Onlangs vertelden we je in een artikel over de lenteoefening hoe sommige beroemdheden graag gaan hardlopen, en een van hen was Jennifer Aniston. Op haar 53e kan de superactrice pronken met een topmoment, en haar fysiek weerspiegelt dat. Ze is een schoonheidsvoorbeeld voor duizenden vrouwen wereldwijd. Haar gezicht straalt en haar lichaam behoudt stevigheid. Maar alleen een bevoorrechte genetica is niet genoeg: de actrice zorgt dagelijks voor zichzelf om dat benijdenswaardige uiterlijk te behouden. We onthullen haar geheim om zo goed de 50 te bereiken.
DE DRIE REGELS VAN JENNIFER ANISTON
Om dat stralende uiterlijk te bereiken, baseert Jennifer Aniston zich op drie regels: voeding, cosmetica en sport. Over cosmetica komen we niet praten, maar wel over de resultaten van een uitgebalanceerd dieet en het doen van lichaamsbeweging.
HOE ZORGT JENNIFER ANISTON VOOR HAAR VOEDING?
Het dieet van de actrice is veel eenvoudiger dan je zou denken. Hoewel ze voornamelijk fruit, groenten en eiwitten eet, eet ze alle soorten voedsel zonder zich iets te ontzeggen. Ze zoekt wel de meest natuurlijke en gezonde versie: volkoren koolhydraten, vetten uit natuurlijke bronnen zoals avocado, olie, zalm…
Maar Aniston volgt haar eigen methode: het intermitterend vasten 16/8. In haar geval eet ze niets vasts vanaf het moment dat ze gaat slapen tot 12 uur 's middags, en doet ze haar maaltijden tot 20:00 uur 's avonds. Om 10 uur begint ze haar dag met een ontbijt van een fruitshake. Haar favoriete recept bestaat uit banaan, kersen en bosbessen met een beetje pure cacao en amandelmelk. Ze volgt dit vasten al jaren en bevestigt dat ze een grote verandering heeft gemerkt. Dit is echter heel persoonlijk en mag niet worden gedaan zonder eerst een arts te raadplegen.
Ze is een grote fan van pasta en salades. Ze kiest voor volkoren pasta en kookt die meestal met ei, Parmezaanse kaas, kalkoen (als alternatief voor spek) en een druppel olie. Aan de salades voegt ze een minder gebruikelijk ingrediënt toe: bulgur, een zeer verzadigend en licht verteerbaar graan dat de stofwisseling helpt en weinig vet bevat. Ze combineert het graag met rode ui, komkommer of kikkererwten.
WELKE SPORT DOET JENNIFER ANISTON?
Als het om gezondheid gaat, vertrouwt Jennifer Aniston graag op de beste handen. Haar personal trainer Leyon Azubuike ontwerpt volledig gepersonaliseerde trainingsroutines voor haar. Jen houdt van hardlopen en doet dat elke dag, maar ze combineert het met meer oefeningen voor een beter resultaat. Ze traint anderhalf uur per dag en probeert verschillende disciplines: boksen, touwtje springen, fietsen… zo reageert het lichaam beter en functioneert het beter. Ze besteedt 45 minuten aan cardio volgens het 15-15-15 systeem, dat bestaat uit 15 minuten spinning, crosstrainer, hardlopen… of elke andere cardio-oefening. Maar haar twee favorieten zijn boksen en yoga.
- BOKSEN
Ze begon met boksen in 2017 en sindsdien heeft niet alleen haar lichaam kracht en uithoudingsvermogen gewonnen, maar het dient ook mentaal als een uitlaatklep tegen stress.
- YOGA
Ze beoefent al vele jaren yoga. Yoga stelt haar in staat lichaam en geest te verbinden en is iets geworden dat noodzakelijk is om een mentale balans te bereiken waarop haar welzijn berust. Ze doet specifiek spin-yoga, een perfecte combinatie van een sessie van 35 minuten spinning met 20 minuten yoga, wat ontspanning en flexibiliteit biedt.
Jennifer Aniston blijft zeker een voorbeeld van schoonheid wereldwijd. Ze is een perfect voorbeeld van het motto “Mens sana in corpore sano”. Durf jij haar trainingsroutine te volgen? Je zult de resultaten al snel merken!
