Natura zaprasza Cię w góry w 2021 roku!

My, duchy Indian, lubimy czuć się wolni, oddychać świeżym powietrzem, być otoczeni naturą... Żyjemy w ciągłym ruchu i zawsze wybieramy skrajną stronę życia. Jesteśmy wolnymi duchami! Dlatego nigdy nie spoczywamy na laurach i od razu rzucamy się w wir przygód i nowych doświadczeń. Ponieważ natura sprzyja ruchowi i sportowi, jednym z naszych ulubionych miejsc, w których możemy cieszyć się całkowitą wolnością, są góry. Istnieje wiele dyscyplin, które można uprawiać w górach, w ramach aktywności na świeżym powietrzu, zarówno dla przyjemności, jak i zawodowo. Tutaj chcemy pokazać Ci kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać sam lub z przyjaciółmi.

Sporty górskie uprawiane są w skalistym, stromym, śliskim i czasami nieco niebezpiecznym otoczeniu, z wieloma naturalnymi przeszkodami. Dlatego też, aby móc wykonywać pewne czynności, ważne jest, aby być w dobrej kondycji fizycznej i zdrowiu. W zależności od dyscypliny sportu, poziom trudności może być bardziej lub mniej zróżnicowany. Jednakże sporty górskie mogą uprawiać także dzieci i młodzież. Aktywność fizyczna zalecana jest od najmłodszych lat, aby prowadzić zdrowy tryb życia, gdyż poprawia zdrowie kości, siłę mięśni i elastyczność. Teraz, gdy przekonaliśmy Was jeszcze bardziej do uprawiania sportów górskich w tym roku, zapoznajmy się z niektórymi z tych dyscyplin.

Sporty górskie to gwarancja przygód i czystej adrenaliny. Są one tak ekscytujące, że zapewniamy Cię, że będziesz chciał zaplanować wycieczkę w góry na każdy weekend.

SPORTY GÓRSKIE W 2021 ROKU

Jeśli szukasz adrenaliny, przygotuj się na odkrycie najlepszych sportów górskich i rozpocznij 2021 rok pełen nowych wrażeń!

Na tej liście znajdziesz aktywności dla tych, którzy chcą się dobrze bawić i zacząć żyć bardziej aktywnie, nawet dla najbardziej ekstremalnych podróżników, uzależnionych od czystej adrenaliny. Ekscytujące, wymagające, nieustraszone i imponujące – oto lista wszystkich aktywności górskich, które przedstawiamy poniżej:

TURYSTYKA PIESZA

Aktywność, którą można dzielić z całą rodziną!

Wędrówki piesze uważane są za jedną z najlepszych aktywności górskich. I jak mogłoby być inaczej? To jedna z praktyk, która pozwala na całkowite zbliżenie się do natury, przy jednoczesnym cieszeniu się spacerami, szlakami i przestrzeniami naturalnymi, które zapierają dech w piersiach, bez pośpiechu.

Jest to praktyka, która ewoluowała od bycia wyłącznie aktywnością sportową do bycia czymś, co można uprawiać bez konieczności posiadania szczególnej kondycji fizycznej. Piesze wędrówki zapoczątkowały nowy rodzaj zainteresowania w turystyce, trend, który zachęca ludzi do podróżowania bez pośpiechu i czerpania przyjemności z podróży, poznając wszystko, co ich otacza. Pozwala odkrywać trasy i odkrywać historyczną i kulturową stronę kraju, nie powodując wpływu na środowisko. To jeden z najlepszych sposobów na poznanie miejsca docelowego!

Wędrówki piesze to sport, który może uprawiać każdy, wystarczy wybrać szlak, który najbardziej nam odpowiada, i cieszyć się podróżą.

WĘDRÓWKA

Trekking jest podobny do pieszych wędrówek, ale różni się od nich, ponieważ wymaga większej sprawności fizycznej. Jest to aktywność polegająca na kilkudniowym marszu, z dala od środków transportu, w odległych miejscach, w całkowitym odosobnieniu na łonie natury.

Najważniejszą rzeczą w trekkingu jest to, że nie szkodzi on ani nie niszczy natury. Wręcz przeciwnie, podobnie jak piesze wędrówki, jest to aktywność, która zaprasza do otoczenia się przez wieś i naturę.W zależności od poziomu trudności, jaki chcesz osiągnąć, dostępne są dłuższe lub krótsze trasy o większym lub mniejszym stopniu trudności, wymagające większego wysiłku i kondycji fizycznej.

Aby uprawiać ten sport konieczne jest korzystanie z odpowiedniego sprzętu, a my Ci w tym pomożemy:

• Smyczki: Ponieważ jest to aktywność górska, są to scenariusze, w których teren jest stromy, co nadal jest trudne. Dlatego liny są niezbędnym elementem do uprawiania tego sportu.

• Kompas: Podczas pobytu na łonie natury niezbędne jest noszenie kompasu, aby nie stracić orientacji w miejscach, w których nie ma żadnych znaków.

• Odpowiedni ubiór: Uprawiając sport, zawsze należy zadbać o odpowiedni i wygodny strój, dostosowany do warunków atmosferycznych. Ponieważ są to długie trasy, nie możemy zapomnieć o wygodnym obuwiu.

• Inne niezbędne przyboryWażne jest zaplanowanie trasy, którą chcesz pokonać. Jeśli musisz zostać tu na noc, zabierz ze sobą namiot i inne przybory, które pozwolą Ci się nawodnić i najeść.

Trekking przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jest to aktywność polegająca na chodzeniu, która ma korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, pomaga spalać kalorie, zapobiega bólom mięśni i je łagodzi. Bezpośredni kontakt z naturą pomaga również znacząco poprawić zdrowie psychiczne.

ULTRASZLAK

Ultratrail to rodzaj biegu rozgrywanego w górach, w którym uczestnicy muszą pokonać dystans ponad 50 kilometrów w dość trudnych warunkach. Może trwać nawet prawie 24 godziny, co czyni go sportem ekstremalnym. Przed rozpoczęciem wyścigu zaleca się przeprowadzenie rozpoznania trasy na kilka dni przed jego rozpoczęciem, aby przewidzieć ewentualne problemy, które mogą pojawić się w trakcie wyścigu.

Przygotowania do biegu ultramaratońskiego są podobne do przygotowań do maratonu, jednak są nieco bardziej skomplikowane, bo odbywają się w środku góry, gdzie występuje wiele przeszkód i barier naturalnych. Z tego powodu trzeba być bardzo przekonanym, a przede wszystkim zmotywowanym do przeżycia wyjątkowego i trudnego doświadczenia, które wystawi na próbę całą naszą kondycję fizyczną i psychiczną.

KOLARSTWO GÓRSKIE I SPADEK

Jazda na rowerze + kolarstwo górskie to idealne połączenie dla miłośników przygód! Jest to dyscyplina sportowa, w którą angażuje się coraz więcej sportowców z całego świata. Kolarstwo górskie polega na dotarciu na szczyt góry, pokonując ekstremalne trasy w otoczeniu natury.

Rozpoczynając przygodę z kolarstwem górskim, zaleca się wybranie rozmiaru roweru, który najlepiej odpowiada Twojemu wzrostowi i długości nóg.

Kolarstwo górskie to ekstremalny sport obarczony wysokim ryzykiem, który można uprawiać zarówno w celach zawodowych, jak i dla czystej rozrywki. Trasa zazwyczaj wiedzie w dół, jednak w zależności od rodzaju trasy może też prowadzić pod górę lub być mieszanką obu tych kierunków.

Niezbędnym elementem przy uprawianiu tego sportu jest kask. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na trasę rowerową po raz pierwszy, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, niezwykle ważne jest, aby pokonywać trasę rowerem górskim w kasku przeznaczonym specjalnie do tej dyscypliny sportu.

Downhill to odmiana kolarstwa górskiego polegająca na zjeździe w jak najszybszym tempie naturalną trasą, na której znajdują się naturalne lub sztuczne przeszkody. Uważa się, że jest to jedna z najbardziej ekstremalnych i ryzykownych dyscyplin w kolarstwie górskim.Charakteryzuje się występowaniem komplikacji i przeszkód takich jak rampy, spadki, nachylenia oraz naturalnych trudności związanych z samą górą.

Uważa się ją za sport ekstremalny, ponieważ podczas zjazdu można osiągnąć prędkość ponad 50 km/h. Dlatego sprzęt ochronny ma ogromne znaczenie. Aby zapewnić sobie dobrą widoczność, należy nosić kask zakrywający całą twarz, odpowiedni mundur, ochraniacze na kolana i łokcie, rękawice oraz okulary najlepszej jakości.

ESKALACJA

Dla miłośników skał wspinaczka jest sportem górskim właśnie dla nich!

Wspinaczka to sport polegający na wspinaniu się lub chodzeniu po ścianie w celu dotarcia na szczyt płaskorzeźby lub sztucznej konstrukcji, z pomocą sprzętu lub bez. Zwykle obejmuje strome zbocza lub inne ukształtowanie terenu charakteryzujące się pionowością.

Wspinaczka jest kompletnym sportem wymagającym dobrej kondycji fizycznej, gdyż jest to aktywność wymagająca pełnego wykorzystania ciała: rąk, ramion, nóg i tułowia, w tym dużej wydolności umysłowej do wykonywania ćwiczenia. Wspinacze są znani ze swojej zręczności i sprawności fizycznej.

Istnieją różne rodzaje wspinaczki, w zależności od środowiska, w którym jest uprawiana:

• Wspinaczka skałkowa: To, co rozwija się na ścianach skalnych.
• Z lodem: Ten, który wykonuje się na lodzie lub twardej dziewiątce.
• Wspinaczka mikstowa: Naprzemiennie występują fragmenty lodu, śniegu i skał.
• Wspinaczka na ściance wspinaczkowej: Ćwiczenie wykonuje się na ścianach, na których umieszcza się sztuczne uchwyty o różnych kształtach, imitujące uchwyty naturalne.
• Wspinaczka miejska: Powstaje w oparciu o struktury znajdujące się w mieście, mury, mosty itp.

NARCIARSTWO I SNOWBOARDING

Narciarstwo i snowboard to sporty górskie, sporty zimowe, należące do najpopularniejszych i najpopularniejszych wśród miłośników adrenaliny. Narciarstwo i snowboard to dyscypliny, podczas których można czerpać najwięcej przyjemności z przebywania w ośnieżonych górach, choć wymagają one dużej siły, przygotowania i wytrzymałości.

Są to sporty, które uprawia się indywidualnie, choć można je uprawiać w grupie, z rodziną i przyjaciółmi. Zarówno jazda na nartach, jak i na snowboardzie przynosi różne korzyści fizyczne, fizjologiczne i psychologiczne:

• Wzmacnianie mięśni: Jazda na nartach i snowboardzie pomaga wzmocnić całe ciało, ujędrnić mięśnie i wzmocnić nogi.
• Poprawia wytrzymałość fizyczną: Są to kompleksowe sporty, które angażują całe ciało i są wykonywane przez dłuższy czas.
• Zmniejszasz stres i niepokój: Ponieważ sporty te uprawiane są na śniegu, możesz oddychać świeżym powietrzem na świeżym powietrzu, co pozwala ci oderwać się od rutyny.
• Chroni przed chorobami układu krążenia: Oba sporty poprawiają krążenie krwi i pomagają szybciej spalać kalorie. Zapobiega nadwadze i problemom z cholesterolem, chroniąc serce i płuca.
• Lepiej odpoczywasz: Po wielu godzinach wysiłku, ćwiczeń i adrenaliny, normalne jest, że organizm jest zmęczony. Twój umysł będzie czysty, a zasypianie będzie szybsze i łatwiejsze.

REKOMENDACJE DLA SPORTÓW GÓRSKICH

Gdy już zdecydujesz się spędzić weekend na łonie natury i świeżym górskim powietrzu, niezależnie od tego, jaką dyscyplinę uprawiasz, oto kilka rekomendacji:

• Idź w swoim własnym tempie: Zrelaksować się. Znajdź czas na ćwiczenia i przygotowanie ciała do tego typu aktywności.

• Zrób badania lekarskie:W zależności od tego, jaką aktywność zamierzasz wykonać, ważne jest, aby upewnić się, że znajdujesz się w optymalnych i niezbędnych na dany moment warunkach.
• Zdobądź odpowiedni sprzęt:Nie ryzykuj korzystania ze sprzętu, który okaże się tańszy. Sporty górskie należą do aktywności na świeżym powietrzu, które wiążą się z pewnym ryzykiem i komplikacjami, dlatego zawsze lepiej jest używać akcesoriów najlepszej jakości.

• Odpoczynek:Ponieważ uprawianie tego sportu wymaga dużego wysiłku fizycznego i psychicznego, konieczny jest odpoczynek i oszczędzanie jak największej ilości energii, aby móc w pełni wykonywać zadania w uprawianym sporcie.

Jak widać, różnorodność sportów górskich jest bardzo duża. Niektóre są bardziej ekscytujące od innych, ale w każdej z nich można znaleźć adrenalinę i uzależnienie w ekstremalnym wydaniu. Są to aktywności na świeżym powietrzu, które możesz wykonywać z rodziną lub przyjaciółmi, a które przyniosą same korzyści Twojemu ciału i umysłowi.

Jeśli macie jakieś sugestie dotyczące miejsc do uprawiania sportów górskich lub pomysły na inne aktywności, podzielcie się nimi w komentarzach i nie zapomnijcie przesłać tego artykułu wszystkim znajomym #IndianSpirits!