ISSO VAI MUDAR SUA VISÃO SOBRE O ESPORTE
Com que frequência você pratica esportes? Qual é seu esporte favorito? E acima de tudo, quais são os seus objetivos com o treinamento? O exercício é um remédio para o corpo, mas ainda mais para a mente. Há pouco tempo dedicamos um artigo a Patry Jordan, o youtuber embaixador do esporte. Patry foi a pioneira em alcançar o que nenhum influenciador havia conseguido até então: fazer com que toda a sua comunidade de seguidores vestisse meia-calça e gostasse de se exercitar através de uma tela. A chave para um estilo de vida saudável é o exercício como fonte de bem-estar mental. Por isso, hoje queremos falar sobre todos os benefícios do esporte a nível mental:
5 RAZÕES PARA PRATICAR ESPORTES:
- DIGA ADEUS AO ESTRESSE
O pior rival que o estresse pode ter é o esporte. Praticar esportes nos desliga de tudo, relaxamos e nosso corpo produz mais noradrenalina, hormônio que, entre outros poderes, auxilia nosso cérebro em situações estressantes. Praticar exercícios se traduz em tranquilidade e bem-estar.
- VOCÊ SERÁ MAIS FELIZ
Tanto durante como após o exercício, nosso cérebro secreta endorfinas, os hormônios que causam um estado de felicidade e bem-estar emocional. Por isso é tão recomendado em casos de pessoas que sofrem de depressão ou ansiedade, pois ao reduzir os sintomas de tristeza e angústia melhora inevitavelmente a qualidade de vida.
- VOCÊ MELHORARÁ SEUS RELACIONAMENTOS SOCIAIS
Algumas pessoas preferem praticar esportes sozinhas, mas treinar em companhia é uma forma de encorajar e motivar uns aos outros. Se, além disso, você é um daqueles que tem dificuldade em levar os exercícios a sério, ir com um amigo fará com que você não jogue a toalha. É por isso que Patry Jordan tem feito tanto sucesso! Porque treinar com ela do outro lado da tela é como treinar com um amigo.
Mas você não notará essa melhora apenas nas relações sociais no local de treinamento. Quando você se exercita você se sente melhor consigo mesmo, e quando você se sente melhor você projeta isso para os outros, então suas relações sociais melhorarão em muitas outras situações.
- RECEITA CONTRA ANSIEDADE
Alguns dos sintomas causados pela ansiedade são aliviados pela prática de esportes. Um exemplo de esporte perfeito para acalmar os sinais de ansiedade e se sentir melhor é a natação. Ao nadar, libertamos a tensão enquanto relaxamos, o que se traduz na solução para dores musculares e ajuda a vencer a insónia.
Além da natação, existem esportes como ioga, pilates, taichi ou bodymind que nos fazem conectar corpo e mente e nos ensinam a respirar uma forma mais controlada. Se você está vivendo um momento de ansiedade, experimente um desses esportes e verá como aos poucos sua vida muda.
- MELHORA NOSSA CONCENTRAÇÃO
Em todos os esportes, a concentração é essencial. Existem alguns específicos em que a concentração é a grande protagonista, como xadrez, ginástica ou tênis. Nosso nível de concentração faz a diferença entre jogar um bom jogo ou sair com sentimentos ruins.
No caso de esportes coletivos, você deve estar muito focado e envolvido com toda a equipe. O esporte nos obriga à concentração, por isso é altamente recomendável praticar algum esporte quando criança.
É evidente que o desporto é uma fonte de energia e um elemento fundamental nas nossas vidas. Existe um esporte para cada um de nós. Encontre o seu e aproveite. Isso mudará sua vida e você será uma pessoa muito mais feliz.
