Czy nadal nie wiesz Surfowanie z wiosłem ? Jeśli jesteś osoba lubiąca przygody Jeśli nie chcesz rezygnować z żadnych atrakcji związanych z morzem, sportem i piękną pogodą, dziś podpowiemy Ci, co musisz wiedzieć, aby rozpocząć przygodę z najpopularniejszym sportem sezonu.
Paddle Surf ma imię i nazwisko: John Zapotocky. Surfer z Waikiki, który w latach 60. XX wieku surfował na desce, stojąc. Wielu hawajskich surferów zaczęło używać wiosła w celach treningowych. Wśród nich byli Dave Kamala, Brian Keaulana, Archie Kalepa i Laird Hamilton.
Wiele Twoich ulubionych gwiazd już to praktykuje. Od Orlando Blooma po Jennifer Aniston, wszyscy mówią o relaksie i spokoju, jakie zapewnia im ten sport.
To idealny sport do uprawiania w najgorętszych miesiącach roku. Jeśli upał Cię przytłoczy, zawsze możesz zanurzyć się w wodzie, a podczas ćwiczeń będziesz mógł podziwiać niesamowite krajobrazy. Przedstawiamy 6 interesujących faktów na temat tej nowatorskiej aktywności, które z pewnością wciągną Cię od pierwszej minuty.
Jakie są początki Paddle Surf, czyli SUP?
Paddle Surf, czyli Stand Up Paddle lub SUP, to sport, który narodził się na Hawajach w 1960 roku jako sposób poruszania się po wodzie przy użyciu wiosła.
To właśnie pod koniec lat 90. zaczęła zyskiwać popularność, również dzięki surferom o randze Dave Kalama albo Brian Keaulana Udowodniono, że pływanie z wiosłem pomaga wzmocnić mięśnie osób je uprawiających oraz zwiększyć odporność na fale. Początkowo instruktorzy surfingu używali dużych desek i wioseł do kajakarstwa, aby nabrać rozpędu, natomiast dziś używa się mniejszych desek, odpowiednich wioseł i specjalistycznego sprzętu przeznaczonego do paddle surfingu.
Chociaż jego początki przypisuje się Hawajom, istnieją pewne podejrzenia, że paddle surfing zaczął być uprawiany 3000 lat temu w starożytnym Egipcie. Początki tego sportu datuje się na okres polinezyjskich nauczycieli surfingu, którzy, aby kontrolować grupy, stawali na desce i za pomocą pióra prymitywnego wiosła potrafili ostrzegać przed nadejściem większych fal lub udzielać wskazówek swoim uczniom.
Paddle Surfing i jego liczne korzyści zdrowotne
Praktyka Surfowanie z wiosłem, przynosi ze sobą wiele korzyści dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Istnieje podstawowy i bardzo ważny element, jakim jest protagonista, On balansować. Utrzymanie równowagi ciała na desce przede wszystkim wzmacnia rdzeń: Ta środkowa część tułowia, która łączy się z ramionami i nogami, umożliwiając korygowanie postawy i osłabień mięśni. Po drugie, zmuszając ciało do utrzymania równowagi, wzmacniasz ramiona, biodra i nogi.
Oprócz korzyści fizycznych, o których już wspomniano, pływanie na desce z wiosłem przynosi korzyści dla Twojego zdrowia psychicznego. Stojąc na desce, kontroluj równowagę swojego ciała Podczas wiosłowania i spływu po falach wymagana jest stuprocentowa koncentracja i poziom adrenaliny. Te dwa czynniki uwalniają dopaminę w naszym organizmie, zwiększając poziom relaksu i dobrego samopoczucia, co powoduje efekt znany jako uważność, czyli uważność.
Który jaki rodzaj Paddle Surfu chcesz ćwiczyć w zależności od swoich celów?
Paddle Surfing, jak większość sportów, oferuje różne formy pływania w zależności od celów i preferencji osób je uprawiających. Tutaj przedstawiamy te najpopularniejsze, tak abyś mógł wybrać ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Surfowanie z wiosłem Fala: Jest to jedna z najpopularniejszych technik wśród profesjonalistów i początkujących surferów. Bardzo podobna do tradycyjnego surfingu, dynamika tej dyscypliny polega na jeździe na falach za pomocą wiosła. Wielką zaletą Paddle Surf Wave w porównaniu z tradycyjnym surfingiem jest to, że dzięki niemu możesz złapać więcej fal, gdyż deski są większe.
Wycieczka z wiosłowaniem na desce surfingowej: Polega na ślizganiu się po wodzie za pomocą siły wiosła, a jednocześnie na przyjemnym spacerze wzdłuż jeziora, rzeki lub brzegu plaży. Niektóre wyprawy są dłuższe od innych, ale w trakcie każdej z nich będziesz mógł cieszyć się widokami i swobodą, którą poczujesz na desce. Do pływania używa się szerokich, dużych desek, dlatego zaleca się uprawianie tego sportu w spokojnych miejscach, bez dużych fal.
Surfowanie z wiosłem WyścigSą to wyścigi, w których uczestnicy rywalizują o zdobycie pierwszego miejsca na desce. To idealna opcja dla najlepszych sportowców, którzy chcą osiągnąć swoje cele i piąć się w górę, rywalizując z innymi sportowcami. Do tego typu zawodów najbardziej odpowiednie są deski o spiczastym kształcie i wąskie jak to tylko możliwe osiągnąć większą prędkość.
Surfowanie z wiosłem Rzeka:To ekstremalne podejście skierowane do najodważniejszych. Polega na spływaniu rzekami o różnym przepływie i omijaniu przeszkód znajdujących się po drodze. W tym celu używa się zazwyczaj niewielkich desek dmuchanych.
Surfowanie z wiosłem Zdatność:To idealne połączenie dla miłośników jogi i pilatesu. Najpopularniejsze ćwiczenia jogi na podłodze wykonuje się na desce, aby poprawić równowagę. Często używa się także desek dmuchanych.
Wielopunktowy surfing wiosłowy:To idealny sposób na spędzenie dnia z rodziną i przyjaciółmi. Jest to aktywność, w której można uprawiać ten sport na gigantycznych, nadmuchiwanych deskach, które wytrzymują ciężar nawet 10 osób.
Choć pływanie na desce z wiosłem może wydawać się zaskakujące, pomogło wielu wędkarzom ze względu na ciszę, jaką zapewnia, w przeciwieństwie na przykład do pływania łodzią.
Czy wiesz, że istnieją różne deski do paddle surfingu? Wybierz najbardziej odpowiednią opcję w zależności od tego, jaką formę ćwiczeń chcesz ćwiczyć.
Tak jak istnieją różne rodzaje paddle surfingu, tak istnieją również różne rodzaje desek. Są stoły sztywny i stoły dmuchańce, i należy zrozumieć, czym te dwa typy się różnią, biorąc pod uwagę rodzaj paddle surfingu, który zamierzasz uprawiać.
Ten deski sztywne, są wykonane z epoksyd albo węgielmateriał zapewniający większą prędkość podczas uprawiania SUP-a, zwłaszcza jeśli chcesz po prostu poszaleć na falach. Jeśli szukasz sposobu na bardziej rekreacyjne uprawianie SUP-u, deski dmuchane Zawsze stanowią dobry wybór, zapewniając wygodę i wszechstronność.
Poniżej przedstawiamy listę najpopularniejszych tabel i ich charakterystykę.
Tabele Wyścig:To najostrzejsze i najwęższe deski, jakie można znaleźć na rynku. To właśnie ich spiczasta natura sprawia, że idealnie nadają się do rywalizacji w tej modalności wyścig. Dzięki nim zyskasz prędkość i zwinność, których potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele w każdym wyścigu Paddle Surf.
Stoły Tnasze lub Przejście:Są to deski najbardziej odpowiednie do uprawiania paddle surfingu, ponieważ hobby. Są to szerokie deski, wydłużone i duże, zapewniają stabilność potrzebną do płynnego przesuwania się po wodzie, a także mają uchwyty do przytrzymywania różnych przedmiotów.
Tabele Fala:Są to najbardziej odpowiednie deski do surfowania po falach morskich. Są podobne podobne do tradycyjnych desek surfingowych, ale krótsze, co ułatwia manewrowanie.
Tabele Wszechstronny:To największe deski ze wszystkich, a co za tym idzie, najbardziej stabilne, a co za tym idzie, idealne dla osób rozpoczynających przygodę ze sportem. Ten typ stołu ma Nie wiem (część przednia) zaokrąglona, co zapewnia większa stabilność.
Gdzie uprawiać paddle surfing w Hiszpanii? Nie będziesz chciał robić niczego innego!
Ten sport, który cieszy się już dużą popularnością wśród wielu fanów, dotarł do Hiszpanii w 2008 roku. Jeśli więc chcesz uprawiać paddle surfing w Hiszpanii, nie będziesz narzekać na brak możliwości! Pokażemy Ci 3 wymarzone miejsca, w których możesz zacząć uprawiać ten sport.
Plaża Lanzada (Pontevedra):Galicyjskie plaże to prawdziwy raj, który nie ma sobie równych wśród plaż w Kalifornii. Dlatego oprócz możliwości opalania się i delektowania się mojito na piasku, oferują one także szereg atrakcji, dzięki którym możesz w pełni cieszyć się pobytem. Plaża Lanzada jest jedną z największych w Pontevedra, dlatego też znajdują się tu szkoły, w których można nauczyć się tego sportu. Jednym z nich jest Prado Surf, Klub, w którym zostaną Państwu zaoferowane wszystkie wygody potrzebne do uprawiania Paddle Surf.
Zbiornik San Juan (Madryt):Kto powiedział, że w Madrycie nie ma miejsc do uprawiania paddle surfingu? Oczywiście, że są! Jedna z najbardziej znanych szkół w stolicy, Jukalcari, znajduje się na terenie zbiornika San Juan, sztucznej plaży o powierzchni ponad 15 km2, na której można w pełni oddać się uprawianiu tego sportu.
Katalońska Szkoła Surfingu (Barcelona):Jeśli szukasz miejsca do uprawiania paddle surfingu w Barcelonie, Katalońska szkoła surfingu Jest to projekt obejmujący wszelkiego rodzaju aktywności zlokalizowane w Castelldefels, nadmorskim mieście, w którym można odkryć sport i podziwiać wspaniałe krajobrazy.
Czy to Twój pierwszy raz, kiedy uprawiasz Paddle Surf? Zostawimy Ci kilka wskazówek, jak zacząć uprawiać ten sport
Chociaż paddle surfing jest sportem, który zazwyczaj nie sprawia trudności każdemu, kto zdecyduje się go uprawiać, zdradzimy Ci kilka sztuczek, które musisz poznać, zanim oddasz się tej przygodzie.
1. Skorzystaj z porady profesjonalistów:
Jest Koniecznie zasięgnij porady u profesjonalistów z klubu, w którym uprawiasz paddle surfing. Będą w stanie pokierować Tobą tak, abyś stopniowo osiągnął swoje cele, a także pomogą Ci wybrać idealną deskę.
2. Używaj odzieży neoprenowej
Do uprawiania paddle surfingu należy założyć odpowiedni strój.Najlepiej jest założyć koszulkę, spodnie lub piankę. Materiał ten jest najbardziej odpowiedni do uprawiania sportów wodnych, gdyż chroni przed zimnem, koncentrując ciepło ciała.
3. Zawsze upewnij się, że wiosło znajduje się w prawidłowej pozycji
Łopatka wiosła Powinna ona znajdować się między naszą stopą a przednią częścią deski, ramię trzymające prowadzenie wiosła powinno być wyciągnięte, a ramię poniżej zawsze będzie nas napędzać. Zawsze wykonuj 3 lub 4 ruchy na każdą stronę, dzięki temu masz pewność, że deska nie zmieni kierunku. Jeśli chcesz wykonać zwrot, zawsze wiosłuj po tej samej stronie, nie zdejmując wiosła z deski.
4. Na początek wybierz miejsce, w którym nie ma fal i wiatru.
Na początek uprawiania paddle surfingu wskazane jest wybieranie spokojnych jezior, ponieważ jeśli zaczniesz od morza, wiatr wiejący od brzegu może spłatać ci figla.
5. Co się stanie, jeśli wiatr uniemożliwi nam poruszanie się do przodu.
Często zdarza się, że w pewnej chwili wiatr się wzmaga i uniemożliwia nam poruszanie się do przodu, gdy stoimy na desce. Zaleca się uklęknięcie na desce i kontynuowanie wiosłowania. Jeżeli sytuacja nie ulegnie poprawie, należy położyć się na brzuchu i wiosłować rękami.
FAQ dotyczące SURFOWANIA Z WIATREM
-
Jakie mięśnie pracują podczas uprawiania paddle surfingu?
Chociaż paddle surfing jest bardzo wszechstronnym sportem, podczas którego pracuje praktycznie całe ciało, to najbardziej angażowane są mięśnie naramienne, piersiowe, brzucha i czworogłowe.
-
Ile kosztuje deska surfingowa z wiosłem?
Deski do paddle surfingu można znaleźć w różnych cenach. Najtańsze są te nadmuchiwane i kosztują około 400-1200 euro. Jeśli szukasz czegoś bardziej profesjonalnego, ceny wzrastają do 1800 euro. Zanim zainwestujesz w deskę surfingową, zasięgnij porady u profesjonalistów.
-
Jak zachować równowagę podczas pływania na desce z wiosłem?
Jeśli dopiero zaczynasz uprawiać ten sport, ważne jest, aby trzymać ręce i nogi na tej samej wysokości. Dzięki temu utrzymasz się na desce. Ponadto ważne jest, aby wiosłować całym ciałem, a nie tylko ramionami.
