La natura invita la montagna nel 2021!

Come Spiriti Indiani ci piace sentirci liberi, respirare aria fresca, essere circondati dalla natura completa... Viviamo in costante movimento e cogliendo sempre il lato estremo della vita. Siamo spiriti liberi! Per questo non ci accontentiamo mai e ci lanciamo a capofitto nell’avventura e nelle nuove esperienze. Poiché la natura invita al movimento e allo sport, uno dei nostri luoghi preferiti per godere di questa totale libertà sono le montagne. Sono molte le discipline che si possono praticare in montagna, nelle attività all'aria aperta, sia per diletto che a livello professionale. Qui vogliamo mostrarti alcuni esercizi con cui potrai divertirti da solo o con gli amici.

Gli sport di montagna si praticano in ambienti rocciosi, ripidi e scivolosi, anche se a volte un po' pericolosi, con molti ostacoli naturali. Pertanto, è importante essere in buone condizioni fisiche e di salute per svolgere determinate attività. A seconda dello sport, la sua difficoltà aumenterà più o meno. Gli sport di montagna possono però essere praticati anche da giovani e bambini. L'attività fisica fin dalla tenera età è consigliata per condurre uno stile di vita sano, poiché migliora la salute delle ossa, la forza muscolare e la flessibilità. Ora che vi abbiamo convinti ancora di più a praticare quest'anno gli sport di montagna, scopriamo quali sono alcune discipline.

Gli sport di montagna invitano all'avventura e provano pura adrenalina. Sono così emozionanti che vi assicuriamo che vorrete programmare una gita in montagna ogni fine settimana.

SPORT DI MONTAGNA NEL 2021

Se quello che cerchi è l'adrenalina, preparati a scoprire i migliori sport di montagna per iniziare il 2021 pieno di nuove esperienze!

In questo elenco troverai attività per chi vuole divertirsi e iniziare ad avere una vita più attiva, anche per i viaggiatori più estremi, dipendenti dall'adrenalina pura. Emozionanti, impegnative, impegnative e impressionanti sono tutte le attività in montagna che elencheremo di seguito:

ESCURSIONISMO

Un'attività da condividere con tutta la famiglia!

L'escursionismo è considerata una delle migliori attività di montagna in circolazione, e perché no? se è una delle pratiche che ti permette di avvicinarti alla natura, godendoti passeggiate, sentieri e spazi naturali che lasciano senza fiato.

È una pratica che si è evoluta, passando dall'essere svolta come attività prettamente sportiva, a poter essere praticata senza avere una particolare condizione fisica. L'escursionismo ha aperto un nuovo interesse nel campo del turismo, una tendenza che invita a viaggiare senza fretta e godersi il viaggio, conoscendo tutto ciò che ci circonda. Ti permette di percorrere itinerari e conoscere il lato storico e culturale di un paese, senza causare alcun impatto ambientale. È uno dei modi migliori per conoscere una destinazione!

L'escursionismo è uno sport che tutti possono praticare, devi solo scegliere il sentiero che più ti piace e goderti il ​​tour.

TREKKING

Il trekking è simile all'escursionismo, tuttavia non è la stessa cosa, poiché richiede una condizione fisica maggiore. È un'attività che prevede una camminata di più giorni, lontano dall'uso dei mezzi di trasporto, in luoghi remoti, completamente isolati nella natura.

La cosa più importante del trekking è che non danneggia o danneggia la natura, anzi, proprio come l'escursionismo, è un'attività che invita a essere circondati dalla natura rurale e naturale. A seconda del livello di difficoltà in cui si vuole praticare, esistono percorsi più o meno lunghi, con difficoltà maggiori o minori che richiedono maggiore impegno e condizione fisica.

Per praticare questo sport è necessario esercitarsi con l'attrezzatura adeguata, e qui ti aiutiamo:

• Corde: Essendo un'attività di montagna, sono scenari in cui il terreno è ripido, il che è comunque difficile. Pertanto le corde sono un elemento necessario per praticare questo sport.

• Bussola: È essenziale portare una bussola negli ambienti naturali per evitare di perdere l'orientamento, in luoghi dove non ci sono segnali.

• Abbigliamento adeguato: Per praticare sport è sempre fondamentale indossare l'abbigliamento adeguato e più comodo, a seconda delle condizioni atmosferiche. Trattandosi di viaggi lunghi, non bisogna dimenticare di indossare scarpe comode.

• Altri utensili necessari: È importante pianificare il percorso che si desidera intraprendere. Nel caso dovessi pernottare, dovrai portare una tenda e altri utensili per idratarti e mangiare.

Il trekking porta molti benefici per la salute. È un'attività che prevede la camminata, quindi apporta un grande beneficio al sistema cardiovascolare, aiuta a bruciare calorie, previene e riduce i dolori muscolari. Avendo un contatto diretto con la natura, aiuta anche a migliorare significativamente la salute mentale.

ULTRATRAIL

L'ultratrail è una modalità di corsa che si svolge in montagna dove i partecipanti devono percorrere una distanza di oltre 50 chilometri in condizioni piuttosto complicate. Può durare anche quasi 24 ore, rendendolo uno sport estremo. Si consiglia prima di iniziare una gara di fare una ricognizione del percorso qualche giorno prima per prevedere eventuali problemi che potrebbero sorgere durante la gara.

La preparazione per un ultratrail è simile a quella di una maratona, ma con qualche complicazione in più, trovandosi in mezzo a una montagna, dove sono presenti un gran numero di ostacoli e barriere naturali. Occorre quindi essere molto convinti e soprattutto motivati ​​per vivere un'esperienza unica e stimolante, che metta alla prova tutta la condizione fisica e mentale.

MOUNTAIN BIKE E DOWNHILL

Ciclismo + montagna sono la combinazione perfetta per gli amanti dell'avventura! È uno sport a cui si aggiungono sempre più atleti in tutto il mondo. La mountain bike consiste nel raggiungere la vetta di una montagna seguendo sentieri estremi nella natura.

Quando si inizia a praticare mountain bike, si consiglia di iniziare con una bicicletta della misura che meglio si adatta alla propria altezza e lunghezza della gamba.

La mountain bike è uno sport estremo ad alto rischio, che può essere praticato sia in modo competitivo che puramente per divertimento. Il percorso viene solitamente percorso in discesa, anche se a seconda della modalità può essere effettuato anche in salita e/o un misto di entrambi.

Un elemento indispensabile per la pratica di questo sport è il casco. Che sia per la prima volta, o da atleta professionista, percorrere un percorso in mountain bike con un casco specifico per la pratica di questo sport è estremamente importante.

Il downhill è una modalità di mountain bike che consiste nel scendere il più velocemente possibile su un percorso naturale, con ostacoli naturali o artificiali. È considerata una delle modalità più estreme e rischiose del ramo della mountain bike. È caratterizzato dalla presenza di complicazioni o ostacoli come rampe, dislivelli, camber e difficoltà naturali della stessa montagna.

È considerato uno sport estremo per raggiungere velocità superiori a 50 km/h in discesa. Ecco perché i dispositivi di protezione sono della massima importanza. Indossare casco integrale, divisa adeguata, ginocchiere, gomitiere, guanti e occhiali della migliore qualità per una buona visibilità.

SALITA

Per gli amanti del rock, l'arrampicata è lo sport di montagna che fa per voi!

L'arrampicata è uno sport che consiste nell'arrampicarsi o percorrere una parete per raggiungere la sommità di un rilievo o di una struttura artificiale con o senza l'ausilio di materiale. Di solito comprende pendii ripidi o altri rilievi caratterizzati dalla loro verticalità.

L'arrampicata è uno sport completo che richiede una buona condizione fisica, in quanto è un'attività che richiede il pieno utilizzo del corpo: mani, braccia, gambe e tronco, compresa una grande capacità mentale per eseguire l'esercizio. Gli scalatori sono noti per la loro buona destrezza e abilità fisica.

Esistono diversi tipi di arrampicata, a seconda dell'ambiente in cui viene effettuata:

• Arrampicata su roccia: Arrampicata che si svolge su pareti rocciose.
• Sul ghiaccio: Quello che si svolge sul ghiaccio o nove dura.
• Arrampicata mista: Si alternano tratti di ghiaccio, neve e roccia.
• Arrampicata in parete: Si effettua su pareti dove sono posti appigli artificiali con forme diverse che simulano gli appigli provenienti dall'ambiente naturale.
• Arrampicata urbana: Si sviluppa con strutture che si trovano in città, muri, ponti, ecc.

SCI E SNOWBOARD

Lo sci e lo snowboard sono gli sport invernali di montagna, sono tra i più diffusi e piacciono di più agli amanti dell'adrenalina. Lo sci e lo snowboard sono le attività in cui è possibile godersi al meglio la montagna con la neve, anche se richiedono molta forza, preparazione e resistenza.

Sono sport che si praticano individualmente, anche se possono essere praticati in gruppo con la famiglia e gli amici. Sia lo sci che lo snowboard offrono diversi benefici fisici, fisiologici e psicologici:

• Rafforzamento dei muscoli: La pratica dello sci e dello snowboard aiuta a rafforzare tutto il corpo, a tonificare i muscoli e alla formazione di gambe più forti.
• Migliora la resistenza fisica:Sono sport completi che implicano l'utilizzo di tutto il corpo, se svolti per lunghi periodi di tempo.
• Riduci stress e ansia: Trattandosi di sport che si svolgono sulla neve, puoi respirare aria fresca all'aperto, nella natura, permettendoti di staccare dalla routine.
• Protegge dalle malattie cardiovascolari: Entrambi gli sport favoriscono la circolazione sanguigna e aiutano a bruciare calorie a un ritmo più veloce. Previene problemi di sovrappeso e colesterolo, proteggendo cuore e polmoni.
• Riposi meglio: Dopo tante ore di fatica, esercizio e adrenalina, è normale che il corpo sia stanco. Avrai la mente lucida e sarà molto più veloce e più facile addormentarti.

RACCOMANDAZIONI PER GLI SPORT DI MONTAGNA

Una volta che hai deciso di trascorrere un fine settimana godendoti la natura e l'aria fresca di montagna, qualunque sia la disciplina che pratichi, ecco alcuni consigli:

• Vai al tuo ritmo: Rilassati. Prenditi il ​​tempo necessario per esercitare e condizionare il tuo corpo per questo tipo di attività.

• Esegui un controllo medico: A seconda dell'attività che andrai a svolgere, è importante assicurarti di essere nelle condizioni ottimali e necessarie per quel momento.
• Acquista l'attrezzatura giusta: non rischiare di utilizzare attrezzature meno costose. Gli sport di montagna sono attività all'aria aperta che comportano qualche rischio o complicazione, ecco perché sarà sempre meglio utilizzare accessori della migliore qualità.

• Riposo: poiché comporta un grande sforzo fisico e mentale, è necessario riposare e risparmiare quanta più energia possibile per rendere pienamente lo sport da praticare.

Come puoi vedere, c'è una grande varietà di sport di montagna. Alcuni più emozionanti di altri, ma in tutti potrai trovare quell'adrenalina e quella dipendenza fino all'estremo. Sono attività all'aria aperta che puoi fare con la famiglia o gli amici, e che non porteranno che benefici al tuo corpo e alla tua mente.

Se hai suggerimenti su luoghi in cui praticare sport di montagna o idee per altre attività da svolgere, condividili nei commenti e non dimenticare di inviare questo articolo a tutti gli #IndianSpirits che conosci!