TO ZMIENI TWÓJ POGLĄD NA SPORT
Jak często uprawiasz sport? Jaki jest twój ulubiony sport? A przede wszystkim, jakie są Twoje cele treningowe? Ćwiczenia to lekarstwo dla ciała, ale jeszcze bardziej dla umysłu. Niedawno poświęciliśmy artykuł Patry Jordan, youtuber-ambasador sportu. Patry była pionierką w osiągnięciu tego, czego nie udało się wcześniej osiągnąć żadnemu influencerowi: namówieniu całej społeczności obserwujących do założenia rajstop i zamiłowania do ćwiczeń przy ekranie. Kluczem do zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna będąca źródłem dobrego samopoczucia psychicznego. Z tego powodu dzisiaj chcemy Wam opowiedzieć o wszystkich korzyściach płynących ze sportu na poziomie mentalnym:
5 powodów, dla których warto uprawiać sport:
- POŻEGNAJ SIĘ STRESEM
Najgorszym rywalem, jakiego może mieć stres, jest sport. Uprawianie sportu odłącza nas od wszystkiego, relaksujemy się, a nasz organizm wytwarza więcej noradrenaliny, hormonu, który między innymi pomaga naszemu mózgowi w sytuacjach stresowych. Ćwiczenia przekładają się na spokój i dobre samopoczucie.
- BĘDZIESZ SZCZĘŚLIWSZY
Zarówno podczas ćwiczeń, jak i po nich nasz mózg wydziela endorfiny, hormony, które powodują stan szczęśliwości i dobrostanu emocjonalnego. Dlatego jest tak polecany osobom cierpiącym na depresję lub stany lękowe, gdyż redukując objawy smutku i udręki, nieuchronnie poprawia jakość życia.
- POPRAWISZ SWOJE RELACJE SPOŁECZNE
Niektórzy wolą uprawiać sport samotnie, ale trening w towarzystwie to sposób na wzajemne zachęcanie i motywowanie. Jeśli dodatkowo należysz do osób, które nie traktują ćwiczeń poważnie, wyjście z przyjaciółką sprawi, że nie rzucisz ręcznika. Dlatego Patry Jordan odniosła ogromny sukces! Ponieważ trening z nią po drugiej stronie ekranu jest jak trening z przyjacielem.
Ale tę poprawę relacji społecznych zauważysz nie tylko w miejscu szkolenia. Kiedy ćwiczysz, czujesz się lepiej ze sobą, a kiedy czujesz się lepiej, rzutujesz to na innych, dzięki czemu Twoje relacje społeczne poprawią się w wielu innych sytuacjach.
- PRZEPIS NA LĘK
Niektóre objawy spowodowane lękiem można złagodzić uprawiając sport. Przykładem idealnego sportu, który łagodzi oznaki niepokoju i poprawia samopoczucie, jest pływanie. Pływając rozładowujemy napięcie podczas relaksu, co przekłada się na rozwiązanie bólu mięśni i pomaga pokonać bezsenność.
Oprócz pływania istnieją sporty takie jak joga, pilates, taichi czy bodymind które sprawiają, że łączymy ciało i umysł oraz uczą nas oddychać bardziej kontrolowany sposób. Jeśli żyjesz w czasach niepokoju, spróbuj jednego z tych sportów, a zobaczysz, jak stopniowo zmienia się Twoje życie.
- POPRAWIA NASZĄ KONCENTRACJĘ
We wszystkich sportach koncentracja jest niezbędna. Istnieją pewne specyficzne dyscypliny, w których głównym bohaterem jest koncentracja, takie jak szachy, gimnastyka czy tenis. Nasz poziom koncentracji decyduje o tym, czy rozegramy dobry mecz, czy wyjdziemy ze złymi uczuciami.
W przypadku sportów zespołowych musisz być bardzo skupiony i zaangażowany w pracę całego zespołu. Sport wymusza koncentrację, dlatego już w dzieciństwie warto uprawiać jakiś sport.
To oczywiste, że sport jest źródłem energii i podstawowym elementem naszego życia. Dla każdego z nas jest sport. Znajdź swoje i ciesz się. To odmieni Twoje życie i będziesz o wiele szczęśliwszym człowiekiem.
