SEKRET JENNIFER ANISTON

Niedawno pisaliśmy o wiosenne ćwiczenia jak niektóre gwiazdy lubią wychodzić i biegać, a jedną z nich była Jennifer Aniston. 53-letnia superaktorka może pochwalić się szczytowym momentem, co odzwierciedla jej sylwetka. Jest to wyznacznik piękna dla tysięcy kobiet na całym świecie. Jej twarz promienieje, a ciało pozostaje jędrne. Ale nie tylko uprzywilejowana genetyka wystarczy: aktorka każdego dnia dba o siebie, aby zachować godny pozazdroszczenia wygląd. Zdradzamy jego sekret, jak tak dobrze osiągnąć 50.

TRZY ZASADY JENNIFER ANISTON

Aby osiągnąć ten promienny wygląd, Jennifer Aniston kieruje się trzema zasadami: jedzenie, kosmetyki i sport. Nie przyszliśmy rozmawiać o kosmetykach, ale o wynikach zrównoważonej diety i ćwiczeń.

JAK JENNIFER ANISTON DBA O SWOJĄ DIETĘ?

Dieta aktorki jest znacznie prostsza, niż mogłoby się wydawać. Chociaż spożywa głównie owoce, warzywa i białko, zjada wszelkiego rodzaju potrawy, nie pozbawiając się niczego. Oczywiście szukaj najbardziej naturalnej i zdrowej wersji: całe węglowodany, tłuszcze z naturalnego źródła, takie jak awokado, olej, łosoś...

Ale Aniston stosuje własną metodę: przerywany post 16/8. W jego przypadku nie je nic stałego od pójścia spać do 12:00, a je do 20:00. O 10 zaczyna dzień od koktajlu owocowego na śniadanie. Jej ulubiony przepis opiera się na bananach, wiśniach i jagodach z odrobiną czystego kakao i mleka migdałowego. Śledzi to szybko od lat i potwierdza, że ​​zauważył dużą zmianę. Jest to jednak kwestia bardzo osobista i nie należy tego robić bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.

Jest wielką fanką makaronu i sałatek. Wybiera makaron pełnoziarnisty i zwykle gotuje go z jajkiem, parmezanem, indykiem (alternatywa dla bekonu) i kroplą oleju. Do sałatek dodaje nietypowy składnik: bulgur, bardzo sycące i lekkostrawne zboże, które wspomaga metabolizm i zawiera mało tłuszczu. Lubi łączyć ją z czerwoną cebulą, ogórkiem czy ciecierzycą.

Jaki sport uprawia JENNIFER ANISTON?

Jeśli chodzi o zdrowie, Jennifer Aniston lubi oddawać się w najlepsze ręce. Twój osobisty trener Leyon Azubuike projektuje dla Ciebie w pełni spersonalizowane programy ćwiczeń. Jen uwielbia bieganie i ćwiczy je codziennie, ale łączy je z większą liczbą ćwiczeń, aby uzyskać lepszy wynik. Trenuje półtorej godziny dziennie i robi to próbując różnych dyscyplin: boksu, skakania, jazdy na rowerze... dzięki czemu organizm lepiej reaguje i pracuje. Poświęć 45 minut na ćwiczenia cardio według systemu 15-15-15, na które składa się 15 minut ćwiczeń na rolkach, orbitrekach, bieganiu... lub dowolnym ćwiczeniu cardio. Ale jej dwie ulubione dyscypliny to boks i joga.

• BOKS

Zaczął boksować w 2017 roku i od tego czasu nie tylko jego ciało zyskało siłę i odporność, ale także psychicznie służy jako uwolnienie od stresu.

• JOGA

Od wielu lat praktykuje jogę. Joga pozwala połączyć ciało i umysł, stała się czymś niezbędnym do osiągnięcia równowagi psychicznej, na której opiera się Twoje dobre samopoczucie. W szczególności wykonuje spin-jogę, doskonałą modalność, która łączy 35-minutową sesję spinningu z 20-minutową jogą, zapewniającą relaks i elastyczność.

Oczywiście Jennifer Aniston nadal jest przykładem piękna na całym świecie. Jest to doskonały przykład motta „Mens sana in corpore sano”. Czy odważysz się kontynuować swój program ćwiczeń? W bardzo krótkim czasie zauważysz rezultaty!