Najlepsza muzyka do uprawiania sportu

Jeśli należysz do osób, których codzienna rutyna obejmuje sport, to wiesz, że jednym z najważniejszych elementów treningu z motywacją i dawania z siebie wszystkiego jest muzyka. Mieć lista odtwarzania który pasuje do Twojego stylu i zawiera najlepsze piosenki, które podniosą Cię na duchu, może okazać się kluczem do treningu z entuzjazmem, w sposób kompleksowy i tak, aby Twoja siła woli nigdy Cię nie opuściła.

Według badań naukowych przeprowadzonych przez Uniwersytet w Ösnabrucku w Niemczech, który wspólnie z agencją muzyczną TRO i Amazon Music stworzył idealną playlistę muzyczną do ćwiczeń. Aspekty takie jak rytm, tekst czy głośność odegrały kluczową rolę w stworzeniu listy 60 piosenek co idealnie nadaje się do przeprowadzenia kompletnego treningu.

Z tego powodu, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie sprawę z wagi wyboru muzyki, oto kilka wskazówek: listy odtwarzania oraz pojedyncze utwory z listy stworzonej przez studio, a także inne, wybrane przez nas, które są kultowe i które, naszym zdaniem, zaprowadzą Cię tak daleko, jak chcesz.

Na maraton

Jeśli lubisz trenować do maratonów lub po prostu biegasz dla przyjemności, polecamy kilka piosenek, które podtrzymają twoje tempo. Zawsze możesz pójść do listy odtwarzania które są z góry określone w Spotify Jak: Lista hitów Hiszpania. Jeśli jednak jesteś nieco bardziej oryginalny i lubisz wyróżniać się na tle innych, to takie piosenki mogą być dla Ciebie:

„Blue Jeans” autorstwa Lana Del Rey lub „Beze mnie” z Halsey rozpocząć marsz powoli, a następnie zwiększyć tempo, nie tracąc kontroli. Jeśli jesteś już w najlepszej formie i chcesz „przyspieszyć” swój trening, powinieneś posłuchać utworów takich jak legendarny „Eye of the tiger” Przeżyłemro „Nie możemy nas zatrzymać” Macklemore.

Aby ukończyć wyścig w dobrym tempie, ale stopniowo obniżając tętno, najlepiej posłuchać utworu „Don't stop the music” Rihanna i „Niech żyje życie” Zimna muzyka; A czy istnieje lepszy sposób na zakończenie treningu niż posłuchanie dwóch takich hitów?

Trenować na ulicy

Jeśli zdecydujesz się na wykonywanie ćwiczeń na świeżym powietrzu lub w parkach z wyznaczonymi strefami treningowymi, powinieneś także zadbać o wybór odpowiedniej muzyki. Gdy trenujemy w samotności, często możemy się nudzić i nie dawać z siebie wszystkiego, dlatego ważne jest, aby wybierać piosenki, które motywują nas do większego wysiłku.

Z piosenkami takimi jak „W mojej głowie” autorstwa Dynoro i Gigi D'Agostino lub „Gwiazda rocka” Post Malone z 21 Savage Nie da się zwolnić tempa, zwłaszcza gdy czujesz, że nie możesz już nic zrobić, a minuta spędzona w pozycji deski staje się najdłuższą minutą twojego życia.

Jeśli natomiast lubisz muzykę techno, ale w bardziej spokojnym wydaniu, nie martw się, rozumiemy Cię! Wiemy, że rytmy takie jak „In my mind” mogą być nieco intensywne i nieodpowiednie dla każdego.Z tego powodu polecamy tematy takie jak:Jeden pocałunek albo „Jak głęboka jest twoja miłość” obydwa Calvin Harris, które, choć zachowują rytm techno, są nieco bardziej zrelaksowane niż poprzednie. Odważ się posłuchać tej muzyki i rzuć sobie wyzwanie, by przekroczyć swoje granice!

Miłośnik 'listy odtwarzania'

Odpowiednie dla każdego, ale szczególnie dla fanów muzyki, którzy lubią być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami, przygotowaliśmy listy muzyczne z najnowszymi utworami, dzięki którym możesz wykonać swój ulubiony trening.

W tej sekcji musimy oczywiście wspomnieć Hiszpańska lista przebojów, Ulubieniec wielu, ponieważ – jak wskazuje nazwa – jest to lista najnowszych piosenek, które pojawiły się na rynku i odniosły ogólnokrajowy sukces. Jest idealne, jeśli nie Masz bardzo określony styl muzyczny i jeśli Ci się on podoba, różnić się. Gdybyś posłuchał tego teraz, mógłbyś cieszyć się takimi utworami jak 'Yonaguni' z Zły Króliczek, 'Strzelanie', remiks Marc Seguí, Raw Alejandro i Pol Granch, „Wieczna przysięga soli” z Álvaro de Luna albo Wszyscy wy z Surowy Alejandro Czy jest ktoś, kto jeszcze o tym nie wie?

Jeśli szukasz lista odtwarzania ale to jest specjalnie dedykowane do treningu, to dla Ciebie są gotowe jak 'Mieszanka motywacyjna', a jego nazwa już na to pozwala.

Lista stworzona specjalnie, aby podtrzymać Twoją motywację. Ta playlista, którą obserwuje nieco ponad pięć i pół miliona osób, jest jedną z najlepszych playlist na Spotify. Tematy takie jak „Powiedz moje imię” z Dimitrij vegas I Lubię Mike'a, „Jak gorąco” z J Balvin albo 'Kontynuować' z Kygo, Wskazują, że gusta są również bardzo zróżnicowane, ale jeśli jest coś, co łączy wszystkie piosenki, to to, że rytm nigdy nie zanika.

Oczywiście na Spotify i innych platformach dostępnych jest o wiele więcej playlist. Wierzymy, że można je dostosować do potrzeb każdego, ale jeśli nadal nie jesteś w pełni przekonany do naszych sugestii, możesz poszukać i znaleźć listę idealną dla siebie, bo taka na pewno istnieje!

Trening siłowy

„Rytmy treningu”, To jest trochę inna lista niż poprzednie. Ten lista odtwarzania gra w znacznie bardziej zróżnicowanych rytmach. Radosne piosenki przeplatają się z spokojniejszymi utworami, dzięki czemu możesz dostosować muzykę do momentu treningu, a nie musisz robić tego w pośpiechu.

Chociaż wspominaliśmy już o listach muzycznych, chcieliśmy poświęcić tej liście osobny rozdział ze względu na jej specjalizację. Dla fanów siły, treningu siłowego i budowania masy mięśniowej „Tryb bestii na siłowni” jest wskazaną listą. Tematy takie jak „Następny odcinek” z Doktorze Dre, „Zgubić siebie” z Eminem albo 'Energia' z Kaczor Już na pierwszy rzut oka widać, jak wygląda ta lista i jakie są ich ulubione rytmy. Więc wiesz, jeśli lubisz trenować w „trybie bestii”, nie ma wątpliwości, że to lista odtwarzania jest dla Ciebie odpowiedni.

Klasyka dnia dzisiejszego i zawsze

Wiemy, że nie każdy lubi przeboje, które są na czasie i że czasami utwory, które stanowią ścieżkę dźwiękową naszego życia, mają wiele lat. Z tego powodu, jeśli zdefiniujesz siebie jako osobę tego typu, tematy takie jak: 'Śnij dalej' z Aerosmith, 'Dziewczyna z materiału' z Madonna albo 'Kochanie jeszcze raz' z Britney Spears Tego właśnie musisz słuchać, gdy trenujesz najlepiej, jak potrafisz. Najlepsze utwory z lat 70., 80. i 90. to te, które przypadną Ci do gustu najbardziej. I dlaczego nie? A może także lata 60-te!

Zdrowy umysł, zdrowe ciało

Nikt nie powiedział, że wszystkie treningi muszą być bardzo intensywne. Obecnie wiele osób decyduje się na prowadzenie bardziej zrelaksowanego trybu życia i poświęcanie umysłowi takiej samej, a nawet większej uwagi niż ciału.

Dobre samopoczucie psychiczne stało się tak samo ważne, jeśli nie ważniejsze, niż zdrowie fizyczne. Modalności tak modne jak joga albo pilates w towarzystwie medytacja a zdrowy tryb życia, zarówno pod względem diety, jak i działań, sprawiły, że wiele osób zdecydowało się pójść tą drogą i zwolnić tempo swoich codziennych czynności.

Ponieważ nie ma z góry określonego stylu muzycznego, sugerujemy: „Joga i medytacja” na Spotify.

Ten typ lista odtwarzania przyczynia się  skupić się na oddychaniu, co jest niezbędnym elementem, aby uzyskać korzyści, jakie oferują te praktyki:Jan Ocean, William Edessa, Podróżnik albo Dawid Wingo to tylko niektórzy artyści, których znajdziesz na tej liście.

Trening w domu, kolejna alternatywa

Jeśli z powodu koronawirusa wciąż nie masz odwagi trenować w towarzystwie innych osób lub jeśli trening w domu zawsze był Twoim najlepszym sprzymierzeńcem, to masz szczęście, ponieważ trening w domu dostosowuje się do wszystkich Twoich potrzeb. '

'Ćwicz w domu Polecamy tę listę, ponieważ jej rytmy, choć nie są tak intensywne jak na innych listach, które już omawialiśmy, zawierają utwory, przy których spocisz się jak na siłowni. Znane grupy takie jak The Małpy arktyczne ze swoim tematem Czy chcę wiedzieć?', 'Gady' z Uderzenia albo 'Jeździć' z Dwudziestu Jeden Pilotów to tylko niektóre z modeli wpisujących się na tę wyjątkową listę pojazdów „na każdy teren”.

Twoja własna lista odtwarzania

Poleciliśmy wiele piosenek i playlist, w których znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby utrzymać tempo i intensywność ćwiczeń cardio, dać z siebie wszystko podczas treningu siłowego, powspominać stare czasy lub zrelaksować się, jeśli tego potrzebujesz. Jeśli jednak nadal nie możesz znaleźć piosenek lub playlist, które Ci odpowiadają, pamiętaj, że zawsze możesz stworzyć własną playlistę i dodać do niej utwory, które najbardziej Cię motywują i nastrajają do treningu „na pełnych obrotach”.

Jeśli wybrałeś aplikację Spotify, wystarczy, że:

• Przejdź do piosenki, która Ci się podoba.
• Kliknij prawym przyciskiem myszy i wybierz „Dodaj do listy odtwarzania” i „Nowa lista odtwarzania”, a Twoja osobista lista zostanie utworzona. '

Sześć stóp pod ziemią' z Bohnes, „Obudź mnie” z Avici I „Seks w ogniu” z Królowie Leona Oto trzy tematy, które naszym zdaniem pomogą Ci rozpocząć tworzenie własnej listy utworów muzycznych.

Jeśli dotarłeś aż tutaj, to zapewne zdajesz sobie sprawę, że istnieje wiele różnych stylów, które pasują do wielu typów ludzi. A jeśli nie, to dlaczego nie? Możesz je stworzyć sam! Więc teraz już wiesz, że muzyka nie powinna być powodem do zaprzestania treningu.