RAK OCZU LUB RAK OKA

Na pewno zastanawiasz się teraz, co to jest rak oka? czy można mieć rak oka? Odpowiedź brzmi tak.

Według Amerykańskiej Akademii Okulistyki rak oka lub rak oka to nowotwór złośliwy lub złośliwy, który zaczyna się i rośnie w tym narządzie. Jest to zatem grupa atypowych komórek nowotworowych znajdujących się w oku Rosną szybko i wymykają się spod kontroli. Według tego samego źródła są to komórki nowotworowe zdolne do rozprzestrzeniania się na inne części ciała i mogą atakować lub niszczyć inne tkanki.

Dlaczego należy zachować ostrożność w przypadku raka oka? Ten typ nowotworu przebiega powoli i cicho, więc jeśli widoczne są objawy w gałkach ocznych, oznacza to, że choroba jest już zaawansowana w organizmie tego, kto na to cierpi. Od nas zależy, czy zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby zachować doskonałe zdrowie oczu i uniknąć tej i innych chorób, które mogą mieć wpływ na nasze oczy.

Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci zapobiec rakowi oka:

1: BARDZO DOBRZE CHROŃ SWOJE OCZY

Pierwszą rzeczą, która pomaga zapobiegać tej chorobie, jest ochrona oczu przed wszystkim. Ważne jest, aby chronić je przed działaniem promieni słonecznych, szczególnie w godzinach szczytu, czyli od 12.00 do 16.00. Ważne jest również, abyś o to dbał oczy przed długotrwałym kontaktem z ekranami, aby zmniejszyć zmęczenie oczu i suchość oczu występującą po dalszym użytkowaniu. Zalecamy, aby spróbować zmniejszyć intensywność światła tak bardzo, jak to możliwe, zachować odpowiedniej odległości i nie nadużywaj czasu ekspozycji.

2: UNIKAJ PROMIENI UV

Promienie ultrafioletowe są niezwykle szkodliwe dla naszych oczu i wzroku. Zawsze pamiętaj o zabezpieczeniu się, używając certyfikowanych okularów przeciwsłonecznych z dobrą ochroną UV i nosząc czapkę lub kapelusz, który bardzo dobrze zakrywa twarz. jeśli wiesz, że będziesz narażony na działanie promieni słonecznych.

3: ĆWICZ MIĘŚNIE OCZU

Pod koniec dnia wszyscy odczuwaliśmy zmęczenie oczu. I jest tak, że wierz lub nie, ale gałki oczne również składają się z mięśni, które musimy ćwiczyć, aby pozostały wzmocnione i aby uniknąć uczucia wyczerpania oko, które tak bardzo nam przeszkadza. Pomyśleć, że dla Twoich oczu jest to jak wyprawa na SIŁOWNOŚĆ!

Przekonasz się, że to bardzo proste. Po prostu wykonaj te 3 ćwiczenia, aby z łatwością ćwiczyć oczy w ciągu dnia. Staraj się robić to codziennie:

Ćwiczenie 1.

• Jeśli stoisz przed komputerem, miga on nieprzerwanie przez trzy sekundy.
• Następnie spójrz jak najdalej przez 5 sekund.
• Twój widok powraca do normalnego stanu na komputerze.

Ćwiczenie 2.

• Patrz jak najczęściej w prawą stronę.
• Następnie spójrz także w lewą stronę, o ile możesz.
• Rób to samo w górę i w dół.

W tym ćwiczeniu ważne jest, aby trochę wytężyć wzrok. Możesz odczuwać pewien dyskomfort po kilku pierwszych razach, ale zobaczysz, jak zniknie, gdy zaczniesz ćwiczyć oczy.

Ćwiczenie 3.

• Usiądź wygodnie na krześle, opierając łokcie na stole.
• Upewnij się, że masz czyste ręce i pocieraj dłonie, aż się rozgrzeją.
• Kiedy to zrobisz, zakryj oczy dłońmi, nie wywierając nacisku i nie przepuszczając światła między palcami. Musi być zupełnie ciemno.

Powtarzaj to ostatnie ćwiczenie przez trzy minuty, a zobaczysz, jak zrelaksowane będą Twoje oczy.

4: UTRZYMAJ ZRÓWNOWAŻONĄ I ZDROWĄ DIETĘ;

Utrzymanie właściwej diety jest niezbędne do prowadzenia zdrowego życia, ale wierz lub nie, prawidłowe odżywianie pomaga również poprawić funkcjonowanie naszych oczu. Ważne jest, aby w swoich posiłkach uwzględnić produkty spożywcze bogate w witaminy A i C, które sprzyjają ochronie oczu, szczególnie przed promieniami słonecznymi, takie jak marchew, cebula, szpinak i brokuły.

5: Skonsultuj się z okulistą

Powinieneś regularnie odwiedzać okulistę, aby upewnić się, że Twój wzrok jest zdrowy. Przynajmniej raz w roku lub natychmiast skonsultuj się, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w gałkach ocznych, takie jak zmiany w wielkości oczu źrenice, niewyraźne widzenie, słabe lub wrażliwe na światło, brak widzenia peryferyjnego, widzenie błysków, plamek lub linii, jeśli zauważysz znamiona w okolicy oczu lub jeśli poczujesz ból wokół lub wewnątrz oka.

Jeśli zastosujesz odpowiednie środki ostrożności, nie ma się czym martwić!

Zastosuj się do tych wskazówek, które pomogą Ci zachować zdrowy wzrok każdego dnia. Pamiętaj, że rak oka, podobnie jak inne patologie przewlekłe, musi znajdować się pod opieką wykwalifikowanych i autoryzowanych specjalistów, którzy posiadają technologię niezbędną do prawidłowego leczenia.

INFOGRAFIKA O RAKU OKA