WIOSNA, IDEALNY PORAŻ NA POWRÓT DO ĆWICZEŃ

20 marca rozpoczyna się nasza ulubiona pora roku: wiosna, a znasz takie powiedzenie: „wiosna krew się zmienia”. To powiedzenie jest często używane w odniesieniu do kochanków. W tym przypadku nie przyszliśmy rozmawiać o miłości, ale prawdą jest, że zmienia ona krew. Wraz z nadejściem wiosny zwiększamy produkcję hormonów takich jak oksytocyna, dopamina i serotonina. Hormony te odpowiadają za przyjemność i poprawę nastroju. I dlaczego rosną wraz z wiosną? Ano dlatego, że wraz z nadejściem wiosny dni są jaśniejsze, dłuższe, temperatura łagodniejsza... a po spędzeniu mroźnej zimy pojawiają się pierwsze promienie słońca i szalejemy na ich punkcie. Czas na spacery, delektowanie się lodami z tarasu, oglądanie zachodu słońca, piknik, czytanie na świeżym powietrzu... To bardziej jak wyjście na zewnątrz, cieszenie się dniem i jednocześnie ćwiczenia. To idealna pora na ćwiczenia na świeżym powietrzu. Dlaczego tak wiele osób zaczyna ćwiczyć wiosną? Prawda jest taka, że ​​w sporcie o wiele przyjemniej jest czuć pieszczoty słońca niż mroźne zimowe powietrze.

WIOSNA: NAJLEPSZY CZAS NA BIEGANIE

Istnieje wiele sportów, które można uprawiać na świeżym powietrzu. Prawdopodobnie najczęstszym jest bieganie, ponieważ jest ono w zasięgu każdego człowieka i nie wymaga specjalnego sprzętu. Z powodu zimna nie było ochoty biegać, ale teraz, gdy nadeszła wiosna, nie masz wymówek! W innym artykule już Cię nauczyliśmy jak możesz zacząć biegać jeśli nigdy nie miałeś odwagi. Bieganie to świetny sport na tę porę roku. Jeśli zauważyłeś, że nadchodzi lato i chcesz poprawić kondycję, bieganie to prosty i rozsądny sposób na spalenie kalorii. Nie tylko spala kalorie, ale także napina mięśnie, aktywuje nasz metabolizm i zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym, a także oczyszcza umysł. Wyjątkową cechą biegania wiosną jest to, że można zobaczyć zmiany zachodzące w krajobrazie: drzewa stają się bardziej zielone, kwitną kwiaty... to idealny czas, aby wyjść na spacer parki, zbliżyć się do jezior, rzek, szlaków... Wreszcie możesz po raz pierwszy założyć spodenki do biegania i nabrać koloru na nogach, nie potrzebujesz bluzy... Jeśli masz szczęście mieszkać blisko nad morze, skorzystaj i pobiegaj po plaży. Jest to sposób na oczyszczenie siebie i połączenie; Jeśli masz psa, śmiało zabierz go ze sobą, będzie zachwycony bieganiem po plaży.

Są celebryci, którzy kochają bieganie, a szczególnie sławni. Gdy tylko wyjdą pierwsze promienie słońca, już widzimy, jak wyruszają na bieg. Jedną z nich jest aktorka Jennifer Aniston, która sama przyznaje, że jest uzależniona od tego sportu. Praktykuje ją od wielu lat i jest niezbędna w jego codziennym życiu. Lubi łączyć to ze sportami takimi jak boks, joga, spinning... Najbardziej lubi to ćwiczyć wiosną, bo wraz ze zmianą pogody sprawia mu to radość.

Uważaj na słońce!

W the indian face chcemy, abyś założył swój ulubiony strój sportowy, zasznurował buty i wyszedł i poćwiczył. Oczywiście nie możemy zapominać, że słońce jest bardzo szkodliwe dla naszej skóry i trzeba się przed nim chronić. Istnieją tysiące rodzajów kremów przeciwsłonecznych, które dostosowują się do rodzaju Twojej skóry i chronią Cię przed promieniowaniem. Ale nie tylko dobry krem ​​wystarczy: jeśli wybieramy się na ćwiczenia, najlepiej zabrać ze sobą okulary przeciwsłoneczne i czapkę, o których często się zapomina i które chronią nas przed słońcem, zwłaszcza w bardzo upalne dni. Pokażemy Ci dwa produkty z tej kolekcji, które warto wybrać zarówno na uprawianie sportu, jak i na spacer.

Ta wiosna jest idealna do noszenia Twojego modelu z Okulary przeciwsłoneczne Arrecife. Okulary te posiadają spolaryzowane soczewki, które blokują promienie słoneczne i wytwarzane przez nie odbicia, dzięki ich ultralekkiej konstrukcji zapomnisz, że je nosisz, co będzie dla Ciebie super wygodne podczas uprawiania sportu.

Czy wiesz, że biegając w czepku, nie będziesz musiał pić tyle wody? Chroniąc Cię przed promieniami słonecznymi, czapka zapewnia chłód w głowie. Co to oznacza? Cóż, twoje ciało nie potrzebuje nawadniania tak często. W przypadku osób z długimi włosami jest to bardzo łatwy sposób na odsunięcie włosów od twarzy, co jest całkiem wygodne. Jeśli zatem lubisz uprawiać sport na świeżym powietrzu i szukałeś czapki, to dobrze trafiłeś. Polecimy dobrą opcję. To jest czapka born to be free. Również unisex, dzięki swojej konstrukcji pochłania pot i posiada regulowane zapięcie na każdą głowę. Na naszej stronie internetowej znajdziesz szeroką gamę kombinacji kolorystycznych, spośród których możesz wybrać swój.

INNE IDEALNE SPORTY, ABY POWRÓT DO ĆWICZEŃ WIOSNĄ

Ale oprócz biegania są też inne sporty, które są niezwykle atrakcyjne teraz, gdy jest ładna pogoda. Od the indian face chcemy Cię zachęcić, abyś wykorzystał ten moment i zrobił to, na co wcześniej nie odważyłbyś się. Proponujemy 4 super ciekawe opcje zajęć na świeżym powietrzu, umożliwiające wznowienie uprawiania sportu i aktywności fizycznej:

• Wędrówki ze znajomymi

Czy jest lepszy czas na piesze wędrówki niż teraz, wiosną? Chodzenie po górach to super kompletne ćwiczenie, które pozwala nawiązać kontakt ze sobą. Lubimy to robić w grupach. Spacerując w towarzystwie natury, odkrywasz wspaniały naturalny krajobraz, jednocześnie wzmacniając relację z osobą, która Ci towarzyszy. Wędrując poprawiamy wydolność układu krążenia, zwiększamy masę mięśniową i regulujemy wagę. Nieważne czy masz doświadczenie czy nie, wystarczy odpowiedni strój i dawka motywacji!

• JOGA I NATURA: ZWYCIĘSKIE POŁĄCZENIE

Dlaczego coraz więcej osób uzależnia się od jogi? Joga niesie ze sobą wiele korzyści, ale jest też bardzo wygodnym sportem, ponieważ można ją uprawiać z dowolnego miejsca: w domu, w ogrodzie, na plaży... Co się stanie, jeśli połączymy jogę z naturą? Jeśli uprawianie jogi już jest świetnym sposobem na nawiązanie kontaktu ze sobą, ćwiczenie jogi na świeżym powietrzu będzie najlepszą kombinacją. Praktykując łączymy umysł z ciałem i naturą . Zyskujemy elastyczność, ujędrniamy mięśnie, poprawia się jakość snu... To doskonała metoda na walkę ze stresem. Wyjście na jogę wiosną jest jeszcze lepsze. Słońce jest doskonałym źródłem witaminy D, która jest odpowiedzialna za utrzymanie zdrowych i mocnych kości. Kiedy odpoczywamy, ładujemy organizm tą witaminą.

• ZABIERZ ROWER NA PRZEJAZD

Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby uprawiać sport, możesz wykonywać codzienne czynności, które sprawią, że ćwiczenia będą przyjemniejsze. Prostym sposobem jest jazda na rowerze. Nie musisz biegać maratonu, nie musisz nawet wyciągać sportowego ubrania. Zapomnij na jeden dzień o samochodzie, wyjmij rower z przechowalni i załatwiaj na nim wszystkie swoje sprawy. Idź do supermarketu, do pracy, na spacer... Oprócz ćwiczeń, przyczyniasz się także do ochrony środowiska, ponieważ nie zanieczyszcza ono środowiska.

• Odważ się grać w golfa

Golf to często zapominany sport. Krąży wiele stereotypów na temat tego sportu, wielu uważa go za leniwy, zbyt drogi, elitarny... Jednak golfa nie brakuje. Chociaż każda pora jest dobra na grę w golfa, wiosna jest sezonem gwiazd. Wydaje się to całkiem logiczne: więcej godzin słońca, mniej deszczu, przyjemniejsze temperatury... Jeśli się odważysz, dajemy kilka wskazówek: dobrze wybieraj towarzyszy, pamiętaj, że będziesz miło spędzać czas na pogawędkach, więc idź z ludzie, z którymi łączysz się i czujesz się komfortowo; ubierz się wygodnie, będziesz potrzebować koncentracji, dlatego nie noś wielu akcesoriów, które mogłyby Ci przeszkadzać; i wreszcie ciesz się przyrodą, będziesz otoczony spektakularnymi widokami i świeżym powietrzem.

Wykorzystaj tę wiosnę, podaruj swoim przyjaciołom dotyk i wyjdź na ćwiczenia. Zawsze jest dobry moment na wznowienie ćwiczeń, ale zapewniamy, że w tym sezonie idealna temperatura łączy się z dłuższymi dniami, a to niewątpliwie sprzyja poczuciu wyzwolenia umysłu i większej predyspozycji do ruchu. Zrób to!

PYTANIA I ODPOWIEDZI

• KIEDY ZACZYNA SIĘ WIOSNA?

Wiosna zwykle zaczyna się w połowie marca. Ten rok 2022 przypada na niedzielę 20 marca.

• JAKA JEST POGODA WIOSNĄ?

Wiosna przynosi zmiany w pogodzie. Dni są dłuższe, jest więcej godzin słonecznych, temperatury są wyższe, deszcze rzadsze… To przygotowuje nas na lato.

• Jakie sporty uprawiać wiosną?

Wiosna to idealny czas na uprawianie sportów, które przez resztę roku kosztują nas więcej. Ponieważ klimat jest łagodniejszy, jest to najlepszy sezon na uprawianie sportu na świeżym powietrzu. Możesz biegać, organizować pieszą wycieczkę z przyjaciółmi, ćwiczyć jogę w parku lub na plaży...

• DLACZEGO WIOSNA JEST NAM SZCZĘŚLIWA?

Nadejście wiosny bardzo nas cieszy. Zmęczeni długą zimą, wreszcie pojawiają się pierwsze promienie słońca, atmosfera wydaje się łagodniejsza, dni są dłuższe... Zwiększamy produkcję hormonów takich jak oksytocyna, dopamina i serotonina, odpowiedzialnych za przyjemność i poprawę nastroju.

• JAK MOŻEMY CHRONIĆ SIĘ PRZED SŁOŃCEM WIOSNĄ?

Wiosną, ponieważ więcej czasu spędzamy poza domem, musimy chronić się przed promieniami słonecznymi. Bardzo ważne jest, aby używać kremu z filtrem przeciwsłonecznym; Zalecamy noszenie zawsze okularów przeciwsłonecznych i czapki, aby zapewnić sobie chłód. Przyjrzyj się naszym modelom: okularom przeciwsłonecznym Arrecife i czapce born to be free.

• Chcę ćwiczyć, ale mam trudny start, co mogę zrobić?

To zdarza się wielu z nas. Jest to coś bardzo normalnego. Możesz teraz skorzystać z tak dobrej pogody, aby spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu i poruszać się w bardziej rozrywkowy sposób. Wypróbuj swój rower, na pewno nie korzystałeś z niego od dłuższego czasu. Wyjmij go z magazynu i zrób w nim wszystko, czego potrzebujesz; idź na zakupy lub wybierz się na zwykły spacer!