La natura ti invita in montagna nel 2021!

Noi Spiriti Indiani amiamo sentirci liberi, respirare aria fresca, essere circondati dalla natura... Viviamo in continuo movimento e prendiamo sempre il lato estremo della vita. Siamo spiriti liberi! Ecco perché non ci accontentiamo mai e ci tuffiamo a capofitto in avventure e nuove esperienze. Poiché la natura invita al movimento e allo sport, uno dei nostri luoghi preferiti per godere di questa totale libertà è la montagna. Sono molteplici le discipline che si possono praticare in montagna, attività all'aria aperta, sia per piacere che per professione. Qui vogliamo mostrarti alcuni esercizi che puoi fare da solo o in compagnia degli amici.

Gli sport di montagna si praticano in ambienti rocciosi, ripidi, scivolosi e talvolta leggermente pericolosi, con molti ostacoli naturali. Per questo motivo è importante essere in buone condizioni fisiche e di salute per svolgere determinate attività. A seconda dello sport, la sua difficoltà aumenterà più o meno. Ma gli sport di montagna possono essere praticati anche dai giovani e dai bambini. Per condurre uno stile di vita sano è consigliabile praticare attività fisica fin da piccoli, poiché migliora la salute delle ossa, la forza muscolare e la flessibilità. Ora che vi abbiamo convinti ancora di più a praticare gli sport di montagna quest'anno, scopriamo insieme quali sono alcune delle discipline.

Gli sport di montagna invitano all'avventura e a provare l'adrenalina pura. Sono così emozionanti che vi assicuriamo che vorrete organizzare una gita in montagna ogni fine settimana.

SPORT DI MONTAGNA NEL 2021

Se sei alla ricerca di adrenalina, preparati a scoprire i migliori sport di montagna per iniziare il 2021 pieno di nuove esperienze!

In questa lista troverete attività pensate per chi vuole divertirsi e iniziare a vivere una vita più attiva, adatte anche ai viaggiatori più estremi, amanti dell'adrenalina pura. Emozionanti, impegnative, provocatorie e impressionanti sono tutte le attività in montagna che andremo ad elencare di seguito:

ESCURSIONISMO

Un'attività da condividere con tutta la famiglia!

L'escursionismo è considerato una delle migliori attività in montagna, e come potrebbe non esserlo? È una delle pratiche che permette di avvicinarsi completamente alla natura, godendo senza fretta di passeggiate, sentieri e spazi naturali che lasciano senza fiato.

Si tratta di una pratica che si è evoluta passando dall'essere svolta come attività puramente sportiva a poter essere praticata anche senza avere una particolare condizione fisica. L'escursionismo ha suscitato un nuovo interesse nel campo del turismo, una tendenza che invita le persone a viaggiare senza fretta e a godersi il viaggio, conoscendo tutto ciò che le circonda. Permette di esplorare percorsi e scoprire il lato storico e culturale di un paese, senza causare impatto ambientale. È uno dei modi migliori per conoscere una destinazione!

L'escursionismo è uno sport che tutti possono praticare, basta scegliere il percorso che più ci piace e godersi il cammino.

TREKKING

Il trekking è simile all'escursionismo, ma non è la stessa cosa in quanto richiede una maggiore preparazione fisica. Si tratta di un'attività che prevede una camminata di più giorni, lontano dall'uso dei mezzi di trasporto, in luoghi remoti, completamente isolati nella natura.

La cosa più importante del trekking è che non danneggia o danneggia la natura. Al contrario, proprio come l'escursionismo, è un'attività che ti invita a essere circondato dal rurale e dal naturale.A seconda del livello di difficoltà che si vuole affrontare, esistono percorsi più o meno lunghi, con difficoltà maggiori o minori che richiedono maggiore impegno e condizione fisica.

Per praticare questo sport è necessario utilizzare l'attrezzatura adeguata, e qui vi aiutiamo:

• Stringhe: Trattandosi di un'attività di montagna, si tratta di scenari in cui il terreno è ripido, il che risulta comunque difficile. Per questo motivo le corde sono un elemento necessario per praticare questo sport.

• Bussola: In natura è fondamentale portare con sé una bussola per evitare di perdere l'orientamento in luoghi privi di segnaletica.

• Abbigliamento appropriato: Quando si pratica sport è sempre fondamentale indossare l'abbigliamento più adatto e comodo, a seconda delle condizioni meteo. Trattandosi di percorsi lunghi, non dobbiamo dimenticare di indossare scarpe comode.

• Altri utensili necessari: È importante pianificare il percorso che si desidera intraprendere. Se dovete passare la notte lì, dovrete portare una tenda e altri utensili per mantenervi idratati e nutriti.

Il trekking apporta molti benefici alla salute. Si tratta di un'attività che prevede la camminata, che apporta grandi benefici al sistema cardiovascolare, aiuta a bruciare calorie e previene e riduce i dolori muscolari. Il contatto diretto con la natura aiuta anche a migliorare notevolmente la salute mentale.

ULTRATRAIL

L'ultratrail è una tipologia di corsa che si svolge in montagna, in cui i partecipanti devono percorrere una distanza di oltre 50 chilometri in condizioni piuttosto difficili. Può durare anche quasi 24 ore, il che lo rende uno sport estremo. Si consiglia di effettuare una ricognizione del percorso qualche giorno prima della partenza, per prevedere eventuali problemi che potrebbero presentarsi durante la gara.

La preparazione per un ultratrail è simile a quella per una maratona, ma è un po' più complicata, perché si svolge in mezzo a una montagna, dove sono presenti numerosi ostacoli e barriere naturali. Per questo motivo è necessario essere molto convinti e soprattutto motivati ​​a vivere un'esperienza unica e stimolante, che metta alla prova tutta la propria condizione fisica e mentale.

CICLISMO IN MONTAGNA E DISCESA

Ciclismo + mountain bike sono la combinazione perfetta per gli amanti dell'avventura! È uno sport a cui si stanno dedicando sempre più atleti da tutto il mondo. Fare mountain bike significa raggiungere la vetta di una montagna percorrendo sentieri estremi immersi nella natura.

Quando si inizia ad andare in mountain bike, è consigliabile iniziare con una bici della misura più adatta alla propria altezza e alla lunghezza delle gambe.

La mountain bike è uno sport estremo ad alto rischio che può essere praticato sia a livello competitivo che per puro divertimento. Il percorso è solitamente in discesa, ma a seconda del tipo di percorso può essere anche in salita o un mix di entrambi.

Un elemento essenziale per praticare questo sport è il casco. Che sia la prima volta o che tu sia un atleta professionista, affrontare un percorso in mountain bike con un casco specifico per questo sport è estremamente importante.

Il downhill è una tipologia di mountain bike che consiste nel scendere il più velocemente possibile su un percorso naturale, con ostacoli naturali o artificiali. È considerata una delle discipline più estreme e rischiose nel mondo della mountain bike.È caratterizzato dalla presenza di complicazioni o ostacoli quali rampe, dislivelli, sponde e difficoltà naturali della montagna stessa.

È considerato uno sport estremo perché in discesa si raggiungono velocità superiori ai 50 km/h. Ecco perché i dispositivi di protezione sono della massima importanza. Utilizzare un casco integrale, un'uniforme idonea, ginocchiere, gomitiere, guanti e occhiali della migliore qualità per una buona visibilità.

ESCALA

Per gli amanti della roccia, l'arrampicata è lo sport di montagna che fa per voi!

L'arrampicata è uno sport che consiste nell'arrampicarsi o camminare lungo una parete per raggiungere la cima di un rilievo o di una struttura artificiale, con o senza l'ausilio di attrezzature. Di solito comprende pendii ripidi o altri rilievi caratterizzati dalla loro verticalità.

L'arrampicata è uno sport completo che richiede una buona condizione fisica, poiché è un'attività che richiede il pieno utilizzo del corpo: mani, braccia, gambe e tronco, nonché una grande capacità mentale per eseguire l'esercizio. Gli scalatori sono noti per la loro buona destrezza e abilità fisica.

Esistono diversi tipi di arrampicata, a seconda dell'ambiente in cui viene praticata:

• Arrampicata: Ciò che si sviluppa sulle pareti rocciose.
• Sul ghiaccio: Quello che si fa sul ghiaccio o sul cemento.
• Arrampicata mista: Si alternano tratti di ghiaccio, neve e roccia.
• Arrampicata su parete da arrampicata: Si esegue su pareti sulle quali vengono posizionati appigli artificiali di diverse forme che simulano gli appigli naturali.
• Arrampicata urbana: È sviluppato con strutture presenti nella città, muri, ponti, ecc.

SCI E SNOWBOARD

Lo sci e lo snowboard sono sport di montagna, sport invernali, e sono tra i più diffusi e amati dagli amanti dell'adrenalina. Lo sci e lo snowboard sono le attività in cui è più facile godersi le montagne innevate, anche se richiedono molta forza, preparazione e resistenza.

Sono sport che si praticano individualmente, ma è possibile praticarli anche in gruppo, con la famiglia e gli amici. Sia lo sci che lo snowboard offrono diversi benefici fisici, fisiologici e psicologici:

• Rafforzamento muscolare: Sciare e fare snowboard aiuta a rafforzare tutto il corpo, tonificare i muscoli e formare gambe più forti.
• Migliora la resistenza fisica: Sono sport completi che, se praticati per lunghi periodi di tempo, implicano l'uso di tutto il corpo.
• Riduci stress e ansia: Poiché questi sport si svolgono sulla neve, puoi respirare aria fresca nella natura e staccare dalla routine.
• Protegge dalle malattie cardiovascolari: Entrambi gli sport favoriscono la circolazione sanguigna e aiutano a bruciare calorie più velocemente. Previene il sovrappeso e i problemi di colesterolo, proteggendo cuore e polmoni.
• Riposi meglio: Dopo molte ore di sforzi, esercizio e adrenalina, è normale che il corpo sia stanco. La tua mente sarà lucida e addormentarti sarà molto più facile e veloce.

CONSIGLI PER GLI SPORT IN MONTAGNA

Una volta deciso di trascorrere un weekend all'insegna della natura e dell'aria fresca di montagna, qualunque sia la disciplina che praticate, ecco alcuni consigli:

• Procedi al tuo ritmo: Relax. Prendetevi del tempo per fare esercizio fisico e preparare il vostro corpo a questo tipo di attività.

• Fai un controllo medico: A seconda dell'attività che si intende svolgere, è importante assicurarsi di essere nelle condizioni ottimali e necessarie per quel momento.
• Ottieni l'attrezzatura giusta: Non rischiare di utilizzare attrezzature che risultano più economiche. Gli sport di montagna sono attività all'aria aperta che comportano determinati rischi o complicazioni, per questo è sempre meglio utilizzare accessori della migliore qualità.

• Riposo:Poiché comporta un grande sforzo fisico e mentale, è necessario riposare e risparmiare più energie possibile per poter svolgere al meglio lo sport che si intende praticare.

Come potete vedere, esiste un'ampia varietà di sport di montagna. Alcuni sono più emozionanti di altri, ma in tutti si può trovare adrenalina e dipendenza estreme. Si tratta di attività all'aria aperta che puoi fare con la famiglia o gli amici e che non faranno altro che apportare benefici al tuo corpo e alla tua mente.

Se avete suggerimenti su posti dove praticare sport di montagna o idee su altre attività da fare, condivideteli nei commenti e non dimenticate di inoltrare questo articolo a tutti gli #IndianSpirits che conoscete!