabelle più comuni e delle loro caratteristiche.

Tavole Race: queste sono le tavole più affilate e strette che puoi trovare sul mercato. È proprio la loro natura appuntita che li rende perfetti per competere nella modalità race. Con loro otterrai la velocità e l'agilità di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi in ​​ogni gara di Paddle Surf.

Tavole Touring o Travesía: Sono le tavole più adatte per praticare il Paddle Surf come hobbie. Sono tavole larghe, allungate e grandi che ti danno la stabilità necessaria per scivolare con calma sull'acqua, e sono anche dotate di impugnature per trattenere qualsiasi tipo di oggetto.

Tavole Wave: Sono le tavole più adatte per surfare le onde del mare. Sono simili alle tavole da surf convenzionali, ma più corte per facilitare le manovre.

Tavole Allround: Sono le tavole più grandi di tutte, quindi sono anche le più stabili e di conseguenza, quelle perfette per iniziare in questo sport. Questo tipo di tavola ha un nose arrotondato (la parte anteriore) che garantisce maggiore stabilità.

Dove praticare Paddle Surf in Spagna, non vorrai fare nient'altro!

Questo sport, che è già una tendenza tra molti appassionati, è arrivato in Spagna nel 2008. Quindi, se vuoi praticare il Paddle Surf in Spagna, le opzioni non ti mancano! Ti mostriamo 3 tappe da sogno in cui puoi iniziare a praticare questo sport.

A Lanzada Beach (Pontevedra): Le spiagge galiziane sono un vero paradiso che non ha nulla da invidiare alle spiagge della California. Per questo, oltre a poter prendere il sole e godersi un mojito sulla sabbia, sono anche ricche di attività per godersi al massimo il soggiorno. La spiaggia di Lanzada è una delle più grandi di Pontevedra e per questo motivo puoi trovare scuole dove iniziare a praticare questo sport. Uno di questi è Prado Surf, un club dove ti offriranno tutti i comfort per goderti il ​​Paddle Surf.

Bacino idrico di San Juan (Madrid): Chi ha detto che non ci sono posti dove praticare Paddle Surf a Madrid? Naturalmente ci sono! Una delle scuole più famose della capitale, Yucalcari, si trova nel bacino idrico di San Juan, una spiaggia artificiale che dispone di più di 15 km di superficie per permetterti di dedicarti allo sport completo .

Catalan Surf School (Barcellona): Se stai cercando un posto per praticare Paddle Surf a Barcellona, ​​la Catalan Surf School è una progetto di attività di ogni genere che si trovano a Castelldefels, una città costiera dove scoprire lo sport e i suoi meravigliosi paesaggi.

È la prima volta che pratichi Paddle Surf? Vi lasciamo alcuni consigli per iniziare a praticare questo sport

Nonostante il Paddle Surf sia uno sport solitamente facile per chiunque decida di praticarlo, ti sveleremo alcuni trucchi che devi conoscere prima di immergerti in questa avventura.

1. Chiedi consiglio ai professionisti:

È essenziale che ti lasci consigliare dai professionisti del club in cui pratichi Paddle Surf. Sapranno guidarti affinché poco a poco raggiunga i tuoi obiettivi e ti aiuteranno anche nella scelta della tavola perfetta.

2. Indossare indumenti in neoprene

Utilizzare abbigliamento adeguato per praticare Paddle Surf. È meglio indossare magliette, pantaloni o tute in neoprene. Questo materiale è il più appropriato per gli sport acquatici, poiché protegge dal freddo concentrando il calore corporeo.

3. Assicurati sempre che il remo sia nella posizione corretta

La pala del remo deve passare tra il nostro piede e la parte anteriore della tavola, il braccio che tiene il piombo del remo deve essere teso e quello sotto è quello che fungerà sempre da propulsione. Esegui sempre 3 o 4 pagaiate per lato, così controlli che la tavola non cambi direzione. Se vuoi girare, pagaia sempre dallo stesso lato con la lama separata dalla tavola.

4. Per cominciare, inizia in luoghi senza onde o vento.

Per iniziare a fare paddle surf è consigliabile optare per laghi calmi poiché se inizi dal mare, il vento offshore può giocarti male.

5. Cosa succede se il vento ci impedisce di andare avanti.

Di solito accade che da un momento all'altro il livello del vento aumenta e questo ci impedisce di avanzare stando in piedi sulla tavola. Si consiglia di inginocchiarsi sulla tavola e continuare a remare. Se la situazione non sembra migliorare è necessario sdraiarsi a faccia in giù e remare con le braccia.

DOMANDE FREQUENTI SUL PADDLE SURF

1. Quali muscoli vengono allenati quando si pratica il Paddle Surf?

Nonostante lo Stand Up Paddle Surf sia uno sport molto completo in cui praticamente tutto il corpo viene lavorato in modo aerobico, alcuni dei muscoli che vengono maggiormente sollecitati sono i deltoidi, i pettorali, gli addominali e i quadricipiti.

2. Quanto costa una tavola da paddle surf?

Puoi trovare tavole da Paddle Surf di vari prezzi. I più economici sono i gonfiabili e si aggirano sui 400-1200 euro. Se cercate qualcosa di più professionale i prezzi ammontano a 1800 euro. Scoprilo negli spazi professionali prima di investire in una tavola da paddle surf.

3. Come mantengo l'equilibrio praticando Paddle Surf?

Se sei nuovo in questo sport, è importante tenere le mani e le gambe alla stessa altezza. Questo ti porterà a stare sul tabellone. Inoltre, è essenziale remare con tutto il corpo e non solo con le braccia.