De natuur nodigt uit tot de berg in 2021!

Bij Indian Spirits houden we ervan ons vrij te voelen, frisse lucht in te ademen, omringd te zijn door pure natuur... We leven in constante beweging en halen altijd het uiterste uit het leven. Wij zijn vrije geesten! Daarom zijn we nooit tevreden en duiken we vol in avontuur en nieuwe ervaringen. Omdat de natuur uitnodigt tot beweging en sport, is een van onze favoriete plekken om die totale vrijheid te ervaren de berg. Er zijn veel disciplines die je in de bergen kunt beoefenen, outdoor activiteiten, hetzij voor plezier of professioneel. Hier willen we jullie enkele oefeningen laten zien zodat je alleen of met vrienden kunt genieten.

Bergsporten worden beoefend in rotsachtige, steile, gladde, en soms wat gevaarlijke omgevingen met veel natuurlijke obstakels. Daarom is het belangrijk om in goede fysieke en gezondheidsconditie te zijn om bepaalde activiteiten uit te voeren. Afhankelijk van de sport zal de moeilijkheidsgraad meer of minder toenemen. Toch kunnen bergsporten ook door jongeren en kinderen worden beoefend. Lichamelijke activiteit vanaf jonge leeftijd wordt aanbevolen om een gezonde levensstijl te behouden, omdat het de botgezondheid, spierkracht en flexibiliteit verbetert. Nu we je nog meer hebben overtuigd om dit jaar bergsporten te beoefenen, laten we enkele disciplines leren kennen.

Bergsporten nodigen uit tot avontuur en het voelen van pure adrenaline. Ze zijn zo spannend dat we je verzekeren dat je elk weekend een reis naar de bergen wilt plannen.

BERGSPORTEN IN 2021

Als je op zoek bent naar adrenaline, maak je dan klaar om de beste bergsporten te ontdekken om 2021 te beginnen vol nieuwe ervaringen!

In deze lijst vind je activiteiten voor degenen die plezier willen hebben en een actiever leven willen beginnen, tot aan de meest extreme reizigers, verslaafd aan pure adrenaline. Spannend, uitdagend, veeleisend en indrukwekkend zijn alle bergactiviteiten die we hieronder voor jullie op een rijtje zetten:

WANDELEN

Een activiteit om met het hele gezin te delen!

Wandelen wordt beschouwd als een van de beste bergactiviteiten die er zijn, en hoe kan het ook anders? Het is een van de praktijken die je volledig met de natuur verbindt, terwijl je zonder haast geniet van wandelingen, paden en natuurlijke ruimtes die je adem benemen.

Het is een praktijk die zich heeft ontwikkeld, van puur sportieve activiteit naar iets dat je kunt doen zonder een bijzondere fysieke conditie. Wandelen heeft een nieuwe interesse geopend in het toerisme, een trend die uitnodigt om zonder haast te reizen en te genieten van de weg, terwijl je alles om je heen leert kennen. Het maakt het mogelijk om routes te lopen en de historische en culturele kant van een land te ontdekken, zonder milieuschade te veroorzaken. Het is een van de beste manieren om een bestemming te leren kennen!

Wandelen is een sport die iedereen kan beoefenen, je hoeft alleen het pad te kiezen dat je het leukst vindt en te genieten van de tocht.

TREKKING

Trekking lijkt op wandelen, maar is niet hetzelfde, omdat het een betere fysieke conditie vereist. Het is een activiteit die een wandeling van meerdere dagen inhoudt, ver weg van vervoer, op afgelegen plaatsen, volledig geïsoleerd in de natuur.

Het belangrijkste aan trekking is dat het de natuur niet schaadt of beschadigt, integendeel, net als wandelen is het een activiteit die uitnodigt om omringd te zijn door het platteland en de natuur. Afhankelijk van het gewenste moeilijkheidsniveau zijn er paden die langer of korter zijn, met meer of minder moeilijkheden die meer inspanning en fysieke conditie vereisen.

Om deze sport te beoefenen is het noodzakelijk om de juiste uitrusting te gebruiken, en hier helpen wij je daarbij:

• Touwen: Omdat het een bergactiviteit is, zijn het terreinen die steil en moeilijk zijn. Daarom zijn touwen een noodzakelijk element om deze sport uit te oefenen.

• Kompas: Het is onmisbaar om een kompas mee te nemen naar natuurlijke omgevingen om de oriëntatie niet te verliezen op plaatsen waar geen bewegwijzering is.

• Geschikte kleding: Voor het beoefenen van sport is het altijd essentieel om geschikte en comfortabele kleding te dragen, aangepast aan het klimaat. Omdat het lange tochten zijn, mogen we comfortabel schoeisel niet vergeten.

• Andere benodigde uitrusting: Het is belangrijk om de route die je wilt afleggen te plannen. Als je de nacht moet doorbrengen, is het nodig om een tent en andere benodigdheden mee te nemen om gehydrateerd te blijven en te eten.

Trekking brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee. Het is een activiteit die wandelen inhoudt, wat een groot voordeel biedt voor het cardiovasculaire systeem, helpt calorieën te verbranden en spierpijn voorkomt en vermindert. Door direct contact met de natuur helpt het ook de mentale gezondheid aanzienlijk te verbeteren.

ULTRATRAIL

De ultratrail is een vorm van hardlopen die zich in de bergen afspeelt, waarbij deelnemers een afstand van meer dan 50 kilometer moeten afleggen onder vrij moeilijke omstandigheden. Het kan zelfs bijna 24 uur duren, waardoor het een extreme sport wordt. Het is aan te raden om enkele dagen voor de race het parcours te verkennen om mogelijke problemen tijdens de race te kunnen inschatten.

De voorbereiding op een ultratrail is vergelijkbaar met die van een marathon, maar met iets meer complicaties, omdat het midden in de bergen plaatsvindt, waar veel natuurlijke obstakels en barrières zijn. Daarom is het nodig om erg overtuigd en vooral gemotiveerd te zijn om een unieke en tegelijk uitdagende ervaring te beleven, die zowel de fysieke als mentale conditie op de proef stelt.

MOUNTAINBIKEN EN DOWNHILL

Fietsen + de bergen zijn de perfecte combinatie voor de avontuurliefhebber! Het is een sport waar steeds meer sporters over de hele wereld aan meedoen. Mountainbiken bestaat uit het bereiken van de top van een berg door extreme paden in de natuur te volgen.

Bij het beginnen met mountainbiken is het aan te raden te starten met een fiets die het beste past bij je lengte en de lengte van je been.

Mountainbiken is een extreme sport met een hoog risico, die zowel competitief als puur recreatief kan worden beoefend. De route wordt meestal bergafwaarts afgelegd, hoewel afhankelijk van de discipline ook bergopwaarts en/of een mix van beide mogelijk is.

Een onmisbaar element voor het beoefenen van deze sport is de helm. Of je nu voor het eerst gaat of een professionele sporter bent, het is uiterst belangrijk om een mountainbikehelm te dragen tijdens het fietsen.

Downhill is een discipline van mountainbiken waarbij je zo snel mogelijk een natuurlijke baan met obstakels, natuurlijk of kunstmatig, afdaalt. Het wordt beschouwd als een van de meest extreme en risicovolle disciplines binnen het mountainbiken. Het wordt gekenmerkt door complicaties of obstakels zoals ramps, drops, bermen en natuurlijke moeilijkheden van de berg zelf.

Het wordt beschouwd als een extreme sport omdat snelheden van meer dan 50 km/u worden bereikt bij de afdaling. Daarom is beschermende uitrusting van het grootste belang. Draag een integraalhelm, geschikte kleding, kniebeschermers, elleboogbeschermers, handschoenen en de beste kwaliteitsbril voor goed zicht.

KLIMMEN

Voor rotsliefhebbers is klimmen de bergsport voor jou!

Klimmen is een sport waarbij je een wand beklimt of langs een wand loopt om de top van een reliëf of een kunstmatige structuur te bereiken, met of zonder materiaal. Meestal omvat het steile hellingen of andere reliëfs die worden gekenmerkt door hun verticaliteit.

Klimmen is een complete sport die een goede fysieke conditie vereist, omdat het een activiteit is waarbij het hele lichaam wordt gebruikt: handen, armen, benen en romp, inclusief een grote mentale capaciteit om de oefening uit te voeren. Klimmers onderscheiden zich door hun goede behendigheid en fysieke vaardigheid.

Er zijn verschillende soorten klimmen, afhankelijk van de omgeving waarin het wordt uitgevoerd:

• Rotsklimmen: Wordt uitgevoerd op rotswanden.
• Op ijs: Wordt uitgevoerd op ijs of hard sneeuw.
• Gemengde klim: Afwisseling van stukken ijs, sneeuw en rots.
• Beklimming in klimhal: Wordt gedaan op wanden waar kunstmatige grepen met verschillende vormen zijn geplaatst die natuurlijke grip nabootsen.
• Stadsbeklimming: Wordt uitgevoerd op structuren die zich in de stad bevinden, muren, bruggen, enz.

SKIËN EN SNOWBOARDEN

Skiën en snowboarden zijn berg- en wintersporten, ze behoren tot de meest voorkomende en populairste sporten onder adrenalinejunkies. Skiën en snowboarden zijn activiteiten waarbij je het meest kunt genieten van de besneeuwde bergen, hoewel ze veel kracht, voorbereiding en uithoudingsvermogen vereisen.

Het zijn sporten die individueel worden beoefend, hoewel ze ook in groepsverband met familie en vrienden genoten kunnen worden. Zowel skiën als snowboarden bieden verschillende fysieke, fysiologische en psychologische voordelen:

• Versterking van spieren: Het beoefenen van skiën en snowboarden helpt het hele lichaam te versterken, de spieren te tonen en sterkere benen te vormen.
• Verbetert de fysieke weerstand: Het zijn complete sporten die het hele lichaam gebruiken en over langere tijd worden uitgevoerd.
• Vermindert stress en angst: Omdat het sporten is in de sneeuw, adem je buiten in de natuur schone lucht in, waardoor je kunt ontsnappen aan de dagelijkse routine.
• Beschermt tegen hart- en vaatziekten: Beide sporten bevorderen de bloedcirculatie en helpen calorieën sneller te verbranden. Ze voorkomen overgewicht en cholesterolproblemen, en beschermen hart en longen.
• Je slaapt beter: Na vele uren inspanning, oefening en adrenaline is het normaal dat je lichaam moe is. Je geest zal helder zijn en het zal veel sneller en makkelijker zijn om in slaap te vallen.

AANBEVELINGEN VOOR BERGSPORTEN

Zodra je hebt besloten een weekend door te brengen in de natuur en de frisse berglucht, ongeacht de discipline die je beoefent, geven we je hier enkele aanbevelingen:

• Ga in je eigen tempo: Ontspan. Neem de tijd die nodig is om je lichaam te trainen en voor te bereiden op dit soort activiteiten.

• Laat een medische keuring doen: Afhankelijk van de activiteit die je gaat doen, is het belangrijk om zeker te zijn dat je in optimale en noodzakelijke conditie bent voor dat moment.
• Verkrijg de juiste uitrusting: Neem geen risico door goedkopere uitrusting te gebruiken. Bergsporten zijn buitenactiviteiten die een zeker risico of complicatie met zich meebrengen, daarom is het altijd beter om accessoires van de beste kwaliteit te gebruiken.

• Rust uit: Omdat het veel fysieke en mentale inspanning vergt, is het nodig om uit te rusten en zoveel mogelijk energie te sparen om volledig te presteren in de sport(en) die je gaat doen.

Zoals je ziet, is er een grote verscheidenheid aan bergsporten. Sommige spannender dan andere, maar in allemaal vind je die adrenaline en verslaving aan het extreme. Het zijn buitenactiviteiten die je met familie of vrienden kunt doen en die alleen maar voordelen voor je lichaam en geest zullen brengen.

Als je voorstellen hebt voor plekken om bergsporten te beoefenen of ideeën voor andere activiteiten, deel ze dan in de reacties en vergeet dit artikel niet te sturen naar alle #IndianSpirits die je kent!