Tiedätkö kaikki liikunnan tuomat hyödyt? Liikunta on paras resepti mihin tahansa oireeseen, ja se on lääke sekä mielelle että keholle. Tutustu kanssamme kaikkiin liikunnan hyötyihin!

Tiedätkö, kuinka tärkeää on lämmitellä ennen surffausta? Ennen surffisessiotamme on tarpeen valmistaa kehomme ja mielemme, näin vähennämme loukkaantumisriskiä. Haluamme, että surffaat, mutta turvallisesti. Löydä lämmittelyn...

Tiedätkö joogaamisen hyödyt surffauksessa? Ne saattavat vaikuttaa kahdelta eri maailmalta, mutta jooga on täydellinen lisä surffaukseen. Siksi sitä ei voi puuttua minkään surffarin harjoittelusta. Tutustu...

Mikä surffissa saa ihmiset onnellisiksi? Ja lisäksi siitä, että surffi tekee ihmiset onnellisiksi, sillä on toinen supervoima: ihmisten parantaminen. No, oikeastaan sairauksien ehkäisy. Tutustu kaikkiin...

Suun terveys on suoraan yhteydessä urheilusuoritukseen. Kerromme, miksi sinun täytyy alkaa käyttää purentakiskoa. Tulet hämmästymään tuloksista!

Ahdistus, stressi ja keskittymiskyvyn puute voivat olla tekijöitä, jotka vaikuttavat elämänlaatuumme ilman, että edes huomaamme sitä. Joskus olemme täällä ruumiillisesti, mutta mielemme on menneisyydessä tai...

Urheilun harrastaminen fyysisen kunnon lisäksi on myös loistava väline vahvistaa ja ellei jopa luoda arvoja sekä tiimityön että yksilötason kautta. Tällä viikolla Leticia Montoya, urheilupsykologi,...

Urheiluvammat eivät tapahdu sattumalta. Itse asiassa urheiluvammoista olet vastuussa sinä. Tuntuuko se oudolta? On olemassa hiljainen vihollinen, joka huolehtii siitä, että nämä vammat ovat todennäköisempiä...

Oletteko koskaan miettineet, mitä urheilija tuntee, kun yleisö buuaa tai kannustaa häntä? Jos asetumme hänen asemaansa, voisimme kuvitella tunteita hermostuneisuudesta euforiaan. Mutta jotta ymmärtäisit sen...

Urheilu ja tunneäly? Yhdistä molemmat osa-alueet ja tee urheilusuorituksestasi yhä tehokkaampi. Tänään artikkelissamme Leticia Montoya, urheilupsykologi, kertoo meille, mitä sinun tulee tietää tunteiden hallinnasta, miten...

Jooga on harjoitus, joka yhdistää kehon ja mielen saavuttaaksesi elämän tasapainon, jossa olet rauhassa itsesi ja ympärilläsi olevien kanssa. Joogan hyödyt ovat selkeät ja ne...

Aloittaminen juoksemisessa alusta on aina suuri haaste ja vaikea päätös. Varmasti mietit asioita kuten... Miten aloittaa juokseminen? Pystynkö siihen? Täytyykö minun tehdä se? The Indian...

Valmiina hiihtokauteen? Freeride on vaativaa, siitä ei ole epäilystäkään! Sekä nousu- että laskuvaiheessa laskijan on oltava fyysisesti parhaassa kunnossa saavuttaakseen tavoitteensa. Nyt on ehdottomasti aika...

Ole parempi vuorikiipeilijä näillä 5 harjoituksella! On välttämätöntä harjoittaa kehoamme vuorille, jos harrastamme vuorikiipeilyä, vaellusta tai retkeilyä. Seuraa näitä vinkkejä ja kehity joka päivä paremmaksi...

Muista, että harjoitus tekee mestarin, ja myös liikunta! Annamme sinulle erinomaisen 5 askeleen rutiinin, jonka voit ottaa huomioon harjoitellessasi kehoasi ja parantaessasi surffitekniikkaasi.

Jos noudatat tätä rutiinia säännöllisesti (ottaen kaikki varotoimet huomioon), se sopii erinomaisesti saavuttamaan kiipeilijän käsivarret ja selän, joita niin tarvitset.

Ei kuntosalia? Ei ongelmaa! Jos et ole ehtinyt liikkua päivän aikana, tee tämä yksinkertainen harjoitus ennen nukkumaanmenoa illalla.

Toimistosyndrooma ilmenee useiden tuntien istumisen jälkeen tietokoneen ääressä. Monet ihmiset, jotka työskentelevät kirjoittamisen, suunnittelun tai seikkailukuvien muokkauksen parissa – ja muissa vastaavissa tehtävissä – eivät...

Esittelemme sinulle 10 venytystä, joita et saa unohtaa ennen harjoitusrutiinisi aloittamista. Tämä auttaa sinua lämmittämään lihakset ennen kuin alat treenaamaan kunnolla.

Loukkaantumiset laskettelussa ja lumilautailussa: on aina hyvä tuntea ne Täydessä laskettelukaudessa on mahdollista, että suunnittelet vielä retkeä ja vietät muutaman päivän nauttien lumesta ja liikunnasta....

Viime viikolla julkaisimme artikkelin, jossa jaoimme vinkkejä aloittelijoille hiihtäjille. Tänään tuomme teille joukon suositeltavia harjoituksia kunnon kohottamiseksi ennen hiihtämistä tänä talvena, jotka sopivat sekä aloittelijoille...