你知道运动给我们带来的好处吗？运动是对抗任何症状的最佳良方，它是心灵和身体的良药。与我们一起探索运动的所有好处！

你知道冲浪前热身的重要性吗？在冲浪之前，我们有必要做好身心准备，这样我们就能减少受伤的风险。我们希望您能够安全地冲浪。了解热身的重要性并享受水中乐趣！

你知道瑜伽对冲浪的好处吗？这似乎是两个不同的世界，但瑜伽是冲浪的完美补充。因此，任何一个冲浪者的训练中都不能缺少它。与我们一起探索瑜伽带来的一切并敢于尝试！

冲浪到底是什么让人们感到快乐？冲浪除了让人快乐之外，还有另一个超能力：治愈人。嗯，相反，预防疾​​病。发现冲浪的所有好处！

牙齿健康与运动表现直接相关。我们告诉您为什么必须开始使用放电夹板。你会对结果产生幻觉！

焦虑、压力和注意力不集中可能会影响我们的生活质量，甚至我们自己都没有意识到。有时我们的身体在这里，但我们的思想却在过去或未来。这就是为什么在我们今天的文章中，Leticia Montoya，运动心理学家解释了如果我们想最大化我们的表现，将正念与运动一起练习的重要性。

除了在身体层面上调节自己之外，进行体育锻炼也是一个很好的工具，可以通过团队合作以及个人来加强和建立价值观（如果不是的话）。本周，运动心理学家莱蒂西亚·蒙托亚 (Leticia Montoya) 向我们讲述了有关此主题的所有详细信息。你会错过吗？

运动损伤并非偶然发生。事实上，您应对运动损伤负责。你觉得很奇怪吗？有一个沉默的敌人，使这些伤害更容易发生。如果您想知道我们在谈论什么，请留下来，因为这篇文章您感兴趣！我们的运动心理学家 Leticia Montoya 向我们讲述了所有细节。

你有没有想过，当一名运动员受到公众的嘘声或鼓励时，他会有何感受？如果我们把自己置于他们的处境中，我们可以想象从紧张到欣快的任何事情。但要让您更好地理解它，还有谁比运动心理学家 Leticia Montoya 更好，她会告诉您有关公众对体育影响的所有细节。你会错过吗？

运动与情商？ 结合两方面，让您的运动表现愈加有效。在我们今天的文章中， 莱蒂西亚蒙托亚运动心理学家告诉我们你应该知道的情绪管理以及如何控制它 以及这对我们运动员的表现有何影响。

瑜伽是一种连接身体和心灵的练习，以达到一种重要的平衡，让您与自己和周围的人找到内心的平静。瑜伽的好处是显而易见的，而且可以观察到。下面我们将向您介绍这些地方，并建议您在需要去瑜伽静修处时可以去哪里！

从零开始运营始终是一个巨大的挑战和一个艰难的决定。您可能想知道诸如...我该如何开始跑步？我可以做嗎？我一定要这么做吗？在 The Indian Face 我们始终希望您相信自己，并将您的健康和福祉放在首位。年代继续阅读，您将会发现一些新的想法、技巧和锻炼方法，让您想在明天出去跑步。

准备好 滑雪季节？ 做 freeride 他的要求很高，这一点毫无疑问！无论在上升还是下降阶段，骑手都必须具备一系列最佳的身体条件才能实现其目标。现在绝对是时候更新你的 滑雪镜 并准备行动吧！继续阅读并了解如何改进您的技术。 freeride。

通过这 5 种锻炼方法成为一名更好的登山者！这至关重要 训练身体迎接登山 如果我们进行登山、徒步旅行或远足。遵循这些提示，通过每天朝正确的方向训练，成为一名更好的运动员！

请记住，熟能生巧，锻炼也是如此！我们为您提供了一套出色的 5 步常规练习，供您在训练身体和提高冲浪技术时牢记。

如果您定期遵循此例程（采取一切预防措施），它将帮助您获得您非常需要的攀岩者的手臂和背部。

没有健身房？没问题！如果您白天没有时间锻炼，请在晚上睡觉前遵循这个简单的习惯。

SO称为办公室综合症发生在计算机前几个小时后发生。许多致力于写作，设计或编辑冒险照片以及其他活动的人可能不会看他们在计算机前占据的时间。找出这会如何影响您的身体以及如何避免它！

我们为你介绍了 10 个在开始日常锻炼之前不容忘记的伸展运动。这将帮助你在锻炼肌肉之前进行热身。

我们提供五个技巧，可以帮助您预防眼癌。竭尽所能拥有出色的眼睛健康并避免这种可能影响我们眼睛的疾病的一切可能。

滑雪和滑雪板受伤：在滑雪季节中与他们见面总是很好，您可能仍在计划游览，花几天的时间享受雪和锻炼。无论您是经典滑雪还是在滑雪，今天我们都想简要说明

上周，我们发表了一篇文章，其中我们为初学者滑雪者分享了建议。今天，我们为您带来一系列可取的实践，以便在今年冬天滑雪之前变得适合，这对两个滑雪者 nob有效。首先，您应该工作的肌肉是