Natura zaprasza góry w 2021 roku!

Jako Indian Spirits lubimy czuć się wolni, oddychać świeżym powietrzem, otaczać się pełną naturą... Żyjemy w ciągłym ruchu i zawsze wybieramy skrajną stronę życia. Jesteśmy wolnymi duchami! Z tego powodu nigdy nie osiedlamy się i nie rzucamy się na żywioł przygody i nowych doświadczeń. Ponieważ przyroda zachęca do ruchu i uprawiania sportu, jednym z naszych ulubionych miejsc, w których można cieszyć się całkowitą swobodą, są góry. Jest wiele dyscyplin, które można uprawiać w górach, aktywnie na świeżym powietrzu, czy to rekreacyjnie, czy zawodowo. Tutaj chcemy pokazać Ci kilka ćwiczeń, dzięki którym możesz cieszyć się nimi sam lub z przyjaciółmi.

Sporty górskie uprawiane są w skalistym, stromym i śliskim terenie, choć czasami nieco niebezpiecznym, z wieloma naturalnymi przeszkodami. Dlatego ważne jest, aby być w dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej, aby móc wykonywać określone czynności. W zależności od sportu, jego trudność będzie mniej więcej wzrastać. Sporty górskie mogą jednak uprawiać także młodzież i dzieci. Aktywność fizyczna jest wskazana już od najmłodszych lat w ramach zdrowego trybu życia, gdyż poprawia zdrowie kości, siłę i elastyczność mięśni. Skoro jeszcze bardziej przekonaliśmy Was w tym roku do uprawiania sportów górskich, przyjrzyjmy się, jakie to dyscypliny.

Sporty górskie zapraszają na przygodę i poczucie czystej adrenaliny. Są na tyle emocjonujące, że zapewniamy, że wyjazd w góry będziesz chciał planować w każdy weekend.

SPORTY GÓRSKIE W 2021 ROKU

Jeśli szukasz adrenaliny, przygotuj się na odkrycie najlepszych sportów górskich, aby rozpocząć rok 2021 pełen nowych wrażeń!

Na tej liście znajdziesz zajęcia dla tych, którzy chcą się dobrze bawić i zacząć prowadzić bardziej aktywne życie, nawet dla najbardziej ekstremalnych podróżników, uzależnionych od czystej adrenaliny. Ekscytujące, wymagające, wymagające i imponujące są wszystkie aktywności górskie, które wymienimy poniżej:

Wędrówka

Zajęcie, którym można się podzielić z całą rodziną!

Wędrówki piesze są uważane za jedną z najlepszych aktywności w górach, dlaczego więc nie? jeśli jest to jedna z praktyk, która pozwala zbliżyć się do natury, jednocześnie ciesząc się spacerami, szlakami i naturalnymi przestrzeniami, które zapierają dech w piersiach.

Jest to praktyka, która ewoluowała i przestała być uprawiana jako aktywność czysto sportowa, a obecnie można ją praktykować bez szczególnej kondycji fizycznej. Piesze wędrówki otworzyły nowe zainteresowanie turystyką, trend, który zachęca do podróżowania bez pośpiechu i cieszenia się podróżą, poznawania wszystkiego, co Cię otacza. Pozwala podróżować szlakami i poznawać historyczną i kulturową stronę kraju, nie wywierając wpływu na środowisko.To jeden z najlepszych sposobów na poznanie miejsca docelowego!

Wędrówka to sport, który każdy może uprawiać, wystarczy wybrać szlak, który najbardziej mu się podoba i cieszyć się wycieczką.

TREKKING

Trekking jest podobny do pieszych wędrówek, jednak nie jest tym samym, ponieważ wymaga większej kondycji fizycznej. Jest to aktywność polegająca na kilkudniowym spacerze z dala od transportu, w odległych miejscach, całkowicie odizolowanych od natury.

Najważniejsze w trekkingu jest to, że nie szkodzi ani nie niszczy przyrody, wręcz przeciwnie, podobnie jak piesze wędrówki, jest to aktywność, która zachęca do przebywania w otoczeniu wiejskim i naturalnym. W zależności od stopnia trudności, na jakim chcesz ćwiczyć, istnieją trasy mniej lub bardziej długie, o większym lub mniejszym stopniu trudności, wymagające większego wysiłku i kondycji fizycznej.

Do uprawiania tego sportu niezbędne są ćwiczenia na odpowiednim sprzęcie, a my Ci w tym pomożemy:

• Liny: Ponieważ jest to aktywność górska, są to scenariusze, w których teren jest stromy, co nadal jest trudne. Dlatego liny są niezbędnym elementem do uprawiania tego sportu.

• Kompas: Ważne jest, aby ustawić kompas w naturalnym położeniu, aby uniknąć utraty orientacji w miejscach, gdzie nie ma znaków.

• Odpowiednia odzież: Aby uprawiać sport, zawsze ważne jest noszenie odpowiedniej i najwygodniejszej odzieży, w zależności od pogody. Będąc w długich podróżach nie możemy zapomnieć o wygodnym obuwiu.

• Inne niezbędne przybory: Ważne jest, aby zaplanować trasę, którą chcesz pokonać. Jeśli będziesz musiał spędzić noc, będziesz musiał zabrać ze sobą namiot i inne przybory do nawodnienia się i jedzenia.

Trekking przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jest to aktywność polegająca na chodzeniu, dzięki czemu doskonale wpływa na układ krążenia, pomaga spalić kalorie, zapobiega i łagodzi bóle mięśni. Mając bezpośredni kontakt z naturą, pomaga także znacznie poprawić zdrowie psychiczne.

ULTRATRAIL

Ultratrail to odmiana biegania rozgrywana w górach, gdzie uczestnicy muszą pokonać dystans ponad 50 kilometrów w dość skomplikowanych warunkach. Może trwać nawet prawie 24 godziny, co czyni go sportem ekstremalnym. Zaleca się, aby przed rozpoczęciem wyścigu na kilka dni wcześniej dokonać rekonesansu trasy, aby podejrzeć ewentualne problemy, które mogą pojawić się w trakcie wyścigu.

Przygotowanie do ultratrailu jest podobne do maratonu, ale z nieco większymi komplikacjami, ponieważ bieg odbywa się w środku góry, gdzie znajduje się duża liczba przeszkód i naturalnych barier. Z tego powodu trzeba być bardzo przekonanym, a przede wszystkim zmotywowanym, aby przeżyć wyjątkowe i wymagające doświadczenie, które wystawia na próbę całą kondycję fizyczną i psychiczną.

KOLARSTWO GÓRSKIE I ZJAZD

Jazda na rowerze + góry to idealne połączenie dla miłośnika przygód! Jest to sport, w którym uczestniczy coraz więcej sportowców na całym świecie. Kolarstwo górskie polega na zdobywaniu szczytów gór po ekstremalnych szlakach w naturze.

Rozpoczynając przygodę z kolarstwem górskim, zaleca się zacząć od roweru o rozmiarze najlepiej pasującym do Twojego wzrostu i długości nóg.

Kolarstwo górskie to sport ekstremalny wysokiego ryzyka, który można uprawiać zarówno w celach wyczynowych, jak i wyłącznie rozrywkowych. Trasa zazwyczaj prowadzi w dół, chociaż w zależności od modalności można ją pokonać również pod górę i/lub kombinacją obu.

Nieodzownym elementem uprawiania tego sportu jest kask. Niezależnie od tego, czy robisz to po raz pierwszy, czy jesteś zawodowym sportowcem, pokonywanie trasy kolarstwa górskiego w konkretnym kasku do uprawiania tego sportu jest niezwykle ważne.

Downhill to odmiana kolarstwa górskiego polegająca na jak najszybszym zjeździe po naturalnej trasie, z naturalnymi lub sztucznymi przeszkodami. Uważany jest za jedną z najbardziej ekstremalnych i ryzykownych odmian kolarstwa górskiego. Charakteryzuje się komplikacjami lub przeszkodami, takimi jak rampy, spadki, pochylenia i naturalne trudności tej samej góry.

Uważany jest za sport ekstremalny, polegający na osiąganiu prędkości powyżej 50 km/h na zjazdach. Dlatego tak ważne jest wyposażenie ochronne. Noś kask zakrywający całą twarz, odpowiedni mundur, nakolanniki, nałokietniki, rękawiczki i okulary najlepszej jakości, aby zapewnić dobrą widoczność.

WSPINAJ

Dla miłośników skał wspinaczka to sport górski!

Wspinaczka to sport polegający na wspinaniu się lub poruszaniu się po ścianie w celu dotarcia na szczyt płaskorzeźby lub sztucznej konstrukcji, z użyciem materiału lub bez niego. Zwykle obejmuje strome zbocza lub inne płaskorzeźby charakteryzujące się pionowością.

Wspinaczka to sport kompletny, wymagający dobrej kondycji fizycznej, gdyż jest to aktywność wymagająca pełnego wykorzystania ciała: rąk, ramion, nóg i tułowia, w tym dużej zdolności umysłowej do wykonania ćwiczenia. Wspinacze są znani ze swojej dobrej zręczności i sprawności fizycznej.

Istnieją różne rodzaje wspinaczki, w zależności od środowiska, w którym się ją uprawia:

• Wspinaczka skałkowa: Wspinaczka odbywająca się po ścianach skalnych.
• Na lodzie: Ten, który odbywa się na lodzie lub dziewięć ostatek.
• Wspinaczka mieszana: Naprzemienne odcinki lodu, śniegu i skał.
• Wspinaczka po ściance wspinaczkowej: Odbywa się po ścianach, na których umieszczone są sztuczne chwyty o różnych kształtach imitujące chwyty ze środowiska naturalnego.
• Wspinaczka miejska: Rozwijana jest przy użyciu konstrukcji znajdujących się w mieście, ścian, mostów itp.

NARCIE I SNOWBOARDU

Narciarstwo i snowboard to zimowe sporty górskie, należą do najpopularniejszych i najbardziej lubianych przez miłośników adrenaliny. Narciarstwo i snowboard to zajęcia, przy których najwięcej można cieszyć się górami ze śniegiem, chociaż wymagają one dużej siły, przygotowania i wytrzymałości.

Są to sporty, które uprawia się indywidualnie, choć można je uprawiać w grupie, w gronie rodziny i przyjaciół. Zarówno jazda na nartach, jak i snowboardzie oferują różne korzyści fizyczne, fizjologiczne i psychologiczne:

• Wzmocnienie mięśni: Uprawianie jazdy na nartach i snowboardzie pomaga wzmocnić całe ciało, ujędrnić mięśnie i uformować silniejsze nogi.
• Poprawia odporność fizyczną: Są to sporty pełnoporcjowe, angażujące całe ciało, uprawiane przez dłuższy czas.
• Redukujesz stres i niepokój: Ponieważ są to sporty rozgrywane na śniegu, możesz odetchnąć świeżym powietrzem na świeżym powietrzu, na łonie natury, co pozwala oderwać się od codzienności.
• Chroni przed chorobami układu krążenia: Obydwa sporty poprawiają krążenie krwi i pomagają spalać kalorie w szybszym tempie. Zapobiega nadwadze i problemom z cholesterolem, chroniąc serce i płuca.
• Lepiej odpoczywasz: Po wielu godzinach wysiłku, ćwiczeń i adrenaliny normalne jest, że organizm jest zmęczony. Będziesz mieć jasny umysł, a zasypianie będzie dużo szybsze i łatwiejsze.

ZALECENIA DOTYCZĄCE SPORTÓW GÓRSKICH

Gdy już zdecydujesz się spędzić weekend, ciesząc się przyrodą i świeżym górskim powietrzem, niezależnie od dyscypliny, którą uprawiasz, oto kilka zaleceń:

• Idź we własnym tempie: Zrelaksuj się. Poświęć czas niezbędny na ćwiczenia i przygotuj swoje ciało do tego typu aktywności.

• Przeprowadź badanie lekarskie: w zależności od tego, jaką czynność zamierzasz wykonywać, ważne jest, aby upewnić się, że jesteś w optymalnych i niezbędnych w tej chwili warunkach.
• Kup odpowiedni sprzęt: nie ryzykuj korzystania z tańszego sprzętu. Sporty górskie to zajęcia na świeżym powietrzu, które wiążą się z pewnym ryzykiem i komplikacjami, dlatego zawsze lepiej będzie korzystać z akcesoriów najlepszej jakości.

• Odpoczynek: Ponieważ wiąże się to z dużym wysiłkiem fizycznym i psychicznym, należy odpocząć i zaoszczędzić jak najwięcej energii, aby móc w pełni wykonywać uprawiane sporty.

Jak widać, istnieje ogromna różnorodność sportów górskich. Niektóre są bardziej ekscytujące, inne mniej, ale we wszystkich znajdziesz adrenalinę i skrajne uzależnienie. Są to zajęcia na świeżym powietrzu, które możesz wykonywać z rodziną lub przyjaciółmi, a które przyniosą korzyści Twojemu ciału i umysłowi.

Jeśli masz jakieś sugestie dotyczące miejsc do uprawiania sportów górskich lub pomysły na inne zajęcia, podziel się nimi w komentarzach i nie zapomnij wysłać tego artykułu do wszystkich znanych Ci #IndianSpirits!